Makanan tambahan adalah pilihan pelengkap atau alternatif pilihan untuk orang yang mempunyai arthritis . Tambahan tidak bertujuan untuk mendiagnosis, mencegah, mengubati, atau merawat penyakit tetapi mereka mungkin mempunyai kesan menguntungkan tertentu. FDA mengawal selia produk suplemen diet dan ramuan makanan. Walau bagaimanapun, suplemen makanan diatur di bawah peraturan yang berbeza daripada makanan dan ubat konvensional.
Makanan tambahan dikawal selia di bawah Akta Kesihatan dan Pendidikan Makanan Tambahan 1994 (DSHEA).
Tambahan tertentu diiktiraf kerana mempunyai sifat yang membantu mengawal keradangan . Mari kita pertimbangkan sedozen bakteria suplemen anti-radang yang paling terkenal.
Boswellia
Boswellia adalah pokok yang berasal dari India. Ekstrak Boswellia, juga dirujuk sebagai kemenyan India, berasal dari resin gusi kulit kayu. Diklasifikasikan sebagai herba ayurveda, Boswellia dianggap memiliki sifat anti-radang dan analgesik. Sebagai suplemen, ia boleh didapati dalam pil atau kapsul; dos biasa ialah 300-400 mg tiga kali sehari.
Bromelain
Bromelain adalah kumpulan enzim yang membubarkan protein yang terdapat dalam batang dan buah nanas. Bromelain mempunyai kesan anti-radang yang berlaku apabila ia mengubah penghijrahan dan aktivasi leukosit (sel darah putih). Sebagai suplemen, bromelain boleh didapati sebagai tablet dan kapsul; dos biasa ialah 500-2000 mg tiga kali sehari antara makan.
Cat's Claw
Cakar kucing berasal dari kulit akar kering pokok anggur yang terdapat di hutan hujan Amazon di Peru dan bahagian lain di Amerika Selatan. Ia boleh didapati dalam bentuk kapsul, tablet, cecair, dan beg teh. Dos biasa ialah 250-1000 mg. Cakar kucing dikatakan mempunyai ciri-ciri anti-radang yang menghalang TNF (faktor nekrosis tumor), dan ia boleh merangsang sistem imun.
Chondroitin
Walaupun kondroitin adalah komponen tisu penghubung manusia yang terdapat dalam tulang dan tulang rawan, dalam makanan tambahan, chondroitin sulfat biasanya berasal dari trachea biji atau daging babi. Chondroitin dipercayai mengurangkan kesakitan dan mempunyai sifat anti-radang. Suplemen ini juga boleh meningkatkan fungsi sendi dan perlahan perkembangan osteoarthritis . Ia boleh didapati sebagai kapsul, tablet, dan serbuk. Biasanya, 800-1200 mg diambil setiap hari, dibahagikan kepada dua hingga empat dos.
Cakar syaitan
Kuku Devil adalah semak tua yang tumbuh di Afrika Selatan. Budak semak mempunyai dedaunan yang subur, bunga merah, dan cangkuk kecil yang menutup buahnya. Ia dinamakan begitu kerana penampilan cangkuk itu. Kuku Devil mempunyai akar dan pucuk cawangan. Akar sekunder yang tumbuh dari akar utama disebut umbi. Ia adalah akar dan umbi yang mempunyai manfaat kesihatan, seperti sifat penghilang nyeri dan anti-radang, membantu menurunkan asid urik pada pesakit gout, dan sebagai bantuan pencernaan. Kuku Devil tersedia dalam kapsul, berwarna, serbuk, dan cecair. Dos biasa ialah 750-1000 mg tiga kali sehari.
Minyak ikan
Makanan tambahan minyak ikan berasal dari minyak ikan air sejuk, termasuk ikan tenggiri, salmon, herring, tuna, halibut, dan ikan kod.
Minyak ikan adalah sumber asid lemak omega-3 (EPA dan DHA). Omega-3 mempunyai kesan anti-radang dengan menghalang sitokin dan prostaglandin. Suplemen minyak ikan boleh didapati sebagai kapsul atau gel lembut. Dosis harian untuk arthritis rheumatoid adalah 3.8g EPA dan 2g DHA.
Flax
Benih tumbuhan rami mengandungi omega-3 dan omega-6 asid lemak. Beberapa lemak dalam minyak biji rami bertukar menjadi EPA dan DHA, bahan aktif dalam minyak ikan yang disebutkan di atas. Biji rami boleh didapati sebagai kapsul, minyak, tepung, atau tepung. Kapsul boleh didapati dalam 1000 hingga 1300 mg kekuatan, tetapi tidak ada dos biasa yang dinyatakan.
Halia
Halia berasal dari akar kering atau segar tanaman halia. Ia telah terbukti mempunyai sifat anti-radang yang kuat, sama seperti beberapa NSAID (ubat anti-radang nonsteroid) atau perencat COX-2. Halia berfungsi dengan menghalang bahan kimia yang mempromosikan keradangan. Halia boleh didapati dalam kapsul, ekstrak, serbuk, minyak, dan teh. Sehingga 2g halia dalam tiga dos dibahagikan sehari atau sehingga 4 cawan teh setiap hari adalah disyorkan.
GLA
Asid gamma-linolenic (GLA) adalah sejenis asid lemak omega 6 yang terdapat dalam minyak benih tertentu, seperti minyak primrose petang, minyak currant hitam, dan minyak borage. Tubuh boleh menukar GLA menjadi bahan kimia anti-radang. GLA boleh didapati dalam kapsul atau sebagai minyak. Dos biasa adalah 2 hingga 3g setiap hari.
MSM
MSM , atau metilsulfonylmethane, adalah sebatian sulfur organik yang secara semula jadi dijumpai dalam buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, haiwan, dan manusia. Memandangkan makanan diproses, MSM dimusnahkan, walaupun. Sebagai suplemen, MSM telah dipasarkan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan yang berkaitan dengan arthritis. MSM datang dalam bentuk tablet, kapsul, cecair, serbuk, atau krim topikal. Dos oral biasa ialah 1000-3000mg sehari dengan makanan.
Quercetin
Quercetin adalah bahan kimia yang terdapat dalam pelbagai makanan, termasuk epal, bawang, teh, beri, dan wain merah. Ia juga secara semulajadi berlaku dalam beberapa herba. Quercetin diiktiraf kerana mempunyai sifat anti-radang. Ia menyekat bahan kimia pro-radang, seperti leukotrienes dan prostaglandin. Disebabkan penyelidikan yang mencukupi, tidak ada dos yang disyorkan atau biasa. Jika anda ingin mencuba quercetin, rujuklah doktor anda.
Thunder God Vine
Thunder God Vine berasal dari akar berkulit tumbuhan seperti pokok yang terdapat di Asia. Ubat herba Cina telah digunakan untuk merawat keradangan, kesakitan sendi, dan kekurangan sistem imun. Di Amerika Syarikat, kajian tidak mencukupi, dan tiada dos harian yang disyorkan untuk ekstrak telah ditubuhkan.
Kunyit
Kunyit adalah semak, semak seperti lily yang tumbuh terutama di India dan Indonesia, serta kawasan tropika lain. Akar kunyit, yang berkaitan dengan keluarga halia, dikeringkan ke serbuk kuning, di mana ia digunakan dalam makanan, kari, dan ubat Ayurveda. Kunyit diiktiraf untuk sifat anti-radangnya. Ia berfungsi dengan menyekat cytokines dan enzim keradangan. Ia boleh didapati sebagai kapsul atau rempah ratus. Dos biasa untuk kapsul adalah 400-600mg tiga kali sehari-atau 1 hingga 3 g akar serbuk setiap hari.
Apa yang Anda Perlu Ingat Mengenai Tambahan Anti-Radang
Terdapat kesalahpahaman umum bahawa suplemen lebih selamat daripada ubat-ubatan preskripsi. Sebenarnya, setiap 13 buah suplemen anti-radang yang disenaraikan mempunyai potensi untuk kesan buruk. Anda mesti berbincang dengan doktor sebelum mencuba suplemen makanan. Doktor anda akan menasihati anda tentang kesan sampingan dan interaksi ubat yang berpotensi. Walaupun potensi kesan yang bermanfaat adalah perhatian kita-jadi penggunaan yang selamat. Bercakap dengan doktor anda.
Sumber:
Primer pada Rheumatic Diseases. Yayasan Arthritis. Edisi ketiga belas. Lampiran III. Tambahan dan Panduan Vitamin dan Mineral.