Kesukaran Jatuh atau Menghadapi Tidur Mungkin Berlaku dalam Kehamilan Awal
Wanita yang mempunyai usia dan pelupusan di mana mungkin untuk hamil mungkin tertanya-tanya tentang tanda awal atau gejala kehamilan. Bolehkah insomnia menjadi salah satu gejala awal atau tanda-tanda fizikal semasa mengandung?
Kesukaran untuk tidur atau meninggal dunia biasanya membahayakan wanita hamil dan tidak hamil, begitu juga dengan penunjuk yang boleh dipercayai dengan anak?
Ketahui bagaimana tidur boleh berubah dengan kehamilan dan sama ada insomnia sendiri berguna meramalkan permulaan mengandung.
Bagaimana Tidur Perubahan Awal Kehamilan
Trimester pertama kehamilan termasuk banyak perubahan yang menjejaskan tubuh wanita. Segelintir perubahan ini juga boleh menjejaskan tidur semasa kehamilan , dan beberapa berkembang tidak lama selepas konsepsi. Ia juga mungkin untuk beberapa perubahan awal ini membawa kepada ciri-ciri gejala insomnia .
Wanita dalam 12 minggu pertama kehamilan biasanya mengalami keletihan dan mengantuk siang hari yang berlebihan . Mengantuk atau mengantuk boleh menyebabkan keinginan yang lebih tinggi untuk tidur pada siang hari, seperti kecenderungan untuk tidur atau tidur semasa tidur atau tidur. Ini boleh menyebabkan tumpuan atau tumpuan yang kurang baik, prestasi kerja yang merosot, dan juga kecenderungan terhadap kemalangan. Khususnya, mengantuk memberi kesan kepada 37.5 peratus wanita hamil pada 6 hingga 7 minggu dan disebabkan oleh peningkatan kadar hormon progesteron.
Progesteron sering membawa kepada pemecahan tidur yang meningkat, yang boleh menjejaskan kualiti tidur keseluruhan.
Lebih-lebih lagi, sakit pagi, kekerapan urin meningkat, sakit belakang, kelembutan payudara, selera makan meningkat, dan kecemasan juga boleh mengganggu tidur. Kesimpulan yang munasabah bahawa kesukaran ini akan mengganggu keupayaan seorang wanita untuk tidur, mencetuskan kebangkitan yang boleh menyumbang kepada insomnia jika kesulitan kembali tidur.
Pada minggu ke-10 kehamilan, wanita menghabiskan lebih banyak masa tidur, dengan tempoh tidur yang lebih lama dalam semalam, dan kerap kali tidur sepanjang hari. Ini sebahagiannya disebabkan oleh fakta bahawa tidur telah menjadi lebih terganggu oleh kerapuhan awakenings, dan jumlah tidur yang mendalam menurun. Banyak wanita hamil mengadu bahawa tidur mereka adalah kualiti yang tidak baik sepanjang tempoh ini. Nasib baik, ia cenderung bertambah baik pada trimester kedua, sebelum tidur lagi bertambah buruk dengan ketidakselesaan fizikal kehamilan lewat.
Bolehkah Insomnia Menjadi Indikasi Awal Kehamilan?
Walaupun insomnia adalah kejadian biasa semasa kehamilan, adakah penunjuk awal kehamilan yang boleh dipercayai? Jawapan pendek mungkin "tidak." Apakah hujah terhadap insomnia sebagai tanda awal kehamilan?
- Ia mungkin tidak kerap berlaku atau cukup awal untuk menjadi tanda fizikal yang berguna untuk mengandung.
- Selain itu, insomnia adalah gangguan tidur yang paling biasa pada umumnya, yang menjejaskan berjuta-juta orang dari kedua-dua jantina dan semua peringkat umur.
- Walaupun ia mungkin merupakan penunjuk gangguan tidur awal pada beberapa wanita hamil, ia sering berlaku pada orang lain yang bukan tanda yang boleh dipercayai untuk kehamilan.
Akibatnya, insomnia tidak boleh dipercayai sebagai tanda bahawa seorang wanita telah hamil.
A Word From
Sekiranya anda mempunyai insomnia, tidak mengapa sebabnya, anda perlu mencari bantuan untuk tidur dengan lebih baik. Untuk pelepasan sementara, penggunaan ubat tidur yang berlebihan atau resep boleh digunakan, tetapi ini tidak digalakkan untuk digunakan melebihi beberapa minggu. Untuk kesulitan yang lebih berterusan, pilihan rawatan lain boleh dilakukan.
Terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBTI) adalah pilihan yang menarik untuk membetulkan keadaan tanpa perlu bergantung pada pil tidur, yang mungkin tidak selamat digunakan semasa kehamilan. Program pendidikan ini mengajar anda satu set kemahiran yang akan membantu anda tidur lebih baik sepanjang hayat anda, tidak kira punca insomnia.
Sekiranya masalah tidur berterusan, dapatkan penilaian oleh pakar bedah tidur yang diperakui oleh lembaga. Sekiranya diperlukan, kajian tidur boleh diatur untuk mengenal pasti punca-punca lain gangguan, termasuk kehadiran apnea tidur. Sumbangan dari tekanan, kebimbangan, kesakitan, dan isu-isu lain boleh diselesaikan. Nasib baik, jika gangguan tidur menyumbang kepada insomnia, rawatan berkesan dapat menyelesaikan masalah dengan cepat.
Dan jika anda fikir anda mungkin hamil, anda harus mengambil ujian kehamilan di rumah atau melihat doktor anda pasti.
> Sumber:
> Kryger, MH et al . Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur . ExpertConsult, edisi ke-6, 2017.