Cara Lulus Masa dan Buat Pelantikan Kemoterapi Anda Lebih Baik

Apabila anda berada dalam infusi kemoterapi sepanjang hayat , masa boleh lulus perlahan-lahan melainkan anda mempunyai sesuatu untuk dilakukan. Jika anda telah menjadi orang yang aktif, ia boleh menjadi sangat sukar untuk duduk diam selama beberapa jam. Berhati-hatilah, ada banyak cara untuk menggunakan masa anda ketika anda terjebak di tempat duduk besar-di sini adalah sepuluh perkara yang perlu dilakukan semasa kemo.

1 -

Melarikan diri dengan membaca yang baik

Ia boleh menjadi misteri atau novel romantis, kejahatan sebenar atau sejarah, tetapi jika ia menceritakan kisah yang menarik perhatian anda dan membuat anda diserap-itulah maksud membaca yang baik kepada banyak orang. Sesetengah orang seperti siri misteri, sementara yang lain seperti cerita pendek lucu. Tidak kira selagi ia sesuatu yang anda nikmati.

Buku-buku boleh menjadi cara terbaik untuk melepaskan realiti rawatan kanser, dan kerana bilik-bilik infusi pada umumnya tenang, ia boleh menjadi tempat yang baik untuk dibaca. Sama ada buku di atas kertas, dalam e-pembaca, pada komputer riba atau iPad anda, cerita yang baik boleh membawa anda jauh dari Cancerland dan memberi anda rehat selamat datang.

Sesetengah orang suka membaca cerita kanser payudara yang selamat, sementara yang lain ingin meninggalkan kanser sepenuhnya di belakang (sekurang-kurangnya dalam fikiran mereka) selama beberapa saat.

Sebagai nota tambahan, jangan merasakan bahawa anda perlu membaca tomes yang dibeli rakan-rakan anda untuk anda. Hanya berasa bersyukur atas usaha mereka dan membuka tulang belakang sesuatu yang anda lebih suka membaca. Kebanyakan orang tidak mengharapkan anda mengembara melalui buku yang mereka hantar. Anda tidak akan diuji atas keupayaan anda untuk memburukkan kandungannya. Sebaliknya, kebanyakan buku diberikan sebagai cara menghantar mesej bahawa seseorang peduli. Dengan cara itu, mereka tidak ternilai, walaupun anda tidak pernah memecahkan penutup.

2 -

Dapatkannya dalam Penulisan

Penulisan dan jurnal boleh sangat terapeutik. Jika anda menyimpan blog, mengemas kini penyokong anda, atau membebaskan perasaan anda, tuliskannya semasa anda berada di salon chemo. Kami belajar bahawa terdapat banyak manfaat daripada jurnal perjalanan kanser anda . Sekiranya orang tertanya-tanya apa yang mereka boleh dapatkan untuk anda, anda boleh mencadangkan jurnal. Sesetengah orang menyimpan lebih daripada satu jurnal semasa rawatan. Anda boleh menyimpannya dengan terperinci apa yang anda alami setiap hari dan yang lain untuk menulis tentang perasaan yang kuat yang anda miliki. Beberapa survivor kanser telah mendapati bahawa menjaga jurnal syukur adalah penyembuhan. Dalam jurnal ini, anda mungkin mahu menulis tentang "salutan perak" perjalanan anda; orang yang anda temui dan perkara-perkara baik yang anda tidak akan pernah mengalami jika anda tidak mempunyai kanser.

Anda juga boleh bekerja di notebook kesihatan anda, memastikan bahawa invois dan resit anda padan dan anda memahami laporan makmal anda. Bercakap dengan jururawat infusi anda tentang apa-apa soalan yang anda ada dan tulis jawapan dan petua mereka. Pada nota praktikal lain, bawa bil mingguan anda dan dapatkan bayaran dan surat-menyurat.

3 -

Buat Sesuatu

Jika anda tidak mempunyai garis IV yang tersangkut di tangan anda (jika anda mempunyai pelabuhan kemoterapi ), anda boleh melakukan beberapa kerajinan sementara infusi drip anda. Jika anda bersatu, mengait, atau menjahit, anda boleh membuat topi atau topi untuk dipakai semasa anda menunggu rambut anda kembali. Sesetengah orang memilih untuk bekerja di projek rentetan, menjahit pakaian kanak-kanak atau bekerja di kuad quilting.

Pilihan lain untuk mengisi masa anda termasuk buku kecil kerja, menyusun album foto, atau membuat projek tanah liat polimer kecil seperti Bottles of Hope.

4 -

Menenangkan Binatang Dengan Pukul

Satu cara untuk menurunkan tahap tekanan semasa lawatan anda adalah untuk membawa beberapa muzik yang hebat. Muatkan komputer riba anda, pek iPod anda, atau slip beberapa CD ke pemain CD mudah alih anda. Pilih muzik yang melegakan, menggalakkan, atau mengganggu anda. Gunakan beberapa muzik untuk menyokong meditasi atau untuk membantu dengan imejan berpandu. Muzik yang tepat boleh membawa anda ke ruang mental dan emosi yang selesa di mana anda boleh berehat.

Dan, itu bukan semua. Kami belajar ada manfaat untuk terapi muzik yang lebih baik. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mendengar muzik dapat meningkatkan bilangan dan aktiviti sel T anda, sel-sel dalam sistem imun kita yang melawan kanser.

5 -

Watch Time Go By

Filem boleh memberi inspirasi dan menghiburkan anda-dan mereka pasti dapat membantu anda meluangkan masa. Semak pustaka setempat anda untuk pemilihan filem mereka, atau hubungi rakan anda mengenai koleksi video mereka. Cuba menonton filem dengan rakan yang memandu anda ke infusi anda dan luangkan masa untuk membincangkan cerita selepas mereka selesai bermain.

Jika bilik infusi anda mempunyai televisyen, tanyakan jika anda boleh menggunakannya, dan jika tidak, cuba pemain DVD mudah alih atau perkhidmatan filem dalam talian yang membolehkan anda melihat filem dan program televisyen pada iPad, komputer riba atau e-pembaca. Berikan satu siri pemenang Oscar klasik dan bina jalan anda melalui keseluruhan set-ia ​​mungkin memberi anda sesuatu untuk diingini!

6 -

Buat Rancangan Masa Depan

Sulit untuk dilupakan bahawa anda mempunyai penyakit yang mengancam nyawa apabila anda berada di temujanji. Salah satu cara untuk melawan pemikiran negatif dan membataskan adalah untuk membuat rancangan untuk masa depan. Fikirkan tentang apa yang ada pada senarai baldi anda.

Anda boleh memikirkan kelas atau bengkel yang ingin anda hadiri, percutian yang anda ingin ambil, dan kemahiran baru yang anda ingin pelajari. Satu cara untuk merancang masa depan anda-dan menurunkan tahap tekanan anda dalam proses-adalah untuk membuat papan penglihatan. Mewujudkan carta visual tentang apa yang anda merancang untuk dicapai dalam survivorhood dapat membantu anda terus bermotivasi untuk menyelesaikan rawatan anda.

7 -

Berdoalah, Beri perhatian, Berfikir

Sekiranya anda berasa cemas semasa penyusuan anda, anda mungkin ingin mengambil istirahat mental dan rohani dengan menggunakan doa untuk memusatkan perhatian anda pada tugas pemulihan. Jika anda tidak mahu memberi tumpuan kepada diri sendiri, anda boleh kali ini untuk memberi syafaat bagi orang lain dalam hidup anda.

Anda juga boleh mencuba meditasi kesedaran untuk memastikan fikiran anda tidak beroperasi dalam arah negatif, untuk menurunkan tahap tekanan anda, dan mungkin untuk meningkatkan sistem imun anda. Dan jika anda adalah orang yang berorientasikan imej, cuba visualisasi penyembuhan. Gambar ubat yang secara aktif mencari dan mengambil kanser anda, sel dengan sel-dan kemudian badan anda membina semula dirinya menjadi kesihatan yang lebih baik.

8 -

Dapatkan Bermain

Bawa bersama beberapa permainan atau teka-teki untuk menduduki diri semasa infusi. Sekiranya anda mempunyai peranti elektronik, anda boleh memuatkan permainan anda sendiri. Jika anda bukan geek tetapi lebih suka hiburan intelektual, dapatkan buku teka-teki kata atau permainan nombor seperti Sudoku. Sekiranya anda mempunyai ruang meja yang mencukupi, hamparkan teka-teki jigsaw dan laksanakannya. Bahkan jururawat anda atau buddy chemo anda boleh membantu anda! Apabila sesi anda selesai, masukkan permainan anda ke dalam beg chemo anda dan gulung ke rumah.

9 -

Surf dan Rangkaian

Keluar dari bilik kokoh tanpa berjalan kaki-gunakan komputer, e-pembaca, telefon pintar atau iPad untuk dihubungkan ke rangkaian dan berhubung dengan rakan-rakan. Kemas kini blog anda atau laman web Caring Bridge, e-mel penyokong anda, cari silsilah anda atau dapatkan tapak sembang dan berhubung dengan orang lain! Atur fail foto anda atau bersihkan peti masuk e-mel anda. Jika anda benar-benar diserap dalam tugas anda, masa boleh berlalu dengan cepat.

Gunakan media sosial untuk mendapatkan sokongan maya daripada mangsa yang lain.

10 -

Pergi ke Dreamland

Sesetengah ubat anti mual yang diberikan sebelum kemoterapi boleh menyebabkan anda mengantuk, jadi merancang untuk menggigit. Bawa bersama bantal kecil , selimut, dan topeng mata (jika cahaya menyusahkan anda). Kaki anda mungkin menjadi sejuk semasa berbaring terlalu lama, jadi jika anda tidur dengan lebih baik tanpa kasut, pastikan membawa beberapa kabus, tapak kaki. Anda juga boleh membawa teddy bear kegemaran anda dan memasukkannya di bawah selimut dengan anda!

Tidak peduli bagaimana anda merancang untuk menghabiskan masa anda di klinik chemo, ingat bahawa penyediaan yang baik adalah kunci untuk menghibur . Jururawat infusi anda akan melakukan apa yang mereka boleh untuk memastikan anda diselesaikan dan selesa, tetapi mereka tidak akan mempunyai masa untuk menghiburkan anda. Merancang bagaimana untuk meluangkan masa anda di dalam bilik chemo, dan nikmati jika anda boleh.

11 -

Cara Pek Beg Anda untuk Mencegah Kebosanan

Sukar untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda akan fikiran sebelum anda sampai ke infusi anda. Ramai orang pergi ke infus mereka dengan pemikiran bahawa mereka akan melakukan satu perkara, dan berharap mereka telah membawa bekalan yang berbeza bersama-sama dengan mereka.

Sebelum meninggalkan rumah, kumpulkan dan semak senarai kemasan tas kemoterapi anda supaya anda bersedia tidak kira bagaimana perasaan anda menyerang anda.

> Sumber:

> Persatuan Onkologi Klinikal Amerika. Cancer.Net. Apa Yang Diharapkan Apabila Mempunyai Kemoterapi.

> Pusat Kanser MD Anderson. Nasihat dari Pesakit lain untuk Menyediakan untuk Kemoterapi.