Selama bertahun-tahun telah menjadi "pengetahuan umum" bahawa orang yang berada di bawah banyak tekanan mempunyai peningkatan risiko penyakit jantung. Tetapi pengetahuan umum ini betul? Dan jika ya, apa jenis tekanan meningkatkan risiko penyakit jantung, bagaimana ia meningkatkan risiko anda, dan apa yang anda boleh lakukan?
Sekurang-kurangnya tiga perkara telah membuat kesukaran untuk mengatasi kesan tekanan di hati:
- Orang bermaksud perkara yang berbeza dengan "tekanan."
- Sesetengah jenis tekanan kelihatan lebih buruk untuk hati daripada yang lain.
- Bagaimana anda bertindak balas kepada tekanan mungkin lebih penting daripada tekanan itu sendiri.
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kita banyak belajar tentang stres dan penyakit jantung. Kajian ringkas ini akan membantu anda mengetahui apa yang perlu anda ketahui mengenainya.
Apa yang Orang Minum Apabila Mereka Mengatakan Stres Menyebabkan Penyakit Jantung?
Apabila orang merujuk kepada "tekanan," mereka sering bercakap tentang dua perkara yang berbeza: tekanan fizikal, atau tekanan emosi. Para saintis perubatan yang menulis tentang tekanan dan hati sering bercakap tentang tekanan fizikal. Apabila pakar kardiogram mahu melakukan " ujian tekanan ," mereka meletakkan anda pada treadmill; mereka tidak salah memberitahu anda bahawa anjing anda telah mati.
Tetapi apabila kebanyakan kita bercakap tentang tekanan dan hati, kita biasanya merujuk kepada pelbagai emosi.
Tekanan Fizikal dan Jantung
Tekanan fizikal - senaman atau lain-lain bentuk tenaga fizikal - tempat yang dapat diukur dan tuntutan yang boleh diulangi di hati.
Tekanan fizikal ini umumnya diakui sebagai baik. Malah, kekurangan tekanan fizikal (iaitu, gaya hidup yang tidak aktif ) merupakan faktor risiko utama untuk penyakit arteri koronari . Jadi jenis "tekanan" ini biasanya dianggap bermanfaat kepada jantung.
Sekiranya anda mempunyai penyakit jantung asas yang ketara, namun tekanan fizikal yang terlalu banyak mungkin berpotensi berbahaya.
Dalam seseorang yang mempunyai penyakit arteri koronari, senaman yang terlalu sengit boleh menyebabkan tuntutan pada otot jantung bahawa arteri koronari berpenyakit tidak dapat bertemu, dan jantung menjadi iskemia (iaitu kebuluran untuk oksigen.) Otot jantung iskemik boleh menyebabkan sama ada angina (sakit dada), atau serangan jantung (kematian sebenar otot jantung).
Oleh itu, tekanan fizikal - iaitu senaman - pada amnya sangat baik untuk anda , dan umumnya digalakkan (dengan berhati-hati, jika anda mempunyai penyakit jantung). Dan melainkan senaman yang luar biasa, tekanan fizikal sebenarnya tidak menyebabkan penyakit jantung.
Tekanan Emosi dan Jantung
Tekanan emosi pada amnya adalah jenis tekanan orang bercakap apabila mereka mengatakan bahawa stres menyebabkan penyakit jantung. "Tidak hairanlah dia mati," anda akan mendengar orang berkata, "dengan segala masalah yang dia lalui." Tetapi adakah benar? Adakah Ed benar-benar membunuh Elsie dengan semua perjudiannya dan minum dan tinggal sepanjang jam malam?
Semua orang - bahkan doktor - mempunyai tanggapan bahawa tekanan emosi, jika ia cukup parah atau cukup kronik, adalah buruk bagi anda. Kebanyakan yang percaya bahawa jenis stres ini boleh menyebabkan penyakit jantung. Tetapi bukti saintifik bahawa ia benar-benar berbuat demikian telah sukar untuk dicapai.
Bagaimanapun, baru-baru ini, bukti yang cukup telah terkumpul untuk dapat mengatakan bahawa beberapa jenis tekanan emosi, dalam sesetengah orang dan dalam keadaan tertentu, kelihatan menyumbang kepada penyakit jantung. Di bawah keadaan yang betul (atau sebaliknya, salah), tekanan emosi dapat menyumbang kepada perkembangan penyakit jantung kronik, atau dapat membantu menimbulkan masalah jantung akut pada orang yang sudah mengalami penyakit jantung.
Namun, penting untuk menyedari bahawa tidak semua tekanan emosi adalah sama, dan tidak semua itu buruk bagi kita. Seringkali, ini adalah tindak balas kita terhadap stres, bukannya tekanan itu sendiri, yang menyebabkan masalah .
Mekanisme yang mana tekanan emosi dapat menyumbang kepada penyakit jantung kini hanya dijelaskan.
Kerana tidak mustahil untuk mengelakkan semua tekanan emosi - apatah lagi yang tidak diingini - penting bagi kita untuk belajar bagaimana mengatasi tekanan ini untuk mengurangkan kesannya terhadap sistem kardiovaskular kita.
Sumber:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Mengurangkan tekanan emosi memperbaiki prognosis dalam penyakit jantung koronari: kematian 9 tahun dalam percubaan klinikal pemulihan. Edaran 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Tekanan mental dan induksi senyap miokardium senyap pada pesakit dengan penyakit arteri koronari. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, et al. Ciri-ciri kecemasan secara bebas dan prospektif meramalkan infark miokard pada lelaki adalah sumbangan yang unik terhadap kecemasan di kalangan faktor psikologi. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.