Sebab-sebab Anda Memiliki Trigliserida Tinggi Dengan Diabetes
Ia tidak menghairankan mempunyai tahap trigliserida yang tinggi jika anda mempunyai diabetes jenis 2 . Kira-kira 80% orang yang menghidap kencing manis dengan masalah ini. Tahap trigliserida yang meningkat juga merupakan komponen sindrom metabolik , sekumpulan gangguan yang meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan diabetes jenis 2. Gejala lain sindrom ini termasuk gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, HDL rendah (kolesterol baik), dan lemak perut yang berlebihan.
Definisi
Trigliserida adalah molekul lemak yang membentuk sebahagian besar lemak badan anda dan lemak yang terdapat dalam makanan. Bersama dengan kolesterol , mereka adalah salah satu daripada lipid yang beredar dalam darah anda. Istilah perubatan untuk meningkatkan tahap trigliserida adalah hipertriglyceridemia.
Dalam ujian makmal berpuasa, tahap trigliserida normal adalah di bawah 150 mg / dL. Borderline tinggi adalah 150 hingga 199 mg / dL. Tinggi dianggap 200 hingga 499 mg / dL. Sangat tinggi adalah lebih daripada 500 mg / dL.
Tahap trigliserida tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan kerosakan saraf. Terdapat kaitan antara paras trigliserida kronik dan aterosklerosis , serta rintangan insulin .
Punca Trigliserida Tinggi
Terdapat banyak sebab untuk tahap trigliserida tinggi. Senarai di bawah ini termasuk punca biasa bagi mereka yang mempunyai diabetes jenis 2 dan masalah yang berkaitan:
Kencing manis jenis 2 yang tidak terkawal : Apabila kencing manis anda tidak terkawal, anda mungkin mempunyai tahap glukosa yang tinggi (gula darah) dan insulin dalam badan anda.
Insulin membantu menukarkan glukosa ke dalam glikogen (bentuk glukosa tersimpan) dan membantu menyimpan glikogen di dalam hati. Apabila hati menjadi terlalu tepu dengan glikogen, namun glukosa digunakan untuk mencipta asid lemak yang dilepaskan ke dalam aliran darah. Asid lemak ini digunakan untuk membuat trigliserida, yang membina sel-sel lemak dan menyumbang kepada lemak badan.
Makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar : Trigliserida digunakan sebagai sumber tenaga cepat antara makanan. Kalori terselindung disimpan dalam sel badan anda sebagai trigliserida.
Pengambilan karbohidrat yang tinggi : Apabila anda makan makanan dengan karbohidrat, sistem pencernaan memecah makanan dan mengekstrak glukosa. Glukosa kemudian diserap melalui usus ke dalam aliran darah. Seperti yang diterangkan di atas dengan diabetes yang kurang terkawal, glukosa berlebihan boleh digunakan untuk membuat trigliserida. Karbohidrat berasal dari susu / yogurt, bijirin (roti, pasta, beras), sayur-sayuran berkanji (kentang, kacang, jagung), kacang-kacangan, buah-buahan, makanan manis - minuman manis, kue, kue, gula-gula. Tidak semua karbohidrat adalah makanan yang tidak sihat, bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak karbohidrat, trigliserida anda dapat meningkat.
Obesiti : Berat badan atau berat badan berlebihan bukanlah jaminan bahawa anda akan membangunkan tahap trigliserida yang tinggi, tetapi terdapat korelasi antara obesiti dan hipertriglyceridemia. Terdapat korelasi yang lebih kuat antara keliling pinggang yang berlebihan dan tahap trigliserida yang tinggi daripada dengan indeks jisim badan .
Rintangan insulin : Rintangan insulin berlaku apabila badan anda tidak bertindak balas terhadap insulin yang anda buat-akibatnya, gula tidak boleh memasuki sel-sel dan sebaliknya tetap berada dalam aliran darah.
Bertahan terhadap tindakan insulin menyumbang kepada tahap insulin dan glukosa yang tinggi dan boleh membawa kepada diabetes yang tidak terkawal. Sudah tentu, kencing manis yang tidak terkawal boleh menyebabkan trigliserida yang tinggi, seperti yang dijelaskan di atas.
Kegagalan buah pinggang : Risiko kegagalan buah pinggang kronik (buah pinggang) meningkat pada pesakit diabetes. Malah, diabetes adalah punca yang paling biasa. Kegagalan buah pinggang menyebabkan masalah dengan peraturan lemak darah dan mengakibatkan paras trigliserida tinggi. Ini mungkin disebabkan peningkatan pengeluaran trigliserida, atau ketidakupayaan untuk membersihkannya daripada aliran darah, atau kedua-duanya. Kegagalan buah pinggang juga boleh menyebabkan atau memburukkan lagi ketahanan insulin.
Genetik : Masalah dengan trigliserida yang tinggi boleh dijalankan dalam keluarga. Sekiranya ini berlaku, ahli keluarga yang terjejas mungkin mempunyai xanthomas atau deposit berlemak kekuningan di bawah kulit. Satu kajian pada 2012 mendapati bahawa kolesterol HDL yang rendah dan tahap trigliserida yang tinggi disebabkan kecenderungan genetik berkaitan dengan peningkatan risiko diabetes jenis 2.
Tahap hormon tiroid yang rendah : Gangguan tiroid kelihatan lebih tinggi pada orang yang menghidap diabetes. Gangguan yang paling biasa adalah tiroid yang tidak aktif atau hypothyroidism . Sekiranya anda mempunyai paras trigliserida dan kolesterol yang tinggi, ia mungkin menjadi tanda tahap hormon tiroid yang rendah. Tanya doktor anda tentang memutuskan gangguan ini. Rawatan untuk hypothyroidism boleh membantu mengurangkan tahap trigliserida.
Ubat-ubatan : Ubat -ubatan tertentu, seperti pil kawalan kelahiran, estrogen, beta blocker, diuretik, steroid, retinoid, inhibitor protease, dan Tamoxifen, dapat meningkatkan kadar trigliserida. Jika anda mengambil satu atau lebih ubat-ubatan ini, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan. Jangan berhenti mengambil ubat ini tanpa bimbingan doktor anda.
Makanan dan Minuman: Makanan dan minuman tertentu seolah-olah menjejaskan tahap trigliserida daripada yang lain. Apabila anda menghidap kencing manis, badan anda kurang toleransi terhadap jenis makanan ini. Makanan ini termasuk gula-gula sederhana, seperti minuman manis, kue, kek, gula-gula, bijirin olahan yang diproses seperti bagel putih dan pasta putih, alkohol, dan makanan yang tinggi lemak, terutama lemak tepu dan trans yang tinggi (daging diproses - sosej, bacon , bologna, gula-gula, makanan goreng).
Bagaimana Mengurangkan Tahap Trigliserida
- Senaman
- Makan makanan yang sihat rendah karbohidrat, gula, lemak tepu dan lemak trans
- Makan lemak yang sihat dalam hati - ikan berlemak, kacang, benih, alpukat, minyak zaitun
- Jika anda merokok, bekerjasama untuk berhenti
- Dapatkan gula darah anda untuk disasarkan
- Hadkan pengambilan alkohol anda
- Bercakap dengan doktor anda tentang mencuba ubat-ubatan atau suplemen seperti minyak ikan jika perubahan gaya hidup di atas tidak berkesan atau jika paras trigliserida tinggi anda adalah genetik
> Sumber:
> Patofisiologi Sistem Endokrin, Kesan Fisiologi Insulin. Colorado State University.
> Qi, Qibin; Liang, Liming; Doria, Alessandro; Hu, Frank B; dan Qi, Lu. "Predisposisi Genetik untuk Dislipidemia dan Jenis 2 Diabetes Risiko dalam Dua Kohort Calon." Diabetes Feb 7 2012 61 (3): 745-752
> Mengatasi Trigliserida: 8 Cara Memecahkan Masalah Lemak Besar. Penerbitan Kesihatan Harvard.
> Persatuan Jantung Amerika. Trigliserida.
> Vaziri, ND. "Dyslipidemia Kegagalan Renal Kronik: Alam, Mekanisme, dan Potensi Akibat." Renal Physiol 2005 290 (2): F262-F272
> Wiggin, Timothy D; Sullivan, Kelli A; Pop-Busui, Rodica; Amato, Antonio; Sima, Anders AF; Feldman, Eva L. "Peningkatan Trigliserida Berkait dengan Kemajuan Neuropati Diabetik." Diabetes July 2009 58 (7): 1634-40