Tapping adalah sejenis terapi alternatif yang digunakan untuk meningkatkan kesihatan emosi. Dengan mengetuk jari pada titik-titik tertentu pada badan, para pengamal difikirkan untuk menghapuskan emosi negatif.
Satu bentuk penyembuhan tenaga, mengetuk termasuk terapi seperti Emotional Freedom Technique (juga dikenali sebagai "EFT tapping"), Pelepasan Emosi Progresif, Pergerakan Mata Desensitization dan Reprocessing, Teknik Neuro-Emosional, dan Pemikiran Terapi Lapangan.
Bagaimana Kerja Menoreh?
Mengetap terapi umumnya menumpukan pada mata yang sama yang digunakan dalam akupunktur dan akutekanan . Menurut para pengamal, setiap titik ini terletak pada meridian yang melaluinya aliran tenaga. Sedangkan emosi negatif dianggap menyebabkan penyumbatan dalam aliran tenaga, mengetuk titik-titik ini dikatakan untuk membersihkan sekatan tersebut dan melepaskan perasaan negatif.
Apabila mengamalkan terapi menoreh, individu biasanya menyasarkan emosi tertentu yang mereka mahu melepaskan. Memberi tumpuan kepada ikrar positif sambil mengetuk titik yang dinyatakan adalah untuk meningkatkan penyembuhan emosi.
Kegunaan
Dalam perubatan alternatif, penorehan digunakan untuk merawat masalah berikut:
- Kebimbangan
- Kemurungan
- Phobias
- Tekanan
Mengetuk juga dikatakan membantu untuk mempromosikan pemulihan dari peristiwa traumatik, ketagihan alkohol , dan ketagihan, serta meningkatkan kesejahteraan orang yang bergelut dengan sakit atau sakit kronik .
Faedah
Walaupun penyelidikan mengenai kesan kesihatan mengetuk agak terhad, terdapat beberapa bukti bahawa mengetuk mungkin menawarkan faedah tertentu.
Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari kajian yang ada untuk mengetuk:
1) Tekanan
Mengetuk boleh membantu mengurangkan stres, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nervous and Mental Penyakit pada tahun 2012. Untuk kajian ini, penyelidik menugaskan 83 orang untuk sesi penoreh EFT sejam, sesi psikoterapi selama satu jam, atau tidak ada rawatan.
Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang ditugaskan untuk mengetuk EFT mengalami penurunan ketara dalam tahap kortisol hormon stres, serta peningkatan yang ketara dalam kebimbangan dan suasana hati.
2) Kebimbangan
Dalam satu kajian pada tahun 2012 sebanyak 45 orang yang mengalami gangguan kecemasan (diterbitkan dalam jurnal Explore ), penyelidik mendapati bahawa peserta yang dirawat dengan Therapy Field Therapy mengalami peningkatan yang lebih besar dalam gejala-gejala kegelisahan daripada ahli-ahli yang ditugaskan tanpa rawatan.
3) Sakit
Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengetuk mungkin memberi manfaat kepada orang yang mengalami kesakitan kronik. Dalam kajian 2008 yang diterbitkan dalam Chiropractic & Osteopathy , contohnya, Teknik Emosi Neuro didapati meningkatkan gejala pada individu dengan sakit leher kronik. Kajian itu melibatkan 60 pesakit sakit leher kronik.
Di samping itu, satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam Jelajah mendapati bahawa EFT mengetuk mungkin memberi manfaat kepada orang yang mengalami sakit kepala ketegangan . Melibatkan 35 pesakit dengan sakit kepala ketegangan yang kronik, kajian itu menentukan bahawa EFT mengetuk membantu mengurangkan kekerapan dan intensiti sakit kepala.
Alternatif
Beberapa terapi alternatif boleh membantu dalam meningkatkan kesihatan emosi anda. Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa terapi urut, akupunktur, akupresur, imejan berpandu, dan meditasi mungkin mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan emosi.
Kaunter
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri yang kronik (seperti kemurungan) dengan mengetuk dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Jika anda mempertimbangkan menggunakannya, pastikan anda berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.
Bekerja Dengan Pengetuk Tapping
Walaupun menoreh boleh dilakukan sendiri, bekerja dengan pengamal yang berkelayakan adalah penting untuk belajar dan memahami teknik menoreh.
Sumber:
Bablis P, Pollard H. "Kebimbangan dan kemurungan profil 188 pesakit berturut-turut baru yang menyampaikan kepada seorang ahli teknik Neuro-Emosional." J Tambahan Complement Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Teknik Emosi Neuro untuk rawatan kepekaan titik pencetus pada pesakit kesakitan leher kronik: percubaan klinikal yang terkawal." Chiropr Osteopat. 2008 Mei 21; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Kesan teknik kebebasan emosi terhadap tekanan yang dialami, kualiti hidup, dan tahap salivary kortisol dalam penghidap sakit kepala ketegangan: percubaan terkawal yang rawak." Terokai (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Gereja D, Yount G, Brooks AJ. "Kesan teknik kebebasan emosi terhadap biokimia tekanan: percubaan terkawal rawak." J Nerv Ment Dis. 2012 Okt; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Pemikiran Terapi Lapangan (TFT) sebagai rawatan untuk gejala kecemasan: percubaan terkawal rawak." Terokai (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.