Menopause terkenal menyebabkan perubahan mood dan cabaran lain
Apabila seorang wanita mengalami perubahan mood dan cabaran menopaus lain , suami atau rakan mereka mungkin tidak tahu bagaimana untuk menyokong mereka. Gambaran keseluruhan ini termasuk petua untuk cara yang disayangi oleh pasangan mereka semasa peralihan ini. Lagipun, ramai yang ingin berada di sana untuk pasangan mereka kerana mereka memasuki menopaus tetapi mungkin tidak tahu tentang cara untuk menyokong.
Sebenarnya, aduan yang biasa adalah, "Saya hanya merasa tidak peduli apa yang saya lakukan."
Rakan-rakan wanita yang mengalami menopaus harus ingat bahawa tahap hormon yang menurun mungkin menyebabkan mereka mengalami emosi negatif. Wanita sedemikian mungkin merasakan bahawa mereka tidak mempunyai daya tarikan seks dan tua, tidak menarik, atau boleh dibuang. Perubahan fizikal yang mereka alami pada masa ini boleh menyebabkan kelemahan, kelalaian, atau ketidakselesaan. Akhirnya, wanita dalam menopaus mungkin berasa sedih atau marah ketika mereka memasuki tahap kehidupan baru.
Tidak Semua Wanita Menopausal Mempunyai Swap Mood
Sesetengah wanita dalam menopaus mungkin menanti peralihan ini dan merasa kuat, bahagia, atau berharap. Mereka juga mungkin merasakan bahawa pengalaman hidup mereka telah menjadikan mereka kompeten, bijak, dan sangat diperlukan. Jauh dikeluarkan dari tekanan wanita muda menghadapi, wanita menopaus mungkin merasa seolah-olah mereka hanya mendapat angin kedua dan bebas hidup seperti yang mereka suka. Sekiranya mereka berada dalam keadaan baik dalam tempoh ini, mereka juga boleh menghargai fakta bahawa mereka telah mengalami keadaan yang baik.
Bagaimana Rakan-rakan atau Ahli-ahli Keluarga Perlu Reaktik
Pasangan biasanya tidak membincangkan bagaimana untuk menjadi menyokong selepas menopaus tiba. Tetapi pada masa ini dalam kehidupan, rakan kongsi boleh meluangkan lebih banyak masa bersama daripada yang ada pada tahun-tahun, terutamanya jika anak-anak mereka telah meninggalkan rumah atau orang tua yang sudah tua telah meninggal dan tidak lagi memerlukan penjagaan.
Bagi sesetengah pasangan, lebih banyak masa bersama adalah berita baik dan berita buruk.
Ini adalah permulaan "fasa seterusnya" anda sebagai pasangan, dan perkara yang hebat adalah anda boleh menjadikannya masa yang sangat kaya dalam hidup anda. Fine-tuning kemahiran hubungan anda dan kesediaan untuk cuaca perubahan menopause membawa adalah kunci pada masa ini. Anda boleh menyokong pasangan anda dengan mempelajari mengenai menopaus, bersabar dengannya semasa dia melakukan peralihan, dan mengambil minat terhadap minatnya.
Tips untuk Menyokong Rakan Kongsi dalam Menopaus
Mendidik diri sendiri. Ketahui semua yang anda boleh lakukan mengenai apa yang menopaus dan apa perubahan dan pengalaman yang biasa . Sebaik sahaja anda melihat perubahan mood dan kilat panas adalah tipikal dan bahawa ia tidak apa-apa yang anda lakukan, anda boleh berehat tentang dia naik dan turun.
Bercakap, walaupun komunikasi tidak datang secara semula jadi kepada anda. Jika anda memberitahu dia bahawa anda ingin membantu, maka pasangan menopaus anda, sekurang-kurangnya, tahu anda berada di pihaknya. Sekiranya anda sudah menjadi komunikator yang baik, beritahu dia, anda boleh melihat bahawa menopaus bukanlah untuk jantung yang lemah, dan bertanya kepadanya, "Apa yang terbaik yang boleh saya lakukan untuk membantu anda melalui ini?"
Percayalah. Ini boleh menjadi masa yang benar-benar mencuba, jadi jika isteri atau rakan anda mengatakan dia melakukan yang terbaik dia dapat, percayalah.
Kadang-kadang wanita berasa rapuh dan hampir tidak tahu diri mereka semasa tahun-tahun menopause. Walaupun ia kelihatan kepada anda seolah-olah dia boleh "membantunya" jika dia mahu, ia mungkin tidak begitu mudah.
Bersabarlah. Kesabaran adalah penting dalam jangka pendek dan panjang. Memotongnya agak lemah apabila dia kelihatan sedih atau marah akan pergi jauh. Mesej yang anda hantar ketika anda bersabar adalah, " Anda patut menunggu dan ini tidak akan kekal selama-lamanya."
Jangan peribadikan moodnya. Sekiranya pasangan anda kecewa, jangan kecewa dengan kecewa. Dia boleh marah, sedih, atau frustrasi, dan anda boleh mendengarnya tanpa membuatnya.
Tawaran untuk membantu. Mendapatkan bantuan dengan hidangan atau mempunyai ruang tamu yang dijemput apabila dia pulang ke rumah dapat membantu meringankan jadual yang sibuk. Lakukan apa sahaja yang anda mampu untuk menahannya daripada merasa terharu.
Meluluskannya. Ini adalah masa yang tepat untuk memberitahu dia bahawa anda mengagumi dia dan mengapa. Jangan gunakan dia. Jujurlah dalam pujian kamu.
Ingat kenapa kau bersama. Dalam keadaan panas, ingatkan diri sendiri mengapa anda memilih untuk tinggal bersamanya. Dalam masa yang tenang, anda mungkin mahu berkongsi dengannya.
Bantu dia mendapatkan tidur yang dia perlukan. Insomnia sangat biasa semasa menopaus, dan jika anda seorang pendengkur, cari cara untuk mengelakkan dia bangun. Jika anda memerlukan kajian tidur, dapatkan satu dan gunakan CPAP untuk mengurangkan dengkuran anda. (Ini akan membantu jantung anda juga, kerana apnea tidur boleh menyebabkan kerosakan jantung.) Tawarkan tidur di bilik tetamu pada waktu petang, supaya dia dapat tidur dengan nyata dan mematikan televisyen di bilik tidur. Tidur malam yang baik akan membantu moodnya dengan hebat.
Menyokong minatnya. Jika dia mahu mengambil kelas malam atau menyertai kumpulan buku, lakukan apa yang anda boleh untuk memudahkannya. Dia akan berasa lebih berharap tentang kehidupan jika dia boleh melakukan perkara-perkara yang menarik minatnya.
Menyokong kesihatannya. Bermula pada pelan senaman lebih mudah jika anda mempunyai syarikat. Tawaran untuk berjalan setiap malam dengan dia atau basikal di sekitar tasik setiap hujung minggu. Ia boleh menjadi upacara yang sihat yang anda berdua baik. Jika dia bimbang tentang kenaikan berat badan , merancang untuk memasak makanan yang sihat.
Rancang terlebih dahulu
Bercakap tentang situasi yang menegaskan hubungan anda dan buat rancangan untuk berurusan dengannya. Jika melawat ibu anda menghantarnya ke tepi, bercakap tentang cara terbaik untuk menguruskan perjalanan ini. Sekiranya anda sering melawan wang, buat rancangan untuk membincangkan belanjawan anda tanpa menetapkan satu sama lain.
Bersenang-senang
Rancang hadiah kejutan atau acara makan malam rahsia yang meraikan sambungan anda. Biarkan rasa humor anda untuk membiarkan dia tahu hubungan anda masih boleh bersenang-senang. Tetapi berhati-hati untuk tidak menggunakan sindiran untuk membuat titik atau humor sebagai cara untuk menunjukkan kemarahan atau penolakan. Jika kedua-dua orang tidak ketawa, maka itu tidak lucu.
Jangan Tekanan Dia Untuk Seks
Seks adalah perjuangan yang sama semasa tahun menopaus, apabila libido mungkin mereda untuknya (atau untuk anda), dan satu pasangan mahu seks lebih daripada yang lain. Caranya adalah mencari keseimbangan kedekatan, sentuhan, dan aktiviti seksual. Tumpukan sebentar untuk hanya tinggal secara fizikal. Tanya dia apa yang terasa baik kepadanya dan tawaran untuk melakukannya. Gosok kaki atau urut bahu boleh membuat anda tersambung.
Perubahan faraj semasa menopaus boleh membuat seks tidak selesa atau bahkan menyakitkan. Jika dia mengalami kesakitan dengan persetubuhan, dorong dia untuk bercakap dengan pembekal perubatannya mengenai rawatan yang mungkin akan melegakan ketidakselesaan.
Sekiranya selera seksual anda jauh berbeza, dan tidak sepatutnya menjadi cara untuk mendamaikannya, mungkin masa untuk berunding dengan ahli terapi seks. Profesional ini boleh membantu anda mencari jalan tengah.
Dapatkan bantuan
Tidak semua wanita memerlukan sokongan berat melalui menopause. Ramai akan, sekurang-kurangnya, memerlukan rangsangan sedikit dari semasa ke semasa. Niat anda bermakna banyak dan hanya mengetahui bahawa anda mahu menyokongnya (dan tidak menyalahkan atau menghukumnya) akan pergi jauh.
Wanita dalam menopaus memerlukan kesabaran, persahabatan dan banyak ketawa. Dia perlu tahu bahawa anda menyayanginya dan apabila anda mengalami perubahan paling teruk, anda masih akan menjadi pasangan. Jika anda tidak mempunyai kemahiran untuk menyokong wanita dalam hidup anda semasa peralihan ini, cubalah kaunseling pasangan.