Shilajit adalah resin berwarna kecoklatan yang dilepaskan dari lapisan batu di beberapa kawasan gunung di seluruh dunia, termasuk pergunungan Himalaya, Tibet, dan Altai. Kaya dengan mineral dan sebatian yang dikenali sebagai asid fulvic, shilajit dianggap membentuk sebahagian daripada penguraian tumbuhan tertentu.
Kadang-kadang dirujuk sebagai mumie, moomiyo, atau mummiyo, shilajit boleh didapati dalam bentuk tambahan makanan.
Kegunaan untuk Shilajit
Lama digunakan dalam ubat ayurveda , shilajit dianggap sebagai ubat semulajadi untuk masalah kesihatan berikut:
- anemia
- sindrom keletihan kronik
- kesakitan kronik
- diabetes
- gangguan pencernaan
- ekzema
- kolesterol tinggi
- osteoarthritis
- kolitis ulseratif
Di samping itu, shilajit dikatakan memperkuat tulang dan melindungi daripada osteoporosis . Sesetengah penyokong juga mendakwa bahawa shilajit boleh bertindak sebagai adaptogen, kelas bahan yang dikatakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres, meningkatkan libido, dan meningkatkan tenaga.
Faedah Shilajit
Setakat ini, penyelidikan mengenai kesan kesihatan shilajit sangat terhad. Walau bagaimanapun, beberapa kajian awal menunjukkan bahawa shilajit mungkin menawarkan manfaat kesihatan tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan penting dari penyelidikan yang ada:
Sindrom Kelesuan Kronik (CFS)
Sindrom kelesuan kronik adalah keadaan yang dicirikan oleh keletihan yang melampau yang tidak dapat dijelaskan oleh keadaan perubatan asas.
Mengikut kajian awal yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2012, shilajit boleh membantu dalam merawat sindrom keletihan kronik.
Setelah memberikan tikus makmal shilajit selama 21 hari, saintis mendapati bahawa rawatan dengan shilajit mungkin mempengaruhi beberapa proses yang terlibat dalam pengeluaran tenaga tubuh.
Di samping itu, rawatan muncul untuk mengurangkan kebimbangan dan melindungi terhadap tekanan oksidatif .
Penyakit Alzheimer
Shilajit menunjukkan janji dalam rawatan penyakit Alzheimer, jenis demensia yang progresif yang menyebabkan masalah dengan ingatan, pemikiran, dan tingkah laku. Menurut laporan yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Penyakit Alzheimer pada tahun 2012, asid fulvik yang terdapat di shilajit boleh membantu menghalang pembentukan tau (sejenis protein yang membentuk kusut neurofibrillary, yang merupakan penanda utama penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lain ).
Walau bagaimanapun, penulis laporan itu menyatakan bahawa kajian lebih banyak diperlukan untuk mengkaji keberkesanan shilajit sebagai rawatan penyakit Alzheimer.
Kesan sampingan
Oleh kerana kekurangan penyelidikan, sedikit diketahui tentang keselamatan jangka panjang atau penggunaan biasa shilajit. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebimbangan bahawa shilajit boleh meningkatkan pengeluaran asid urik badan dan pada gilirannya, memburukkan lagi keadaan seperti gout . Shilajit juga boleh meningkatkan tahap besi, jadi orang yang mempunyai keadaan seperti hemochromatosis (lebihan besi dalam darah) harus mengelakkannya.
Shilajit boleh mengubah tahap hormon badan. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Andrologia pada tahun 2016, contohnya, suplemen shilajit yang diambil dua kali sehari selama 90 hari didapati menaikkan kadar total testosteron, testosteron bebas, dan dehydroepiandrosterone (DHEA-S).
Mengambil shilajit mentah atau tidak diproses tidak disyorkan.
Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan makanan dan keselamatan tidak terkawal. Sesetengah produk mungkin tercemar dengan bahan lain seperti logam berat. Malah bahan yang dilabelkan dimurnikan mungkin mengandungi bahan pencemar.
Wanita hamil atau menyusu tidak harus mengambil shilajit.
Anda boleh mendapatkan petua lanjut tentang penggunaan suplemen di sini , tetapi ambil perhatian bahawa merawat diri sendiri dengan apa-apa keadaan dengan shilajit dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
The Takeaway
Oleh kerana penyelidikan yang terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan shilajit sebagai rawatan untuk sebarang keadaan.
Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan shilajit, pastikan anda berunding dengan doktor anda.
Untuk mengekalkan kesihatan otak anda seiring dengan umur anda, penting untuk mengikuti diet yang sihat, bersenam secara teratur, kekal aktif mental, dan mengekalkan hubungan sosial anda.
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa bahan-bahan seperti kurkumin dan resveratrol menunjukkan janji untuk mengekalkan kesihatan otak. Di samping itu, ubat-ubatan seperti vitamin D dan teh hijau boleh membantu menguatkan tulang dan melindungi daripada osteoporosis.
Sumber:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: phytocomplex semulajadi yang mempunyai aktiviti pengkognitif yang berpotensi. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Aktiviti pembetulan asid fulvik dari Shilajit dan sumber semula jadi lain. Phytother Res. 2009 Mar; 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit mengatasi gejala tingkah laku sindrom keletihan kronik dengan mengubah paksi hypothalamic-pituitari-adrenal dan bioenergetik mitochondrial pada tikus. J Ethnopharmacol. 2012 Aug 30; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Kajian mengenai shilajit yang digunakan dalam perubatan India tradisional. J Ethnopharmacol. 2011 Jun 14; 136 (1): 1-9.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.