Urut boleh membantu melindungi daripada tekanan darah tinggi , faktor risiko utama untuk penyakit jantung . Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mendapatkan urut boleh membantu menenangkan sistem saraf simpatik, yang bertanggungjawab untuk meningkatkan tekanan darah anda sebagai tindak balas kepada tekanan. Walaupun penyelidikan mengenai urut dan tekanan darah agak terhad, terdapat beberapa bukti bahawa menambah urutan ke pengurusan tekanan anda boleh membantu mengekalkan tekanan darah anda.
The Science Behind Massage and Blood Pressure
Beberapa kajian menunjukkan bahawa urut Sweden (jenis urut yang lembut, santai) mungkin berguna untuk menurunkan tekanan darah. Contohnya, satu kajian tahun 2006 yang diterbitkan dalam Jurnal Alternatif dan Komplementari Perubatan menguji kesan menurunkan tekanan darah beberapa jenis urutan. Melihat bacaan yang diambil sebelum dan selepas 150 orang ahli kajian menerima rawatan urut, para penyelidik mendapati bahawa urut Sweden mengurangkan tekanan darah manakala terapi titik pencetus dan urut sukan masing-masing menaikkan tekanan darah.
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa urutan aromaterapi juga boleh membantu menurunkan tekanan darah. Dalam kajian 2007 dari Jurnal Antarabangsa Neuroscience , misalnya, 58 wanita dalam menopause telah diberikan sama ada kumpulan kawalan atau lapan sesi urut aromaterapi mingguan menggunakan lavender, rose geranium, rose , dan minyak pati melati . Hasil kajian menunjukkan bahawa urutan aromaterapi boleh membantu kawalan tekanan darah.
Di samping itu, satu kajian tahun 2008 dari Jurnal Alternatif dan Perubatan Komplementari mendapati bahawa menjalani terapi urut tisu mendalam sambil mendengar muzik yang menenangkan boleh menyebabkan penurunan tekanan darah dan denyutan jantung.
Menggunakan Urut untuk Kawalan Tekanan Darah
Berikutan diet yang sihat, berolahraga secara teratur, mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat, dan mengelakkan merokok adalah semua yang penting untuk tekanan darah yang sihat.
Walaupun terlalu lama untuk mengesyorkan terapi urut untuk mengawal tekanan darah, menerima urutan secara teratur boleh mengurangkan stres dan seterusnya membantu melindungi tekanan darah tinggi. Untuk penyelesaian pengurusan tekanan lain, pertimbangkan untuk mengambil yoga , meditasi , atau tai chi .
Jika anda berminat menggunakan urut untuk menguruskan tekanan darah anda, berbincanglah dengan doktor anda tentang menggabungkan urutan ke dalam rutin kesihatan anda. Mengendali diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
Sumber
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Kesan urutan Sweden pada tekanan darah." Komplementasikan Ther Clin Pract. 2005 Nov; 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Perubahan tekanan darah selepas pelbagai jenis urutan terapeutik: kajian awal." J Tambahan Complement Med. 2006 Jan-Feb; 12 (1): 65-70.
Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Kesan urut aromaterapi pada tekanan darah dan profil lipid dalam wanita klimaks Korea." Int J Neurosci. 2007 Sep; 117 (9): 1281-7.
Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "Kesan terapi urut tisu dalam pada tekanan darah dan kadar jantung." J Tambahan Complement Med. 2008 Mac; 14 (2): 125-8.
Institut Jantung Negara, Paru dan Darah Negara. "Panduan Anda Menurun Tekanan Darah Tinggi".