Aduh! Kenapakah pergelangan tangan saya terjebak?
Kesakitan pergelangan tangan adalah aduan yang sangat biasa dan terdapat banyak punca biasa masalah ini. Adalah penting untuk membuat diagnosis yang tepat mengenai punca gejala anda supaya rawatan yang sesuai dapat diarahkan pada sebabnya.
Punca Umum
Sekiranya anda mengalami kesakitan pergelangan tangan, beberapa punca biasa termasuk:
- Tendonitis pergelangan tangan
Tendonitis adalah masalah biasa yang boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan dan bengkak. Tendonitis pergelangan tangan adalah disebabkan keradangan sarung tendon. Rawatan kesakitan pergelangan tangan yang disebabkan oleh tendonitis biasanya tidak memerlukan pembedahan.
- Sprains pergelangan tangan
Kekerapan pergelangan tangan adalah kecederaan biasa pada ligamen sekitar sendi pergelangan tangan. Sprains boleh menyebabkan masalah dengan mengehadkan penggunaan tangan kita. - Sindrom Terowong Carpal
Sindrom terowong Carpal adalah keadaan yang disebabkan oleh disfungsi salah satu daripada saraf di pergelangan tangan. Dalam sindrom carpal tunnel, saraf median dimampatkan, atau dipotong, kerana ia melalui sendi pergelangan tangan. - Artritis
Arthritis adalah masalah yang boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan dan kesukaran melakukan aktiviti biasa. Ada beberapa sebab arthritis, dan untungnya, terdapat beberapa rawatan untuk arthritis pergelangan tangan. - Ganglion Cyst
Sista ganglion adalah bengkak yang biasanya berlaku di bahagian belakang tangan atau pergelangan tangan. Ini adalah kapsul yang penuh dengan jus dan cair. Ganglion sista tidak kanser, tidak akan merebak, dan ketika mereka tumbuh, mereka tidak akan merebak ke bahagian lain dari tubuh anda. - Pergelangan tangan patah
Pecah pergelangan tangan adalah kecederaan ortopedik biasa. Pasien yang mengekalkan pergelangan tangan patah boleh dirawat dalam pelakon, atau mereka mungkin memerlukan pembedahan untuk patah tulang.
- Carpal Boss
Paling umum dilihat sebagai benjolan di bahagian belakang tangan. Ia dicipta oleh kawasan kecil osteoartritis yang berlaku di persimpangan tulang panjang tangan dan tulang pergelangan tangan kecil .
Sprains pergelangan tangan
Kekerapan pergelangan tangan adalah penyebab kesakitan yang paling biasa selepas kecederaan seperti jatuh ke tangan. Apabila kecederaan lengan pergelangan tangan berlaku, ligamen pergelangan tangan diluaskan di luar batas normalnya.
Ligament adalah tisu yang sukar dan kuat yang mengawal gerakan di sekeliling sendi. Ligma di sekeliling bantuan sendi pergelangan tangan untuk menstabilkan kedudukan tangan dan membolehkan gerakan terkawal.
Tengkorak pergelangan tangan dinilai berdasarkan keterukan kecederaan:
- Gred I: Kecederaan ringan, ligamen telah diregangkan, tetapi tiada pengoyakan yang ketara berlaku.
- Gred II: Kecederaan sederhana, ligamen mungkin sebahagiannya koyak.
- Gred III: lengan pergelangan tangan yang teruk, ligamen benar-benar koyak, dan mungkin ada ketidakstabilan sendi.
Kekerapan pergelangan tangan adalah kecederaan biasa, terutama pada orang aktif. Pertengkaran pergelangan tangan cenderung berlaku selepas jatuh. Dalam cuaca sejuk, pergelangan tangan adalah biasa apabila orang jatuh ke trotoar selepas tergelincir. Aktiviti sukan juga penyebab biasa keseleo pergelangan tangan. Sukan di mana pergelangan tangan pergelangan tangan biasanya berlaku termasuk bola sepak, bola keranjang, ski, snowboarding, rollerblading, dan banyak lagi sukan lain.
Beberapa simptom biasa pada pergelangan tangan pergelangan tangan termasuk:
- Sakit dengan pergerakan pergelangan tangan
- Bengkak di sekitar pergelangan tangan
- Melemahkan atau perubahan kulit
- Sensasi membakar atau kesemutan sekitar pergelangan tangan
Sekiranya Anda Memanggil Doktor?
Jika anda tidak pasti tentang sebab sakit pergelangan tangan anda, atau jika anda tidak mengetahui cadangan rawatan khusus untuk keadaan anda, anda harus mendapatkan perhatian perubatan.
Rawatan syarat-syarat ini mesti diarahkan kepada punca khusus masalah anda. Sesetengah tanda yang harus dilihat oleh doktor termasuk:
- Ketidakupayaan untuk membawa objek atau menggunakan lengan
- Kecederaan yang menyebabkan kecacatan sendi
- Kesakitan pergelangan tangan yang berlaku pada waktu malam atau semasa berehat
- Kesakitan pergelangan tangan yang berterusan melebihi beberapa hari
- Ketidakupayaan untuk meluruskan atau membengkokkan sendi
- Bengkak atau lebam secara signifikan di sekitar sendi atau lengan
- Tanda-tanda jangkitan, termasuk demam, kemerahan, kehangatan
- Apa-apa gejala luar biasa lain
Rawatan
Mengubati sakit pergelangan tangan bergantung sepenuhnya kepada punca masalah. Oleh itu, sangatlah penting bahawa anda memahami punca simptom anda sebelum memulakan program rawatan.
Sekiranya anda tidak pasti tentang diagnosis anda, atau bagaimana keadaan anda teruk, anda harus mendapatkan nasihat perubatan sebelum memulakan apa-apa rawatan.
Tidak semua rawatan yang disenaraikan di sini sesuai untuk setiap keadaan, tetapi mungkin membantu dalam keadaan anda.
- Rehat dan Pengubahsuaian Aktiviti: Rawatan pertama untuk banyak keadaan biasa yang menyebabkan sakit pergelangan tangan adalah untuk berehat bersama dan membolehkan keradangan akut mereda. Walau bagaimanapun, penting untuk berhati-hati semasa berehat bersama kerana imobilisasi yang berpanjangan boleh menyebabkan sendi yang sengit. Melaraskan aktiviti anda supaya tidak merengsakan sendi dapat membantu mencegah kesukaran pergelangan tangan.
- Permohonan Ais: Untuk 48 jam pertama selepas kecederaan, ais pergelangan tangan tertutup 20 minit setiap kali setiap 3-4 jam. Pek ais boleh menjadi beg sayur beku (kacang atau jagung), membolehkan anda dapat menggunakan semula beg itu. Satu lagi kaedah rawatan yang popular adalah untuk mengisi cawan kertas dengan air kemudian membekukan cawan. Gunakan kiub beku seperti kon ais krim, mengelupas kertas kerana ais cair. TIDAK melengkapkan pergelangan tangan pergelangan tangan selama lebih dari 20 minit pada satu masa !! Anda tidak akan membantu menyembuhkan pergelangan tangan tertutup dengan pantas, dan anda boleh menyebabkan kerosakan pada tisu! Ketahui cara melengkapkan kecederaan di sini ...
- Mampatan: Gunakan mampatan apabila mengangkat pergelangan tangan tersembunyi pada rawatan awal. Menggunakan pembalut Ace, bungkus pergelangan tangan dari pangkal jari sehingga ke bahagian atas lengan bawah, tumpang tindih bungkus elastik dengan separuh lebar bungkus. Bungkusan itu haruslah selesa, tetapi tidak memotong peredaran tangan dan pergelangan tangan. Jadi, jika jari anda menjadi sejuk, biru, atau gatal, balikan semula!
- Sokongan pergelangan tangan: Pendakap pendukung boleh membantu pesakit yang mempunyai kecederaan pergelangan tangan pergelangan tangan baru-baru ini atau mereka yang cenderung mencederakan pergelangan tangan mereka dengan mudah. Kurungan ini bertindak sebagai sokongan lembut untuk pergerakan pergelangan tangan. Mereka tidak akan menghalang kecederaan yang teruk tetapi boleh membantu anda melakukan aktiviti sederhana sambil memulihkan dari pergelangan tangan pergelangan tangan.
- Ubat Anti-Radang: Ubat anti-radang nonsteroidal yang biasa dirujuk sebagai NSAIDs, adalah ubat-ubatan yang paling kerap diresepkan, terutamanya bagi pesakit yang mengalami masalah pergelangan tangan yang disebabkan oleh masalah seperti arthritis dan tendonitis.
- Suntikan Cortisone: Cortisone adalah ubat yang kuat yang merawat keradangan dan keradangan adalah masalah biasa pada pesakit yang mengalami sakit pergelangan tangan. Bincang dengan doktor anda kemungkinan manfaat suntikan kortison untuk keadaan sakit pergelangan tangan anda.
- Pembedahan pergelangan tangan Arthroscopic: Sesetengah keadaan pergelangan tangan memerlukan prosedur pembedahan untuk diagnosis atau rawatan. Pembedahan Arthroscopic adalah pilihan rawatan yang tersedia untuk beberapa sebab kesakitan pergelangan tangan.
Mencegah Kecederaan pergelangan tangan
Sesetengah aktiviti adalah sedemikian rupa sehingga peserta mempunyai risiko yang besar untuk mengekalkan kecederaan pergelangan tangan. Memakai splint perlindungan dalam sukan seperti rollerblading, hoki jalanan, dan papan luncur salji boleh membantu menghalang pergelangan tangan banyak. Semasa ski, gunakan tiang yang mempunyai cengkaman profil rendah, dan jangan mengikat tiang di pergelangan tangan anda dengan tali ketat.
Orang yang telah mengalami kecederaan sebelumnya mungkin mempunyai risiko kecederaan lebih tinggi, terutamanya jika mereka tidak mendapatkan semula mobiliti penuh kekuatan sendi. Atas sebab itu, adalah penting untuk individu aktif, terutamanya atlet, untuk memastikan mereka mendapat semula fungsi penuh sebelum melanjutkan aktiviti persaingan.
A Word From
Tidak semua pesakit dengan sakit pergelangan tangan akan mendapat bantuan dengan rawatan di atas. Walau bagaimanapun, beberapa langkah mudah akan berkesan untuk majoriti orang.
Sekiranya anda mendapati gejala-gejala anda berterusan walaupun rawatan yang sesuai, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda tentang langkah-langkah seterusnya. Walaupun pembedahan mungkin menjadi pilihan, kebanyakan orang memilih ini sebagai langkah hanya jika mereka gagal mencari bantuan dengan langkah-langkah yang disenaraikan di atas.
> Sumber:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "Diagnosis, Rawatan, dan Pulangan untuk Bermain untuk Empat Kecederaan Sukan Umum Tangan dan pergelangan tangan." J Am Acad Orthop Surg. 2016 Dec; 24 (12): 853-862.