Rawatan Pusingan Jenis Khas
Rawatan pusaran air untuk kecederaan dalam terapi fizikal telah digunakan selama bertahun-tahun. Satu jenis rawatan pusaran khas yang dikenali sebagai mandi kontras dapat membantu meningkatkan peredaran di sekitar tisu yang cedera.
Terdapat banyak jenis rawatan dan modaliti yang digunakan dalam terapi fizikal. Rawatan ini direka untuk membantu mengurangkan kesakitan, mengurangkan kekejangan otot, memperbaiki pelbagai gerakan dan kekuatan , dan meningkatkan mobiliti fungsional .
Satu rawatan yang kadang-kadang digunakan dalam terapi fizikal adalah mandi kontras. Mandi kontras adalah sejenis rawatan pusaran air .
Matlamat Rawatan
Jika terapis fizikal anda memilih menggunakan mandi kontras untuk rawatan kecederaan anda, matlamat rawatan kemungkinan besar termasuk:
- Kurangkan kesakitan
- Kurangkan bengkak
- Kawalan keradangan
- Meningkatkan mobiliti
Pastikan ahli terapi fizikal anda matlamat khusus yang akan dicapai dengan menggunakan mandi kontras supaya anda tahu apa yang diharapkan.
Kecederaan biasa yang mungkin mendapat manfaat dari mandi kontras
Kecederaan yang mendapat manfaat daripada rawatan mandi kontras adalah yang menyebabkan bengkak dan sakit di sekitar tisu lembut dan sendi badan. Kecederaan ini termasuk, tetapi tidak terhad kepada:
- Patah kaki dan kaki
- Plantar fasciitis
- Achilles tendinitis
- Fraktur bahagian atas
- Arthritis tangan dan jari
Bagaimana Ia Ditadbir
Untuk melakukan mandi kontras, anda memerlukan dua tab pusaran air.
Satu tab perlu diisi dengan air suam, dan satu tab dengan sejuk. Tab mandi panas harus antara 98-110 darjah Fahrenheit, dan bak air sejuk harus 50-60 darjah Fahrenheit.
Selalunya, klinik terapi fizikal hanya mempunyai satu tab, jadi bak pusaran air dan baldi digunakan sebaliknya. Biasanya, tab pusaran air diisi dengan air suam, dan baldi diisi dengan air sejuk dan ais.
Selepas memastikan bahawa tab panas dan sejuk adalah suhu yang betul, anda akan diarahkan untuk meletakkan bahagian badan yang cedera di pusaran air panas. Ia perlu dibiarkan dalam tab mandi panas selama 3-4 minit. Walaupun bahagian badan anda berada dalam tab mandi, anda mungkin diminta untuk melakukan latihan gerakan lembut.
Selepas menghabiskan beberapa minit di tab mandi panas, anda kemudiannya bergerak dengan cepat ke bahagian badan anda untuk merawat tab mandi atau baldi. Bersedia; Perubahan dari panas ke sejuk boleh menjadi sengit.
Biasanya, bahagian badan anda perlu disimpan dalam air sejuk selama kira-kira satu minit. Sudah tentu, jika anda tidak dapat bertolak ansur dengan sejuk selama itu, biarkan ahli terapi fizikal anda mengetahui dan ambil bahagian badan yang cedera anda keluar dari air sejuk dan letakkan semula di dalam panas.
Urutan ini bergerak dari panas ke sejuk dan kembali lagi diulang selama 20-30 minit. Pastikan terapis fizikal anda memantau suhu air semasa anda sedang menjalani rawatan. Sering kali, suhu air perlu disesuaikan dengan menambah lebih banyak ais atau air suam ke mandi masing-masing untuk mengekalkan suhu yang sesuai.
Selepas rawatan, ahli terapi fizikal anda harus menilai bahagian tubuh yang cedera untuk melihat apakah rawatan mencapai kesan yang diingini.
Kemungkinan besar, anda juga akan terlibat dalam latihan aktif dan mobiliti fungsional selepas rawatan mandi kontras. Kebanyakan penyelidikan menunjukkan bahawa penglibatan aktif dalam terapi fizikal menghasilkan hasil terbaik.
Bagaimana ia berfungsi
Teori di sebalik penggunaan mandi kontras dalam terapi fizikal adalah perubahan cepat dari panas ke sejuk membantu dengan cepat membuka dan menutup kapilari kecil di dalam badan. Kehangatan menyebabkan arteri kecil ini terbuka; sejuk menyebabkan mereka ditutup.
Pembukaan dan penutupan arteri yang cepat berhampiran tapak kecederaan anda membuat tindakan mengepam. Mengepam ini dianggap membantu mengurangkan bengkak dan keradangan di sekitar kawasan yang cedera.
Dengan mengurangkan bengkak dan keradangan, rasa sakit boleh dikurangkan dan mobiliti yang lebih baik dapat dicapai.
Apa Penyelidikan Menunjukkan
Apabila mencari penyelidikan tentang penggunaan mandi kontras untuk pengurusan kecederaan dalam terapi fizikal, terdapat kekurangan bukti yang diterbitkan untuk kegunaannya. Satu analisis meta mendapati sedikit perbezaan hasil apabila membandingkan mandi kontras dengan rawatan PT yang lain. Adakah itu bermakna ia tidak mempunyai nilai? Tidak, tetapi anda harus meminta PT anda jika perlu dilakukan dan jika ada apa-apa, terapi berasaskan keterangan lain yang tersedia untuk keadaan khusus anda. Kontras mandi tidak muncul untuk membawa apa-apa risiko apabila digunakan dengan betul.
Ingat bahawa mana-mana program pemulihan yang baik mesti terdiri daripada penglibatan aktif. Whirpool dan mandi kontras adalah rawatan pasif yang harus digunakan untuk menambah program rawatan PT anda. Terapi mandi kontras adalah salah satu teknik yang boleh digunakan oleh ahli terapi fizikal anda untuk membantu anda dengan cepat dan selamat memulihkan pergerakan dan fungsi biasa selepas kecederaan.
> Sumber:
> Bieuzen, F. Etal. Kontras Terapi Air dan Kerosakan Otot yang Diinsuranskan: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis. Plosone 8 (4). E62356.