Rawatan Tendonitis

Tendonitis berlaku apabila terdapat keradangan dan kerengsaan tendon. Tendon adalah struktur yang serupa dengan band yang menghubungkan otot ke tulang. Apabila kontrak otot, tendon ditarik dengan kuat. Tendonitis berlaku apabila tendon menjadi meradang akibat kecederaan atau berlebihan .

1 -

Rehat Kecederaan

Rawatan tendonitis mesti bermula dengan mengelakkan pergerakan yang memburukkan. Ini mungkin bermakna berehat dari aktiviti kegemaran untuk tempoh masa, tetapi ini adalah langkah yang perlu untuk membolehkan tendon radang menyembuhkan. Ia juga disyorkan dalam rawatan tendonitis untuk mencuba aktiviti alternatif; Sebagai contoh, jika anda seorang pelari yang mengalami sakit lutut akibat tendonitis, cuba masukkan berenang ke dalam jadual latihan anda. Selalunya serpihan atau penjepit akan ditetapkan untuk membantu melindungi kawasan tersebut.

2 -

Ais Tendon

Mengurangkan kawasan keradangan adalah bahagian penting dalam rawatan tendonitis. Es akan membantu mengawal keradangan dan mengurangkan bengkak. Dengan mengurangkan keradangan dan bengkak, tendon boleh kembali ke keadaan biasa dan melakukan fungsi biasa.

Ais juga merupakan langkah mengurangkan kesakitan yang berkesan bahawa ramai pesakit mendapati lebih berkesan daripada ubat yang diambil oleh mulut. Anda boleh ais kerap, tetapi berehat kerap untuk membolehkan kulit mengeringkan lagi di antara lapisan gula.

Lebih banyak

3 -

Ambil Ubat Anti-Radang

Ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) termasuk senarai panjang kemungkinan seperti Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, dan banyak lagi.

Rawatan Tendonitis boleh diperbaiki dengan ubat-ubatan yang akan mengurangkan kesakitan dan bengkak. Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan ubat-ubatan ini, kerana terdapat kemungkinan keadaan perubatan yang mungkin menghalang anda mengambil NSAID dengan selamat.

Lebih banyak

4 -

Pertimbangkan satu Shot of Cortisone

Sekiranya gejala tendonitis berterusan, suntikan kortison mungkin dipertimbangkan. Cortisone adalah ubat anti-inflamasi yang kuat, tetapi bukannya diberikan oleh mulut, ia disuntik terus ke tapak keradangan. Ini boleh menjadi sangat berguna untuk situasi yang tidak bertambah baik dengan rehat.

Tidak semua jenis tendonitis boleh ditangani dengan suntikan kortison! Sebagai contoh, tendonitis Achilles jarang disuntik dengan kortison kerana kebimbangan tentang kemungkinan pecah tendon . Suntikan kortison juga mempunyai kemungkinan kesan sampingan yang perlu anda ketahui sebelum melakukan pukulan.

Lebih banyak

5 -

Pengukuhan dan Terapi Fizikal

Teknik menguatkan yang betul dapat membantu anda mengelakkan tendonitis dengan menggunakan otot anda dengan cara yang lebih selamat dan lebih efisien. Sebagai contoh, pesakit dengan tendonitis gunting pemutar boleh belajar cara untuk menggerakkan bahu yang tidak akan menyebabkan keradangan. Jangan memulakan senaman sehingga keradangan tendonitis telah reda!

Lebih banyak

6 -

Berehat

Tugas ganti berulang dengan rehat untuk melegakan tekanan pada tendon. Jangan melakukan aktiviti secara berterusan selama berjam-jam pada satu masa. Bagi mereka yang mempunyai tendonitis yang berkaitan dengan senaman, cuba ubah latihan anda untuk melegakan tekanan berulang satu aktiviti senaman.

7 -

Melindungi Tuntutan

Sesetengah pesakit yang mempunyai tendonitis kronik akan mendapat bantuan dengan melindungi kawasan yang terjejas semasa melakukan aktiviti tertentu. Sebagai contoh, splints pergelangan tangan boleh dipakai semasa berkebun atau tali Chopat (patellar tendonitis) boleh dipakai semasa bermain sukan.

Menutup Pikiran

Langkah yang disenaraikan di atas biasanya rawatan tendonitis yang mencukupi, dan kebanyakan pesakit mempunyai penyelesaian gejala mereka. Belajar untuk mengelakkan aktiviti yang boleh menyebabkan suar tendonitis juga penting. Tendonitis disebabkan oleh keadaan asas seperti arthritis dan gout lebih sukar untuk dirawat dan diulangi lebih kerap. Pengurusan terbaik dalam situasi ini adalah untuk melakukan yang terbaik untuk mengelakkan berlakunya serangan gouty atau episod artritis, dan untuk mengelakkan aktiviti yang anda pelajari menyebabkan tendonitis.