Kajian lanjut boleh menyokong peranan untuk ganja
Terdapat peningkatan pengesahan penggunaan ganja di Amerika Syarikat dan di seluruh dunia. Oleh itu, adalah penting untuk memahami penyelidikan yang menyokong peranan kanabis sebagai bantuan tidur. Ini boleh membantu merawat insomnia dan meringankan mimpi buruk yang berkaitan dengan kecemasan dan gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) . Mungkin terdapat kesan sampingan yang berpotensi, dan kegunaannya memerlukan penilaian terhadap kos dan manfaat.
Sains Marijuana
Terdapat lebih daripada 100 jenis bahan kimia yang dipanggil cannabinoids yang terdapat dalam ganja. Reseptor untuk bahan kimia ini didapati di seluruh sistem saraf pusat, yang menjejaskan fungsi otak. Dua cannabinoids didapati dalam jumlah terbesar: delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) dan cannabidiol (CBD). Ini mungkin mempunyai kesan yang berbeza pada tidur dan mood.
Terdapat dua spesies tumbuhan yang biasa digunakan dalam genus ganja: indica dan sativa. Secara umum, indica lebih kerap digunakan untuk rawatan insomnia kronik, kebimbangan, dan kesakitan. Sativa lebih kerap digunakan untuk meredakan mimpi buruk .
Campuran dan konsentrasi THC dan CBD dalam spesies boleh berbeza-beza. THC boleh dikaitkan dengan halusinasi, paranoia, perasaan yang tinggi, dan kesan psikoaktif lain. CBD mungkin mempunyai manfaat yang lebih besar dalam mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan insomnia. Cannabinol, sebuah kimia pemedih, seolah-olah didapati dalam peningkatan tahap sebagai usia ganja dan mengeringkan.
Pentadbiran dadah mungkin berlaku dalam beberapa cara. Ia boleh dihisap melalui tumpul, sendi, atau paip. Minyak, pekat, atau tincture boleh diletakkan di dalam mulut atau dihirup melalui vaporizers (biasanya dikenali sebagai vaping). Marijuana juga boleh dimakan melalui edibles (brownie, cookies, dan sebagainya), tetapi kelewatan dalam permulaan tindakan beberapa jam menjadikan kaedah kurang penghantaran ini kurang diminati ketika digunakan sebagai bantuan tidur.
Bagaimana Marijuana Mempengaruhi Tidur
Sekatan Persekutuan mempunyai penyelidikan saintifik terhad kepada penggunaan ganja selama bertahun-tahun. Oleh kerana sekatan undang-undang diangkat, peningkatan akses untuk kegunaan perubatan dan rekreasi juga akan membolehkan kajian selanjutnya tentang utiliti ubat yang berpotensi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa penemuan awal dalam tubuh kesusasteraan saintifik yang patut diberi perhatian khusus.
Penyelidikan awal mencadangkan bahawa CBD mungkin mempunyai kesan yang lebih besar untuk meningkatkan tidur. THC boleh mengurangkan masa yang diperlukan untuk tidur ( latensi tidur ), tetapi mungkin menjejaskan kualiti tidur dalam jangka masa panjang dengan menekan tidur gelombang perlahan.
Menariknya, cannabinoids sintetik, termasuk nabilone dan dronabinol, mungkin mempunyai manfaat jangka pendek untuk apnea tidur akibat kesan serotonin. Impak potensi ini memerlukan kajian lanjut, dan pada masa ini tiada ubat-ubatan yang tersedia untuk merawat keadaan. Sebaliknya, keadaan paling kerap dirawat dengan terapi tekanan saluran udara positif (CPAP) yang berterusan atau penggunaan alat lisan.
CBD juga menekan tidur REM, yang mungkin memberi manfaat kepada mereka yang mengalami tingkah laku impian REM gangguan kelakuan tidur . Pengeluaran daripada penggunaan ganja boleh menyebabkan pemulihan tidur REM, dan ini mungkin mempunyai implikasi penting pada sesetengah orang.
Nabilone sintetik juga boleh mengurangkan mimpi buruk yang berkaitan dengan PTSD dan melegakan kesakitan kronik.
Masalah Berkaitan dengan Kegunaan Ganja
Walaupun pengesahan dan akses kepada ganja telah meningkat dengan ketara dalam beberapa tahun yang lalu, undang-undang persekutuan membentangkan satu ancaman hukum yang berpotensi. Pemilikan ganja, atau pengangkutan di seluruh garisan negeri, boleh membawa kepada pendakwaan jenayah dalam bidang kuasa tertentu. Terdapat juga implikasi undang-undang lain, termasuk risiko kehilangan pekerjaan yang berpotensi.
Seperti penggunaan ubat-ubatan, kemungkinan ada risiko dan kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan ganja. Kemerosotan kognisi, penghakiman, dan keselamatan memandu mungkin berlaku.
Kesan sampingan ini mungkin tidak dapat difahami sepenuhnya kerana penyelidikan saintifik yang terhad yang telah dijalankan. Pembiayaan lanjut bagi ujian penyelidikan klinikal akan membantu untuk menjelaskan isu-isu ini.
Terdapat beberapa kebimbangan bahawa mereka yang menggunakan ganja sering mengalami kesulitan tidur yang berterusan. Hubungan sebab-dan-kesan kekal tidak menentu. Ada kemungkinan insomnia akan berterusan, memerlukan penggunaan berterusan dadah untuk mengurangkan gejala, atau penggunaan ganja itu sendiri membawa kepada insomnia kronik. Kegunaan harian membawa kepada gangguan tidur yang lebih banyak, menurut kajian.
Ketergantungan ganja lebih sering dikaitkan dengan penggunaan indica. Pengeluaran dari penggunaan ganja kronik seolah-olah memburukkan lagi insomnia dan boleh menyebabkan impian yang jelas, terutamanya di kalangan lelaki. Wanita lebih sering mengadu kebimbangan dan loya semasa tempoh pengeluaran.
Marijuana juga boleh menjadi pilihan rawatan mahal. Jika digunakan sehari-hari sebagai bantuan tidur, perbelanjaan ini dengan cepat dapat melebihi ratusan (dan akhirnya ribuan) dolar. Kos ini tidak dilindungi oleh insurans perubatan. Dalam banyak kes, rawatan yang lebih berkesan dengan kesan sampingan yang berpotensi mungkin lebih disukai.
A Word From
Marijuana mungkin mempunyai peranan penting dalam merawat insomnia, rasa sakit, kecemasan, PTSD, dan mimpi buruk-tetapi ini masih harus dilihat. Kajian lanjut diperlukan untuk menentukan peranan yang sesuai dalam rawatan. Sebagai sebahagian daripada ini, komposisi kimia, kepekatan, dan kaedah penyampaian optimum perlu ditentukan. Kesan sampingan, termasuk potensi untuk kemudaratan jangka panjang, mesti ditakrif supaya pengguna dapat membuat keputusan yang bermaklumat. Peraturan untuk memastikan piawaian dan keselamatan yang berkualiti adalah yang paling utama.
Bagi mereka yang mengalami insomnia kronik, pertimbangkan penilaian oleh pakar bedah tidur yang disahkan oleh lembaga. Seperti yang diperlukan, kajian tidur diagnostik boleh mengenal pasti punca kesulitan tidur atau tidur sepanjang malam. Bantuan tidur, termasuk penggunaan ubat-ubatan preskripsi , boleh digunakan dalam jangka pendek. Di samping itu, terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia (CBTI) boleh memberikan bantuan tanpa potensi untuk apa-apa kesan sampingan.
> Sumber:
> Babson KA, et al . "Ganja, Cannabinoids, dan Tidur: Kajian Sastera." Curr Psikiatri Rep . 2017 Apr; 19 (4): 23.
> Belendiuk KA, et al . "Spesies ganja dan pilihan kepekatan cannabinoid di kalangan pengguna ganja yang terganggu tidur." Addict Behav . 2015 Nov; 50: 178-81.
> Conroy DA, et al . "Penggunaan pola ganja dan tidur di kalangan orang dewasa muda yang berpusat di masyarakat." J Addict Dis . 2016; 35 (2): 135-43.
> Cuttler C, et al . "Perbezaan Seksual dalam Kegunaan dan Kesan Ganja: Satu Kajian Silangan Ganja Pengguna." Cannabis Cannabinoid Res . 2016 Jul 1; 1 (1): 166-175.
> Pacek LR, et al . "Kesinambungan tidur, seni bina dan kualiti di kalangan pengguna ganja yang mencari rawatan: Sebuah kajian polysomnographic yang tidak dijaga di rumah." Exp Clin Psychopharmacol . 2017 Ogos; 25 (4): 295-302.