Triphala telah menjadi tulang belakang ubat Ayurveda. Ia adalah penyediaan herba lama untuk menggalakkan kesihatan umum dan pencernaan. Tetapi bolehkah ia membantu IBS anda? Inilah pengenalan kepada Triphala dan apa yang ditawarkan penyelidikan dari segi keberkesanannya untuk gejala IBS anda.
Apakah Perubatan Ayurveda?
Perubatan Ayurveda adalah sistem penjagaan kesihatan yang berasal dari India lebih 3000 tahun yang lalu.
Ayurveda mendapat namanya dengan menggabungkan dua perkataan Sanskrit, dengan terjemahan yang dihasilkan "sains hidup." Ia terus menjadi hari pertama untuk menjadi penjagaan kesihatan utama di India dan sering boleh digabungkan dengan alat-alat perubatan Barat. Fokus Ayurveda adalah penggunaan makanan tambahan herba dan perubahan diet dan gaya hidup.
Apakah Triphala?
Triphala diterjemahkan sebagai "tiga buah", kerana ia terdiri daripada buah-buahan pokok amalaki , bibhataki, dan haritaki. Untuk menyediakan Triphala, buah-buahan pertama dikeringkan, tanah menjadi bentuk serbuk dan kemudian digabungkan dalam tiga bahagian yang sama.
Sebatian dalam setiap tiga buah Triphala difikirkan mempunyai kesan menguntungkan pada tubuh manusia. Mari lihat setiap satu pula:
Amalaki (Emblica officinalis): Buah amalaki mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Dalam ubat Ayurveda, ia dipuji kerana kesan antioksidan dan anti-penuaannya.
Haritaki (Terminalia chebula): Buah pohon Haritaki mengandungi paras tannin yang tinggi.
Tannin telah terbukti mempunyai ciri antibakteria, antikulat, dan antiviral semulajadi. Haritaki dilihat dalam ubat Ayurveda sebagai menyediakan sokongan sistem imun dan sering disyorkan sebagai panacea badan keseluruhan. Dalam bidang pencernaan, haritaki dianggap mempunyai kesan antispasmodik, dan dengan itu disyorkan untuk digunakan dalam melegakan sakit perut dan menormalkan pergerakan usus.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Buah pokok bibhataki mengandungi tahap asid gallis, asid tannic, dan glikosida. Senyawa-senyawa ini dianggap memberikan anti-oksidan dan antispasmodic bibhataki.
Penggunaan Ayurvedic untuk Triphala
Menurut sistem Ayurveda, Triphala paling umum digunakan sebagai tonik badan keseluruhan, yang dianggap berkesan dalam pembersihan dan penyahtoksikan sistem. Ia mungkin disyorkan untuk digunakan untuk masalah arthritis, sakit kepala, dan hati. Dari segi kesihatan pencernaan, Triphala dianggap berguna dalam menangani:
Apa Penyelidikan Katakan Tentang Menggunakan Triphala untuk Mengubati Masalah Penghadaman?
Tidak sepatutnya terdapat banyak cara dalam percubaan klinikal mengenai Triphala dan kesannya pada saluran pencernaan. Kajian haiwan Triphala menunjukkan bahawa penyediaannya mungkin mempunyai ciri-ciri anti-radang, antibiotik, dan anti-kanser, serta mungkin membantu dalam penurunan berat badan.
Kajian human telah dijalankan dari segi kegunaannya untuk pergigian, khususnya untuk mencegah penyakit gusi dan rongga.
Bolehkah Triphala Berguna untuk IBS?
Walaupun kekurangan kajian klinikal di Triphala untuk kesihatan pencernaan menghalang kita daripada membuat kesimpulan yang kukuh mengenai penggunaan Triphala di IBS, ada sesuatu yang harus dikatakan untuk sebatian yang telah digunakan sebagai ubat untuk beribu-ribu tahun.
Oleh kerana kualiti pencahar Triphala, anda tidak akan membantu jika anda mempunyai IBS-IBS (IBS-D). Oleh itu, Triphala menjadi pilihan untuk anda jika sembelit adalah gejala IBS utama anda. Dan sifat semua buah-buahan suplemen itu mungkin ditambah dari segi sifat antioksidannya.
Sebaliknya, tiada kajian perubatan menunjukkan keselamatan, kurang berkhasiat, jadi dengan ubat-ubatan yang menyeluruh, berhati-hati dan pastikan anda memeriksa dengan doktor anda sebelum mencuba Triphala.
Satu pertimbangan terakhir adalah kandungan FODMAP Triphala. FODMAP adalah karbohidrat yang terdapat dalam makanan biasa yang boleh menyumbang kepada gejala IBS.
Sebagai penulisan ini, suplemen tidak dinilai untuk kandungan FODMAP dan oleh itu mungkin tidak sesuai digunakan jika anda mengikuti diet rendah FODMAP .
Sumber
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Meneroka Kegiatan Antimikroba Triphala Mashi-sebuah Perumusan Ayurveda" Perubatan Pelengkap dan Pengendalian Alternatif Berdasarkan Keterangan 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala dan konstituennya memperbaiki adipositas pendengaran dari diet tinggi lemak pada tikus dengan obesiti yang disebabkan oleh diet." Terapi Alternatif dalam Kesihatan dan Perubatan 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J ournal Persatuan India Periodontologi 2014 18: 132-135.