Mendapat snorer kuat dengan apnea tidur di sebelah anda di atas katil? Jika ya, dia mungkin berisiko lebih daripada sekadar kerengsaan anda untuk membangkitkan anda semula. Beberapa kajian penyelidikan telah menyimpulkan bahawa mereka yang mengalami apnea tidur mungkin mengalami peningkatan risiko masalah ingatan , seperti gangguan kognitif ringan , penyakit Alzheimer , dan demensia yang tidak ditentukan. Walau bagaimanapun, jangan putus asa.
Terdapat juga cara yang agak mudah untuk meminimumkan risiko.
Mengenai Sleep Apnea
Apnea tidur adalah keadaan di mana anda berhenti bernafas apabila anda tidur. Menurut pakar gangguan tidur tidur , Dr. Brandon Peters, anda mungkin tahan nafas selama 10 saat, mula bernafas lagi, dan kemudian ulangi ini lebih dari 100 kali malam. Anda mungkin berdengkur, terkena nafas, atau batuk kerap kerana tubuh anda bekerja untuk mengimbangi apnea tidur. Seperti yang anda boleh bayangkan, ini mengganggu tidur anda berulang kali.
Kira-kira satu daripada empat orang dewasa di antara umur 30 dan 70 mempunyai apnea tidur. Apnea tidur telah disambungkan ke tekanan darah tinggi , penyakit jantung , strok , diabetes jenis 2 , dan kemurungan.
Semak simptom apnea tidur obstruktif dan berunding dengan doktor anda jika anda bimbang anda mungkin mengalami apnea tidur.
Sleep Apnea dan Dementia Risk
Beberapa penyelidik telah mengkaji apnea tidur untuk mengetahui sama ada, dan bagaimana, ia boleh disambungkan ke fungsi otak, ingatan, dan risiko demensia.
Dalam satu kajian saintifik, penyelidik melihat beberapa kajian terdahulu yang telah dijalankan pada apnea tidur dan demensia dan mendapati hubungan yang kuat antara dua faktor. Khususnya, orang yang menderita penyakit Alzheimer adalah lima kali lebih besar daripada mereka yang tidak mempunyai Alzheimer untuk juga mempunyai apnea tidur.
Selain itu, mereka mendapati bahawa kira-kira separuh daripada peserta kajian yang telah didiagnosis dengan demensia telah mengalami apnea tidur pada suatu masa selepas diagnosis mereka.
Satu kajian yang berbeza yang diterbitkan dalam jurnal Neurologi dan dijalankan di New York University School of Medicine menggariskan penyelidikan yang dijalankan dengan lebih daripada 2000 peserta. Setelah mengkaji corak tidur dan fungsi kognitif para peserta ini, para penyelidik mencapai kesimpulan berikut:
- Orang yang mengalami apnea tidur mengalami kemerosotan kognitif ringan kira-kira 10 tahun lebih awal dalam kehidupan berbanding mereka yang tidak mengalami apnea tidur. ( Kerosakan kognitif yang kecil , atau MCI, meningkatkan risiko demensia, tetapi sesetengah orang dengan MCI kekal stabil dalam berfungsi.)
- Apnea tidur dikaitkan dengan kehadiran Alzheimer pada usia 83 tahun berbanding umur 88 tahun pada mereka yang tidak mengalami apnea tidur.
- Inilah berita gembira: Dalam kajian ini, orang yang merawat apnea tidur dengan menggunakan mesin CPAP mendapat kira-kira 10 tahun fungsi kognitif. Mereka mengalami gangguan kognitif ringan (MCI) pada usia 82 tahun, manakala mereka yang tidak merawat apnea tidur mereka mengembangkan MCI pada usia 72 tahun.
Kajian ketiga mendapati bahawa apnea tidur dikaitkan dengan penurunan jumlah hippocampal dan peningkatan lesi benda putih di otak-perubahan yang sering berlaku dengan masalah kognitif seperti penyakit Alzheimer.
Satu lagi kajian mendapati bahawa orang-orang yang mengalami apnea tidur yang mempunyai fungsi kognitif yang seolah-olah nyata menunjukkan penurunan penundaan yang ditangguhkan dan kemerosotan prestasi eksekutif ketika diuji dengan Trail Making Test. (The Trail Making Test adalah salah satu daripada banyak ujian skrining kognitif.) Fungsi eksekutif berurusan dengan keupayaan untuk mengatur dan merancang pelbagai tugas, serta memantau tingkah laku kita sendiri.
Penyelidik dalam kajian kelima yang meninjau lebih daripada 400 peserta wanita mendapati bahawa wanita yang mengalami apnea tidur mempunyai kemungkinan masalah kognitif yang lebih tinggi, termasuk demensia.
Satu kajian lain mengenalpasti defisit dalam perhatian, fungsi eksekutif, keupayaan visual-spatial dan memori tertunda pada peserta dengan apnea tidur, tetapi juga mendapati bahawa rawatan CPAP memperbaiki gejala-gejala tersebut.
Mesin CPAP
Mesin CPAP merawat tidur apnea dengan menggunakan topeng untuk meletakkan udara bertekanan di mulut anda untuk memastikan saluran udara anda dibuka. Pelbagai kajian mendapati bahawa rawatan CPAP dapat membantu menangani penurunan pemikiran dan memori berkaitan dengan apnea tidur. Ramai orang melaporkan peningkatan dalam tidur dan berfungsi selepas menggunakan mesin CPAP.
Langkah seterusnya
Walaupun kajian ini tidak membuktikan bahawa apnea tidur menyebabkan demensia, mereka menunjukkan korelasi yang agak kuat. Memandangkan ini, serta risiko kesihatan lain yang tidur apnea telah terikat, pengenalan dan rawatan oleh doktor sangat disyorkan. Menangani apnea tidur anda boleh menjadi cara yang agak mudah untuk memperbaiki kesihatan semasa dan masa depan anda, baik untuk badan dan otak anda.
> Sumber:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Pernafasan tidur yang teratur memajukan penurunan kognitif pada orang tua. Neurologi . April 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Persatuan antara tidur obstruktif Apnea dan penyakit Alzheimer: Perspektif Meta-Analisis. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Kesan sindrom tidur apnea pada memori yang tertunda dan fungsi eksekutif dalam orang tua. Jurnal Persatuan Geriatri Amerika. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Sindrom apnea tidur obstruktif: Penyebab gangguan kognitif pada orang tua?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Meningkatkan kebarangkalian apnea tidur di AS Menghadapi kesihatan awam - akademi Amerika perubatan tidur (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Pernafasan tidur, Hypoxia, dan risiko gangguan kognitif ringan dan demensia pada wanita yang lebih tua. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 2 Dis; 94 (44): 3483-7. [Persatuan antara keradangan dan fungsi kognitif dan kesan rawatan tekanan saluran udara positif berterusan dalam sindrom apnea hipopnea tidur obstruktif].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Korelasi antara fungsi kognitif dan atrophy hippocampal dan lesi perkara serebrum putih pada pesakit dengan sindrom apnea hipopnea tidur obstruktif].