Sakit Belakang dan Umur Anda - Apakah Sambungan?

1 -

Sakit belakang dan umur anda

Ramai orang berpendapat kesalahpahaman tentang umur yang semakin meningkat sebagai faktor risiko untuk sakit belakang. Walaupun benar dan orang tua berada pada risiko yang lebih tinggi untuk patah tulang belakang tulang belakang yang menyakitkan akibat osteoporosis, hubungan antara umur dan risiko sakit belakang tidak selalu linear.

Baca Lagi:

• Apakah patah bilah yang mudah?
• Kecederaan Dens
• Apakah patah Clay Shoveler?
• Apakah Perbezaan antara Vertebroplasty Dan A Kyphoplasty?

Sebaliknya, ia cenderung lebih banyak mengenai apa yang berlaku dan bila.

2 -

Kecederaan Belakang Semasa Perdana Kehidupan

Masa yang paling aktif dalam kehidupan seseorang pada amnya adalah dari umur 30 hingga 50 tahun. Oleh itu, ia adalah alasan bahawa antara bekerja, menjaga anak-anak dan terlibat dalam aktiviti kecergasan atau sukan, anda menghadapi risiko kecederaan leher atau belakang lebih tinggi semasa dekad ini. Dan tentu saja, mengekalkan kecederaan mungkin melibatkan sakit.

Kecederaan pangkal paha yang biasa semasa hidup utama adalah cakera herniated. Ia biasa kerana cakera itu masih cukup penuh dengan air (yang mana ia memberikan kejutan menyerap kuasa.) Apabila serat luar cakera merobek atau pecah, pusat yang dipenuhi cecair boleh memuntahkan keluar dan tanah pada akar saraf tulang belakang , menyebabkan mampatan, kerengsaan dan, tentu saja, kesakitan dan gejala lain.

Ketahui lebih lanjut:

• Cakera menumbuk
• 3 Cara Cakera Anda Boleh Menyebabkan Kesakitan

3 -

Sakit Belakang Bermula pada umur 50 tahun

Selepas umur 50 tahun, intensiti aktiviti, dan oleh itu risiko kecederaan, berkurang.

Tetapi mengurangkan risiko anda untuk sakit belakang selepas umur 50 tahun tidak begitu mudah. Bagi kebanyakan orang di peringkat akhir kehidupan, perubahan degeneratif dalam tubuh boleh lebih jelas, dan boleh, dalam beberapa cara, menyumbang kepada kemerosotan satu atau lebih bidang tulang belakang.

Ketahui lebih lanjut:

• Apakah Stenosis Neuroforaminal?
• Gejala Neuroforaminal Stenosis
• Apakah Stenosis Kanal Pusat?
• Gejala Stenosis Kanal Pusat
• Tips untuk Mencegah Stenosis Spinal
• Perubatan Alternatif untuk Stenosis Spinal

4 -

Sarcopenia

Yang besar adalah penurunan massa otot, juga dipanggil sarcopenia. Walaupun anda tidak dapat menyedarinya, sarcopenia bermula pada usia 30 tahun, dan berterusan sepanjang hayat. Apabila anda kehilangan jisim otot, anda kehilangan kekuatan; Marcell, dalam kajiannya yang berjudul "Artikel Semula: Sarcopenia: Punca, Akibat, dan Pencegahan," diterbitkan dalam edisi Mei 2003 Journal of Gerontology mendapati pengurangan terjadi pada banyak sistem fisiologi tubuh pada kira-kira 2% per tahun, dan beberapa perubahan sistemik ini menyumbang kepada kehilangan otot.

Dan menurut Doherty, dalam laporannya, "Kajian yang Diundang: Penuaan dan Sarcopenia," yang diterbitkan dalam edisi Oktober 2003 Journal of Physiology Applied , orang yang berusia 70-an dan 80-an secara purata akan kehilangan 20 hingga 40% dari mereka keupayaan asal untuk secara sukarela mengikat otot mereka dengan max. Ini benar bagi lelaki dan wanita, kata Doherty.

Berita baiknya adalah bahawa anda boleh mengimbangi kebanyakan atau semua kesan sacropenia jika anda bersenam secara teratur. Ketahui lebih lanjut tentang penetapan ini pada slaid terakhir artikel ini.

_Sumber:

_{Doherty, T. Kajian yang diundang: Penuaan dan Sarcopenia. Jurnal Fisiologi Gunaan. Oktober 2003. Diakses Feb 2016.}

_{Marcell, T. Artikel Kajian: Sarcopenia: Punca, Konsekuensi, dan Pencegahan. Jurnal Gerontologi. Mei 2003. Diakses Februari 2016.}

5 -

Penyakit cakera degeneratif

Juga pada tahun-tahun senior dan tua, cakera kehilangan air. Apabila cakera mengeringkan, hasilnya mungkin cakera rapuh dan kehilangan kusyen untuk sendi tulang belakang. Ini, bersama-sama dengan perubahan usia yang lain dalam cakera, kadang-kadang disebut sebagai penyakit cakera degeneratif.

Walaupun cakera kering pada ketika ini, anda masih boleh mendapatkan herniasi.

Berkaitan:

• Cakera herniated
• Apakah Sakit Discogenik?

6 -

Artritis tulang belakang dan Stenosis tulang belakang

Seiring dengan semua ini, perubahan artritis di vertebra mungkin berlaku yang boleh membawa kepada stenosis tulang belakang. Satu jenis perubahan itu adalah hipertropi sendi fasa.

Ketahui Lebih Lanjut: Hypertrophy Bersama Facet

7 -

Otot Imbalance - Keadaan Umur Mana-mana

Sesiapa sahaja, pada hampir umur, boleh membina ketidakseimbangan otot yang membawa kepada kekejangan belakang atau yang menyebabkan anda mengalami kecederaan yang tidak anda alami. Ini adalah sebahagian daripada tabiat badan, pergerakan bio-mekanik dan tahap kekuatan dan fleksibiliti otot anda.

Mengekalkan pelan kecergasan tetap yang menguatkan dan membekalkan semua kumpulan otot dapat membantu mencegah, mengurus atau membalikkan keadaan umum ini, seperti juga latihan pengukuhan teras tetap.

Berkaitan:

• Back Spasms - Bagaimana Mendapat Bantuan
• Adakah anda seorang Slouch?

8 -

Bagaimana Mengurangkan Masalah Kembali Di Mana-mana Umur

Berita baiknya adalah dengan warga tua yang senaman dan bahkan orang tua boleh melambatkan, menghentikan atau membalikkan perkembangan banyak perubahan berkaitan dengan usia ini.

Sebenarnya, pelan kecergasan tetap pada usia apa pun, boleh menjadi nilai untuk menghalang dan / atau menguruskan sakit tulang belakang. Jika anda mempunyai masalah belakang atau leher, kemudian menyesuaikan program anda ke peringkat umur anda, tahap aktiviti dalam kehidupan seharian, jantina, keutamaan, dan pengalaman masa lalu dengan latihan adalah satu kemestian untuk mengatasi kesan perubahan tulang belakang yang berkaitan dengan usia. Tanya ahli terapi atau doktor fizikal anda untuk membimbing anda, atau berunding dengan pelatih peribadi yang mempunyai pengalaman dengan pelanggan pemulihan pos.