Cara Mengurangkan Penggunaan Penyedut
Seorang pesakit masuk ke pejabat saya sekali dan bertanya kepada saya apakah mungkin untuk belajar bagaimana untuk berhenti berdeham tanpa inhaler?
Saya agak terkejut kerana pesakit ini tidak pernah meminta saya seperti ini sebelum ini. Apabila saya menyelidiki lebih sedikit lagi dalam kisahnya, saya mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang betapa sukarnya masa yang dia alami. Dia terengah-engah dan mengalami pernafasan yang sukar.
Musim panas adalah sangat panas dan di mana saya tinggal alahan musim panas telah mengganggu hampir semua orang - bahkan mereka yang tidak mempunyai keadaan alahan yang teruk. Untuk membuat keadaan lebih teruk, dia seorang tukang kebun asma dan berada di taman yang membuatnya bersin dan mengunyah.
Walaupun dia kecewa dengan jawapan saya, saya memberitahunya bahawa dia tidak akan belajar bagaimana untuk berhenti berdenyut. Sebaliknya, saya fikir ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan gejala asma seperti:
Sesetengah pesakit dengan soalan seperti ini melihat pendekatan pelengkap dan alternatif (CAM) untuk asma mereka. Kajian nasional menunjukkan bahawa asma adalah penyakit yang paling umum ke-13 yang pesakit dewasa mencari rawatan pelengkap dan alternatif. Kajian yang sama untuk kanak-kanak meletakkan syarat sebagai ibu bapa yang paling biasa ke-8 melihat CAM untuk anak-anak mereka. Walaupun ranking ini meningkat dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat sedikit sokongan saintifik.
Pengajian melihat akupunktur atau meletakkan jarum pada titik tertentu dalam badan, tetapi tidak menunjukkan keberkesanan hebat. Beberapa kajian menunjukkan penurunan penggunaan ubat dan peningkatan kualiti hidup, tetapi kebanyakan kajian yang termasuk rawatan palsu tidak menunjukkan peningkatan dalam gejala asma sebenar.
Menariknya, kajian 2011 menunjukkan manfaat plasebo di mana pesakit yang menerima inhaler plasebo dan akupuntur simulasi mengalami peningkatan dalam gejala seperti sesak dada dan rasa kesukaran bernafas. Fungsi paru-paru, bagaimanapun, tidak bertambah baik.
Belajar Untuk Mengelakkan Pencetus Asthma
Walaupun salah satu mitos asma yang biasa adalah bahawa perpindahan dapat membantu memperbaiki
kawalan asma , penyelesaian yang lebih enak menghindarkan pencetus asma seperti:
- Asap rokok
- Budak haiwan
- Habuk habuk
- Lipas
- Acuan
- Pollen
- Cuaca yang melampau
- Senaman
- Tekanan
- Beberapa ubat
Perkara Cuaca
Di mana saya tinggal di Selatan, nampaknya musim alahan tidak pernah berakhir. Pada akhir musim panas yang benar-benar panjang dan panas, kita sering dalam keadaan kemarau yang bermakna lebih banyak habuk dan debunga akan di udara apabila angin datang.
Ribut petir yang teruk boleh membawa kepada peningkatan aerosolisasi spora dan debunga kulat. Haba yang melampau sering kali dikaitkan dengan kelembapan melampau yang membolehkan hama dan cetakan habuk berkembang maju.
Menginap di dalam rumah boleh memberi manfaat atau mengelakkan bahagian terpanas hari ini dapat membantu anda mengelakkan banyak pemicu asma. Di samping itu, anda boleh menyemak kualiti udara setempat anda di laman web EPA.
Urus Haiwan Peliharaan
Kulit mati, najis, air kencing, dan air liur boleh menyebabkan gejala asma.
Walaupun tidak membenarkan haiwan kesayangan di rumah adalah kaedah yang paling berkesan untuk mengelakkan alergen ini, ramai orang tidak mendapati ini pilihan yang realistik. Potensi "gembira sederhana" adalah untuk mengisytiharkan kawasan "bebas haiwan kesayangan" di rumah. Bilik tidur adalah salah satu tempat terbaik untuk tidak membenarkan haiwan kesayangan anda. Cara tambahan lain untuk menguruskan haiwan kesayangan di rumah termasuk:
- Bersihkan rumah anda dengan kerap
- Elakkan permaidani memihak kepada kayu keras atau lantai lamina jika boleh
- Jangan pilih perabot kerusi jika boleh
- Jangan pilih mainan dan haiwan yang disumbat (basuh kerap jika anda lakukan
Menonton Makanan Tertentu
Walaupun alahan makanan bukan penyebab biasa mengi, anda ingin memastikan anda menyedari makanan berikut:
- Telur
- Ikan
- Kacang tanah
- Kerang
- Soya
- Kacang pokok
- Gandum
Adalah penting untuk mengingati penyakit virus adalah penyebab mengi. Dengan alahan makanan, saya hanya mengharapkan apabila seorang pesakit terdedah kepada makanan tertentu dan berdarah akan terjadi setiap kali mereka terdedah.
Latihan Pernafasan
Tidak seperti cadangan lain dalam artikel ini di mana anda mengelakkan pencetus, ini adalah sesuatu yang anda boleh lakukan secara aktif untuk meningkatkan asma anda. Buteyko bernafas, senaman pernafasan yang dikembangkan oleh pakar perubatan Ukraine Konstantin P. Buteyko pada tahun 1960-an, memberi tumpuan kepada penurunan jumlah dan jumlah nafas yang anda ambil seminit. Melalui beberapa latihan, anda melatih semula bagaimana anda bernafas. Latihan telah ditunjukkan untuk memperbaiki beberapa hasil asma . Kajian telah menunjukkan trend terhadap peningkatan dalam gejala klinikal, tetapi tidak cukup untuk beberapa garis panduan. Garis Panduan Asma British (BTS) / Scottish Intercollegiate Network (SIGN) UK memberi saranan gred-A untuk pernyataan "Program senam bernafas (termasuk kaedah fisioterapi yang diajarkan) boleh ditawarkan kepada orang yang asma sebagai pendamping kepada farmakologi rawatan untuk meningkatkan kualiti hidup dan mengurangkan gejala. "Inisiatif Global untuk Asma (GINA) menyatakan bahawa" senaman pernafasan boleh menjadi suplemen berguna untuk ubat-ubatan "
Ubatan alternatif
Amalan perubatan alternatif atau terapi boleh digunakan sebagai tambahan kepada (pelengkap) atau sebagai ganti rawatan perubatan alternatif (alternatif) untuk asma. Malah, lebih daripada 60% pesakit asma melaporkan bahawa mereka telah mencuba sejenis rawatan asma pelengkap atau alternatif.
Jika anda memilih untuk menjalani rawatan asma pelengkap atau alternatif, anda mesti berbincang dengan doktor anda. Walaupun sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa anda mungkin dapat mengurangkan gejala, kekerapan atau dos ubat asma anda, tidak mungkin anda akan dapat melepaskan rawatan asma tradisional anda.
Akupunktur adalah sebahagian daripada ubat tradisional Cina dan melibatkan penggunaan jarum untuk merangsang titik tertentu pada badan. Walaupun kajian telah dicampur dengan beberapa manfaat yang menunjukkan dan banyak menunjukkan tiada manfaat, akupunktur adalah amalan yang umumnya selamat bahawa kita tidak mungkin memburukkan lagi asma anda.
Latihan pernafasan buteyko, strategi pernafasan khusus, mengurangkan kedua-dua keperluan untuk penggunaan alat nyawa penyelamatan dan jumlah nyalaan asma akut dalam beberapa kajian yang berlainan. Kajian September 2003 Cochrane memeriksa latihan pernafasan untuk asma dan Garis Panduan British mengenai Pengurusan Asma pada tahun 2008 kedua-duanya mendapat faedah.
Walaupun ia mungkin benar-benar aneh (ia sudah tentu berlaku kepada saya), sesetengah negara Eropah Tengah dan Timur membangunkan amalan alternatif menggunakan gua dan persekitaran bawah tanah lain untuk rawatan asma. Amalan ini dipanggil speloterapi dan tidak biasa atau dicadangkan di Amerika Syarikat. Gua-gua ini mempunyai persekitaran mikro garam yang dianggap membantu penyakit pernafasan. Walaupun kajian Cochrane 2009 mendapati bahawa terdapat manfaat bagi sesetengah pesakit dengan fibrosis sista, satu lagi kajian Cochrane mendapati terdapat bukti yang tidak mencukupi untuk menyokong penggunaannya dalam asma.
> Sumber
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Teknik Pernafasan untuk asma: intervensi yang berkesan. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Teknik pernafasan Buteyko dalam asma: percubaan terkawal rawak yang dibutakan. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Pusat Kawalan Penyakit. Asma.
> Jantung Negara, Lung, dan Institut Darah .. Laporan Panel Pakar 3 (EPR3): Garis Panduan untuk Diagnosis dan Pengurusan Asma.
> Tips untuk Ingat. Akademi Alergi Amerika, Asma dan Imunologi. Alergen Dalaman
> Maklumat Pengguna. Agensi Perlindungan Alam Sekitar. Pencetus Asma: Kawalan Keuntungan
> Strategi Global untuk Pengurusan Asma dan Pencegahan, Inisiatif Global untuk Asma (GINA). Tarikh terakhir dikemaskini: Ogos 2014.
> British Thoracic Society, Rangkaian Garis Panduan Intercollegiate Scotland. Garis Panduan British mengenai Pengurusan Asma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Tarikh terakhir dikemaskini: Oktober 2014.
> Wark P, McDonald VM. Garam hypertonic Nebulised untuk fibrosis sista. Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik 2009, Isu 2. Seni. No .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speloterapi untuk asma. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2001; (2): CD001741.