Badan anda berfungsi untuk memastikan bakteria yang baik dan buruk di cek
Anda mungkin pernah mendengar semua tentang pembersihan kolon , bakteria baik dan bakteria buruk, tetapi apakah flora usus?
Gut flora adalah istilah slang yang diberikan kepada bakteria baik dan buruk yang hidup di dalam saluran pencernaan anda. Jenis dan jumlah bakteria yang ada bergantung kepada lokasi mereka di dalam tubuh anda (usus kecil berbanding kolon ). Sebagai rumah simpanan untuk najis, usus anda diisi dengan beratus-ratus jenis bakteria, yang mempunyai pekerjaan khusus.
Bad Flora
Anda mungkin pernah mendengar mengenai beberapa patogen yang lebih biasa, iaitu bakteria yang boleh menyebabkan penyakit pada manusia jika tidak dibiarkan, termasuk kuman seperti streptokokus ( strep throat ) atau E. coli ( jangkitan saluran kencing dan cirit - birit ). Beberapa kuman biasa lain yang terdapat dalam kolon manusia termasuk:
- Kelebihan Clostridium difficile ( C. diff ) boleh menyebabkan anda mengalami berbau hijau, berbau busuk dan najis berair setiap hari, serta sakit perut dan kelembutan.
- Enterococcus faecalis adalah salah satu penyebab jangkitan selepas pembedahan di bahagian perut dan saluran kencing.
- Escherichia coli (E. coli) adalah penyebab utama cirit-birit pada orang dewasa, dan bakteria ini terdapat pada hampir semua kolon dewasa.
- Peningkatan klebsiella dikaitkan dengan diet Barat termasuk banyak produk daging dan binatang.
- Pertambahan bakteria adalah berkaitan dengan kolitis, atau keradangan kolon yang menyakitkan.
Flora Baik
Bakteria yang baik , seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus , membantu menjaga bakteria yang buruk itu di cek. Tanpa flora yang baik, seluruh kolon anda akan ditimpa oleh flora yang buruk, yang akan menyebabkan gejala seperti cirit-birit atau penyakit. Kuman mikroskopik ini mempunyai banyak fungsi penting termasuk:
- Memusnahkan bakteria yang buruk dan menghalang pertumbuhan yang terlalu tinggi
- Memecahkan buih gas dari penapaian makanan
- Meningkatkan fungsi sistem imun anda
- Membantu dengan sintesis vitamin (vitamin B dan K dalam usus kecil)
- Pastikan pergerakan usus anda tetap teratur
- Pastikan kolon anda "bersih" (secara semulajadi) menafikan keperluan pembersih kolon
Memusnahkan Yang Baik dengan Yang Buruk
Sama ada dilabel sebagai "baik" bakteria atau "buruk", mereka adalah kedua-dua organisma bersel tunggal yang musnah dengan mudah. Kadang-kadang, ia adalah kejahatan yang perlu, seperti ketika anda perlu mengambil antibiotik untuk membunuh jangkitan tekak strep. Walau bagaimanapun, antibiotik juga membunuh bakteria baik anda, yang boleh menyebabkan masalah pengkompaunan seperti:
- Ketidakseimbangan usus (cirit-birit dan sembelit)
- Ragi terlalu besar (boleh menyebabkan gatal-gatal, membakar dubur anda dan membawa kepada jangkitan yis faraj dan lisan)
- Dysbiosis (nama teknikal untuk kekurangan bakteria yang baik atau ketidakseimbangan bakteria)
- Komplikasi untuk orang yang menderita Sindrom Usus atau Penyakit Usus
Terdapat banyak cara untuk memusnahkan bakteria, beberapa daripadanya berada di luar kawalan anda. Jika anda perlu mengambil antibiotik untuk menyembuhkan jangkitan, anda boleh membunuh bakteria anda, baik dan buruk. Begitu juga bakteria boleh dimusnahkan oleh:
- Suplemen janggut atau suplemen serat
- Cirit birit yang berpanjangan (membuang bakteria)
- Tekanan (emosi)
- Melengkapkan pembedahan usus , seperti yang diperlukan untuk kolonoskopi
Mengesan Masalah Dengan Gut Flora
Sering kali, masalah dengan flora usus akan membetulkan diri sendiri, dan tiada tindakan diperlukan di pihak anda. Walau bagaimanapun, orang yang menghadapi masalah usus yang kronik, seperti kolitis atau penyakit usus yang mudah marah, mungkin memerlukan pengurusan yang lebih agresif terhadap bakteria kolon mereka. Analisis Banjir Penghadaman Komprehensif (CDSA), adalah ujian najis yang memeriksa jenis dan jumlah bakteria yang ada, kadar penyerapan nutrien anda (seberapa cepat anda mencerna) dan seberapa baik anda mencerna makanan anda.
Sekiranya terdapat perbezaan yang signifikan dalam bahagian bakteria yang buruk dan baik, doktor anda mungkin mencadangkan mengambil probiotik atau suplemen mikrob yang hidup yang boleh membantu menampung semula flora yang baik di kolon anda.
Probiotik dan Prebiotik
Walaupun mereka kadang-kadang digunakan secara bergantian, probiotik bukan perkara yang sama seperti prebiotik. Probiotik adalah bakteria sebenar, sedangkan prebiotik adalah makanan yang tidak boleh dicernakan yang membantu mewujudkan suasana yang sihat bagi bakteria yang baik untuk berkembang maju. Jenis serat makanan yang berlainan, seperti inulin, adalah prebiotik. Makanan probiotik yang terkenal termasuk yoghurt dan makanan lain yang ditapai, seperti sauerkraut.
> Sumber:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Dysbiosis Usus dan Penyebab Penyakit. Sumber Penyakit Alam Sekitar.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Punca Dysbiosis Usus: Kajian. Kajian Perubatan Alternatif; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Jangkitan Kesulitan Clostridium. Gg
> Todar, K. (nd). Flora Bakteria Biasa Manusia. Buku Teks Bacteriologi Online.
> Universiti > Maryland. (nd). Keterangan Pathogen: Enterococcus.