Adakah Traction Really Work for Pain Back Low?
Satu kajian menegaskan bahawa menggunakan daya tarikan lumbar dengan senaman untuk sakit belakang yang rendah tidak menawarkan hasil yang lebih baik jika dibandingkan dengan latihan terapi fizikal sahaja.
Sekiranya anda mengalami sakit belakang yang rendah, anda mungkin mendapat manfaat daripada perkhidmatan terampil seorang ahli terapi fizikal untuk membantu anda menyingkirkan kesakitan anda dan kembali ke tahap aktiviti normal anda. PT anda boleh menggunakan pelbagai rawatan untuk membantu keadaan anda.
Daya tarikan lumbar mungkin salah satu daripada rawatan tersebut.
Tetapi apakah daya tarikan lumbar benar-benar membantu sakit belakang atau sciatica ? Mungkin tidak.
Apakah daya tarikan lumbar?
Daya tarikan lumbar adalah modaliti terapeutik yang digunakan oleh beberapa ahli terapi fizikal untuk merawat sakit belakang atau sciatica. Lumbar, atau punggung rendah, daya tarikan membantu memisahkan spasi antara vertebra, tulang yang membentuk tulang belakang anda. Secara teorinya, memisahkan tulang-tulang ini sedikit boleh membantu meredakan tekanan saraf untuk mengurangkan kesakitan anda dan meningkatkan pergerakan anda.
Bunyi baik, kan?
Apabila mempertimbangkan modaliti atau rawatan PT, anda harus memahami apa yang ditunjukkan oleh penyelidikan mengenainya. Adakah penggunaan rawatan itu hanya disebabkan oleh idea atau teori, atau terbukti bekerja untuk keadaan khusus anda?
Apa Adakah Penyelidikan Menunjukkan Mengenai Traksi Lumbar?
Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Ortopedik dan Terapi Fizikal Sukan (JOSPT) mengkaji kesan menambah daya tarikan lumbar kepada program latihan berasaskan lanjutan untuk sakit belakang.
Sekumpulan 120 pesakit dengan sakit belakang dan pelepasan akar saraf dipilih secara rawak untuk menjalani daya tarikan lumbar dengan senaman atau latihan untuk kesakitan. Latihan tersebut adalah berasaskan lanjutan, yang bermaksud bahawa mereka memberi tumpuan kepada membongkar tulang belakang ke belakang, pergerakan dianggap berkesan untuk banyak orang yang mengalami sakit belakang dan saraf pincang.
Keputusan menunjukkan bahawa menambahkan daya tarikan lumbar kepada latihan PT tidak ditawarkan manfaat yang signifikan ke atas senaman berasaskan lanjutan sahaja untuk sakit belakang. Daya tarikan lumbar hanya dapat membuang masa (dan sumber) untuk sakit belakang untuk keadaan tulang belakang tertentu ini. Mesin mewah seperti penyahmampatan lumbar jatuh ke dalam kategori daya tarikan, dan oleh itu mereka mungkin tidak memberi manfaat kepada rejimen rawatan belakang anda.)
Rawatan Terbaik untuk Sakit Belakang Rendah dan Sciatica
Sekiranya anda mengalami sakit belakang yang rendah, senaman dan pembetulan postur mungkin menjadi pertaruhan terbaik anda untuk mencari bantuan. Penyelidikan mengesahkan bahawa latihan PT boleh membantu anda mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pergerakan anda. Selain itu, senaman adalah rawatan aktif yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja. Anda tidak perlu bergantung kepada klinik terapi fizikal; anda boleh belajar bagaimana untuk merawat keadaan anda dan kemudian dapatkannya. PT anda juga boleh mengajar anda bagaimana untuk mengelakkan episod sakit belakang.
Adakah perkara yang anda lakukan? Ya. Kajian tahun 2004 mendapati bahawa jika anda melakukan senaman yang memusatkan simptom-simptom anda, anda dapat menyedari kelegaan yang cepat dan berpanjangan dari sakit belakang anda. (Sentralisasi adalah pergerakan kesakitan pada tulang belakang anda, dan sentralisasi kesakitan yang berlaku ketika anda bersenam merupakan pertanda yang baik.
Ahli terapi fizikal yang terlatih McKenzie boleh memberitahu anda lebih lanjut.)
Oleh itu, memulakan program senaman yang memusatkan simptom-simptom anda jika anda mengalami sakit tulang belakang dapat membantu anda kembali dengan gaya hidup normal dengan cepat dan selamat. Daftar masuk dengan doktor sebelum memulakan apa-apa program latihan untuk belakang anda.
Sekiranya anda mengalami sakit belakang atau sciatica, anda mungkin mendapat manfaat daripada pelbagai rawatan daripada ahli terapi fizikal anda. Jika PT anda menawarkan daya tarikan lumbar untuk sakit belakang anda, hasil kajian ini menunjukkan bahawa ia tidak semestinya diperlukan. Anda harus membincangkan kebimbangan anda dengan ahli terapi anda dan mungkin melihat jika terdapat sebarang rawatan alternatif untuk anda.
Latihan harus menjadi salah satu alat utama yang anda gunakan untuk merawat dan mencegah sakit punggung anda. Ahli terapi fizikal anda adalah ahli pergerakan yang boleh menunjukkan kepada anda latihan mana yang terbaik untuk keadaan anda. Oleh itu, ia mungkin menjadi idea yang baik untuk meredakan daya tarikan lumbar dan kembali berpindah untuk membantu anda dengan cepat dan selamat kembali ke tahap aktiviti optimum anda.
Sumber: Long, A. et al. Adakah penting latihan? Ujian senaman terkawal rawak untuk kesakitan belakang yang rendah. Tulang belakang 2004; 1 Dis 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Keberkesanan Traksi Mekanikal Antara Subkumpulan Pesakit dengan Sakit Belakang Rendah dan Sakit Kaki: Percubaan Rawak. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.