Tidak, melepaskan gluten kemungkinan besar tidak akan membantu jerawat anda.
Walaupun sesetengah orang dengan jerawat yang teruk-terutama jerawat kistik - telah melaporkan bahawa kulit mereka bertambah baik apabila mereka mula mengikuti diet bebas gluten , tidak ada bukti perubatan yang menunjukkan gluten boleh menyebabkan jerawat. Tidak ada bukti perubatan yang menunjukkan bahawa makan gluten-free boleh membantu merawat jerawat anda.
Walau bagaimanapun, itu tidak semestinya bermakna orang yang percaya diet bebas gluten membantu mereka dengan masalah jerawat mereka membayangkan hasilnya.
Ia mungkin sepenuhnya bahawa orang dengan penyakit seliak atau kepekaan gluten bukan celiac mungkin melihat kulit mereka menjadi lebih jelas apabila mereka pergi gluten-bebas, tetapi tidak akan kerana protein gluten pada asalnya menyebabkan jerawat mereka (yang tidak).
Ia juga mungkin bahawa seseorang yang tidak mempunyai sensitiviti celiac atau gluten mungkin melihat peningkatan dalam jerawat mereka dengan berjalan bebas gluten, tetapi untuk sebab-sebab yang tidak ada hubungannya dengan kandungan gluten diet mereka. Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang dikatakan sains tentang penyakit seliak, diet bebas gluten, dan jerawat.
Jerawat, Penyakit Celiac, dan Kepekaan Gluten
Tidak ada persoalan mengapa penyakit seliak dan kepekaan gluten bukan celiac dikaitkan dengan banyak keadaan kulit , termasuk dermatitis ruam herpetiformis yang sangat teruk, keadaan kulit ekzema yang kronik, psoriasis keadaan kulit autoimun, dan sarang kronik, yang paling sering dikaitkan dengan alahan.
Walau bagaimanapun, tidak ada laporan dalam kesusasteraan perubatan kepekaan celiac atau gluten yang dikaitkan dengan jerawat. Ini tidak bermakna hubungan antara keadaan berkaitan dengan gluten dan jerawat tidak mungkin, tetapi ini bermakna klinik tidak berjalan di sana lagi.
Walau bagaimanapun, ada banyak cerita anekdot dari orang yang didiagnosis dengan penyakit seliak atau kepekaan gluten yang melihat jerawat mereka bertambah baik apabila mereka mula makan tanpa gluten.
Jadi apa yang boleh berlaku dalam kes ini?
Satu kemungkinan ialah seseorang yang mempunyai keadaan kulit yang telah dikaitkan secara jelas dengan sensitiviti celiac dan / atau gluten-seperti ekzema atau gatal-mungkin melihat peningkatan keseluruhan apabila orang itu didiagnosis dengan keadaan gluten yang berkaitan dan bermula mengikuti gluten - diet bebas.
Sudah tentu mungkin seseorang yang mengalami masalah kulit mungkin kesilapan untuk jerawat, dan juga mungkin seseorang itu mempunyai kedua-dua jerawat dan keadaan kulit yang lain pada masa yang sama, merumitkan diagnosis lebih jauh. Oleh kerana diet bebas gluten diketahui meningkatkan ekzema, gatal-gatal, dan psoriasis dalam sekurang-kurangnya beberapa orang dengan kepekaan celiac dan gluten, itu boleh menjadi sebab mengapa anda melihat laporan diet bebas gluten yang membantu membersihkan jerawat.
Jerawat dan Diet Rendah-Glikemik
Terdapat satu lagi sebab mengapa sesetengah orang mungkin melihat diet bebas gluten untuk membantu jerawat mereka: Terdapat beberapa bukti bahawa diet rendah glisemik dapat membantu meningkatkan jerawat. Oleh itu, jika seseorang memulakan diet bebas gluten yang juga lebih rendah pada indeks glisemik, diet gluten bebas / rendah glisemik boleh membantu jerawat mereka.
Indeks glisemik meletakkan makanan dengan cara mereka mempengaruhi paras gula darah anda.
Makanan yang lebih tinggi pada indeks glisemik diserap lebih cepat di saluran pencernaan anda dan seterusnya membuat gula darah anda naik lebih cepat, sementara makanan yang lebih rendah pada indeks tidak mempunyai kesan yang besar ke paras gula darah anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa makanan indeks glisemik rendah boleh membantu pesakit diabetes yang mengekalkan keadaan mereka di bawah kawalan.
Kajian yang dijalankan di Australia mendapati bahawa orang yang mengikuti diet rendah glisemik melihat jerawat mereka bertambah dengan ketara jika dibandingkan dengan orang yang tidak mengikuti diet rendah glisemik. Ada kemungkinan bahawa mengurangkan pancang dalam gula darah dapat membantu mengimbangi hormon-hormon yang dianggap terlibat dalam perkembangan jerawat.
Tetapi bagaimana semua ini berkaitan dengan diet bebas gluten dan laporan jerawat dan peningkatan kulit yang lain? Apabila anda membuat perubahan ketara dalam diet anda-seperti pergi bebas gluten-anda perlu menghilangkan banyak makanan, mungkin termasuk pilihan glisemik tinggi seperti kue dan produk roti yang sangat diproses. Anda juga mungkin mendapati diri anda memasak di rumah lebih kerap, yang mungkin bermakna diet anda menjadi lebih baik (dan berpotensi menurunkan dalam indeks glisemik juga).
Sudah tentu, kesan ini jauh dari perkara yang pasti. Malah, banyak orang yang berpindah ke diet bebas gluten mendapati diri mereka makan makanan yang lebih tinggi dalam gula dan tepung beras, yang kedua-dua bahan indeks glisemik tinggi. Hanya beberapa jenama roti bebas gluten mengandungi bijirin penuh, dan mungkin kedai runcit tempatan anda tidak akan membawa pelbagai serat yang lebih tinggi (bijirin keseluruhan lebih rendah pada indeks glisemik). Jadi jika anda pergi tanpa gluten tetapi mendapati diri anda makan tepung beras yang sangat halus, atau sampai ke bungkusan biskut dan gula-gula tanpa gluten, anda tidak mungkin mendapati ia membantu meningkatkan jerawat anda.
Sudah tentu, jika diet indeks gluten-bebas / rendah glisen sebenarnya membantu jerawat anda, bukan kerana anda telah menghilangkan gluten-kerana anda telah menghilangkan pancang dalam gula darah anda. Di samping itu, bukti bahawa diet indeks glisemik rendah boleh membantu jerawat adalah pakar awal mengatakan penyelidikan menarik, tetapi tidak ada bukti lagi bahawa diet rendah glisemik membantu.
Bolehkah Isotretinoin Pengubatan Jerawat Menyebabkan Penyakit Celiac?
Terdapat satu lagi sebab untuk kekeliruan yang berpotensi mengenai kemungkinan hubungan antara gluten, penyakit seliak dan jerawat: Terdapat laporan, sekarang dibantah, orang yang mengalami penyakit seliak ketika mengambil ubat tertentu untuk jerawat.
Jika anda mempunyai jerawat teruk, doktor anda mungkin telah menetapkan ubat isotretinoin jerawat. Ubat yang digunakan untuk dijual sebagai Accutane di Amerika Syarikat, tetapi kini boleh didapati sebagai ubat generik. Terdapat bukti bahawa isotretinoin boleh menyebabkan penyakit usus radang dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, dan terdapat banyak laporan anekdot dari orang yang mengambil ubat yang mengatakan bahawa mereka mengalami penyakit seliak semasa menggunakannya.
Walau bagaimanapun, dua kajian perubatan tidak menemui hubungan antara penggunaan isotretinoin dan penyakit seliak. Kajian, salah satu daripada Pusat Penyakit Celiac University di Columbia dan yang lain dari Mayo Clinic, melihat populasi besar orang yang telah mengambil isotretinoin untuk mengetahui sama ada mereka mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit seliak.
Kajian dari Columbia University mendapati bahawa orang dengan penyakit seliak mempunyai risiko sedikit lebih tinggi untuk didiagnosis dengan jerawat. Walau bagaimanapun, penyelidik tidak pasti mengapa persatuan antara celiac dan jerawat mungkin berlaku, dan berkata ia mungkin disebabkan oleh apa yang dipanggil "bias pengawasan," yang dalam kes ini bererti bahawa orang dengan penyakit seliak lebih cenderung melihat doktor secara umum, dan oleh itu lebih cenderung untuk didiagnosis dengan jerawat.
A Word From
Jerawat boleh menjadi keadaan yang mengecewakan, sukar untuk dirawat, dan oleh itu dapat difahami bahawa seseorang yang mempunyai masalah jerawat yang buruk akan mencari pembetulan diet. Malah, pelbagai diet lain telah dikaji berkaitan dengan jerawat: Ada beberapa bukti bahawa diet yang lebih rendah dalam daging mungkin membantu meningkatkan jerawat , walaupun diet vegetarian atau vegan belum terbukti membantu. Di samping itu, makan hanya makanan organik tidak akan membantu merawat jerawat anda , penyelidik telah menemui, dan teh hijau dengan sendirinya tidak akan menyembuhkan jerawat , sama ada.
Intinya adalah, mengamalkan pemakanan tertentu - terutama sekali yang terhad - mungkin tidak akan membantu jerawat anda, dan mempunyai potensi untuk membawa kepada kekurangan nutrisi.
Jika anda mempunyai jerawat, pertaruhan terbaik anda adalah untuk bercakap dengan ahli dermatologi mengenai pendekatan rawatan jerawat terbaik untuk kes tertentu anda. Rawatan yang berkesan termasuk produk di kaunter, ubat-ubatan preskripsi (kedua-dua diambil oleh mulut dan digunakan pada kulit anda), dan prosedur seperti kulit kimia dan fototerapi. Walaupun apa yang anda telah baca, diet bebas gluten tidak akan membantu anda membersihkan kulit anda.
> Sumber:
> Lebwohl B et a. Penggunaan Isotretinoin dan Penyakit Celiac: Kajian Cross-Sectional Berdasarkan Penduduk. American Journal of Dermatology Clinical . 2014 Disember; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Pendedahan Isotretinoin dan Risiko Penyakit Celiac. PloS One . 2015 Ogos 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Diet Beban Rendah Glikemik Memperbaiki Gejala-gejala di Pesakit Vulgaris Jerawat: Ujian Terkawal Rawak. American Journal of Nutrition Clinical. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Kesan Protein Tinggi, Diet Glycemic-Load Rendah Melawan Diet, Glycemic-Load Diet pada Parameter Biokimia yang Berkaitan dengan Vulgaris Jerawat: Ujian Terkawal yang Dilanda Penyelidik, Dilancarkan. Jurnal Akademi Dermatologi Amerika. 2007 Ogos; 57 (2): 247-56.