Panduan Praktikal untuk Menguruskan Penyakit Paru-paru Obstruktif
Penjagaan diri memainkan peranan penting dalam menguruskan keadaan kronik, tetapi sangat penting jika anda mempunyai penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) .
Sering kali, tindak balas awal kepada diagnosis COPD adalah untuk menganggap bahawa anda akan menjadi lebih buruk tidak kira apa. Ini adalah reaksi yang dapat difahami memandangkan COPD adalah keadaan tidak dapat dipulihkan dan bahawa apa-apa kerosakan yang dilakukan kepada paru-paru adalah kekal.
Tetapi itu tidak bermakna COPD mempunyai kursus yang tidak dapat dielakkan. Bagaimana penyakit itu berlanjutan dari orang ke orang berbeza-beza, dan terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya menjadi semakin teruk atau menjadi sangat teruk . Semuanya bermula dengan anda mengawal.
Berikut adalah 5 Tips Yang Boleh Membantu:
1. Letakkan Rokok Itu Hari Ini
Berhenti merokok adalah satu perkara yang harus anda lakukan jika anda bercadang untuk menghalang perkembangan tahap III dan tahap IV COPD.
Merokok menyebabkan keradangan paru-paru yang mengakibatkan kelebihan pengeluaran mukus. Pengumpulan lendir adalah sebab mengapa kita tidak dapat mendapatkan udara yang cukup dalam paru-paru, dan, melainkan jika kita menghentikan keradangan yang berterusan ini, keadaan hanya akan menjadi semakin buruk.
Walaupun anda berada di peringkat COPD kemudian, tidak pernah terlambat untuk berhenti. Bukan sahaja berhenti membantu perkembangan penyakit lambat, manfaat kesihatan hanya meningkat seiring dengan berjalannya waktu. Dalam banyak kes, gejala-gejala letupan (sesak nafas) akan berkurang dalam masa enam hingga sembilan bulan berhenti.
Terdapat beberapa jenis pemberhentian merokok yang berbeza yang tersedia hari ini, kebanyakannya dilindungi oleh insurans.
2. Keluar dari Kerusi dan Latihan Anda
Kepentingan senaman harian sering diabaikan apabila menyusun pelan rawatan COPD . Di luar manfaat kesihatan yang jelas, program kecergasan yang dimaklumkan dapat membantu anda mendapatkan semula kendali atas kehidupan anda sambil meningkatkan perasaan kesejahteraan dan harga diri.
Untuk memanfaatkan sepenuhnya program kecergasan, mulakan dengan menilai toleransi senaman anda dengan doktor anda. Ini akan membolehkan anda mengetahui berapa banyak latihan yang dapat anda lakukan dengan munasabah apabila mula bermula. Dengan maklumat ini, anda boleh bertemu dengan seorang profesional kecergasan yang dapat menyatukan rutin agar sesuai dengan kesihatan semasa anda dan tahap penyakit anda.
3. Mengamalkan Pemakanan Baik Berdasarkan Tahap Penyakit Anda
Sesetengah orang dengan COPD memerlukan sebanyak 10 kali tenaga untuk bernafas sebagai orang lain. Walaupun diet yang sihat tidak boleh membalikkan COPD, ia dapat membantu anda merasa lebih baik dan memberikan lebih banyak tenaga untuk semua aktiviti harian anda, termasuk pernafasan .
Fakta mudah ialah COPD menempatkan tekanan hebat pada tubuh anda dan membakar semua bahan bakar yang anda dapatkan dari makan. Oleh itu, orang yang mempunyai COPD sering perlu meningkatkan pengambilan kalori mereka , idealnya dengan makanan sihat yang kaya dengan antioksidan dan fitokimia.
Makan dengan betul juga boleh meningkatkan sistem imun anda dan, pada gilirannya, membantu melawan jangkitan dada yang biasa berlaku di kalangan orang yang hidup dengan COPD.
4. Elakkan Iritan Udara
Tidak ada gunanya menghentikan rokok jika anda membenarkan orang lain merokok di sekeliling anda. Asap seketika hanya sebagai toksik (dan berpotensi karsinogenik) sebagai asap yang menyedapkan diri anda.
Janganlah sopan untuk menjejaskan kesihatan anda yang baik. Jika seseorang di sekeliling anda merokok, minta mereka berhenti atau bergerak.
Ini terpakai kepada pencemaran udara atau pendedahan pekerjaan kepada habuk dan bahan kimia yang keras. Jika anda ingin melindungi paru-paru anda, anda sering perlu membuat pilihan yang sukar. Walaupun bergerak atau berubah pekerjaan tidak selalu berdaya maju, kesedaran mudah membolehkan anda mengambil apa sahaja langkah yang diperlukan untuk melindungi diri anda.
5. Ikuti Pelan Rawatan COPD Anda Seperti yang Ditetapkan
Kesulitan atau kelalaian tidak pernah menjadi alasan yang baik kerana tidak mengikuti pelan rawatan COPD anda seperti yang ditetapkan. Ini termasuk penggunaan bronchodilators yang tidak betul, kehilangan ubat dos, dan melupakan pukulan flu anda .
Pada akhirnya, anda dan anda sahaja menelefon tembakan tentang seberapa baik atau kurang anda mematuhi rawatan.
Ini juga termasuk berkaitan dengan penjagaan perubatan yang berterusan. Sebagai peraturan, tidaklah bijak untuk menjadualkan temujanji doktor hanya apabila keadaan menjadi salah. Pada masa itu, kerosakan pada paru-paru anda akan berlaku. Dengan melihat kerap doktor anda, anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengelakkan penyakit dan menguruskan penyakit anda dengan lebih berkesan.
Akhirnya, tekanan yang lebih sedikit dimasukkan ke dalam paru-paru anda, semakin kurang kerosakan yang ditanggung dan semakin perlahan penyakit anda akan berkembang. Ia semudah itu.
> Sumber:
> Inisiatif Global untuk Penyakit Paru-paru Obstruktif (GOLD). "Bukti dalam Menyokong Terapi Pencegahan dan Penyelenggaraan ." Panduan Pocket untuk COPD Diagnosis, Pengurusan, dan Pencegahan: Panduan untuk Profesional Penjagaan Kesihatan. 2017: 9-18.