5 Cara terbaik untuk merawat COPD ringan

Perubahan Gaya Hidup Mudah Boleh Melambatkan Kemajuan Penyakit

Penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) adalah gangguan keradangan yang dicirikan oleh sekatan aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru. Ia menjejaskan lebih 600 juta orang di seluruh dunia dan menyumbang lebih dari empat juta kematian setiap tahun.

Inisiatif Global untuk Penyakit Paru-paru Obstruktif (GOLD) mengklasifikasikan COPD ke dalam empat peringkat, dengan bentuk paling sederhana yang menjadi tahap I. Jika anda didiagnosis dengan tahap I COPD, ini bermakna keupayaan anda untuk mengisi paru-paru anda keupayaan atau untuk mengusir udara memaksa telah memberi kesan sedikit.

Dalam sesetengah kes, terdapat beberapa gejala yang kelihatan, dan anda mungkin tidak sedar bahawa anda mempunyai penyakit. Jika gejala muncul, mereka cenderung ringan dan progresif, dan boleh termasuk:

• berdeham
• batuk ringan tetapi berterusan
• keletihan
• sesak nafas

Berita baiknya adalah bahawa anda boleh melambatkan perkembangan COPD pada peringkat awal selagi anda bersedia membuat beberapa perubahan gaya hidup asas.

1 -

Hentikan Merokok Hari Ini

Berhenti merokok adalah satu perkara yang perlu anda lakukan pada mana-mana peringkat penyakit ini. Bukan sahaja akan berhenti membuat anda berasa lebih baik secara fizikal dan emosi, ia boleh memperlahankan perkembangan penyakit secara dramatik.

Merokok merosakkan kantung udara (alveoli), saluran udara, dan lapisan paru-paru anda, kecederaan yang boleh membuatnya lebih sukar untuk menghirup dan menghembus nafas. Merokok juga boleh mencetuskan suar COPD.

Berhenti boleh menjadi sukar, tetapi terdapat beberapa strategi yang anda boleh bergantung kepada untuk memastikan kejayaan yang lebih besar. Antaranya:

• Cuba hentikan semua sekaligus bukannya meretas atau beralih kepada jenama tar rendah atau rendah nikotin.
• Cuba jaga jurnal untuk mengukuhkan sebab-sebab yang anda mahu berhenti dan mengenal pasti pencetus yang boleh menyebabkan anda menyala.
• Mengelakkan perokok lain atau tempat di mana orang merokok boleh membantu anda berhenti merokok.
• Gunakan senaman untuk meningkatkan rasa kesejahteraan anda untuk memperkuatkan manfaat kesihatan yang berkaitan dengan kapasiti paru-paru yang diperluaskan.

Lebih banyak

2 -

Dapatkan Flu dan Pukulan Pneumonia anda

Menurut EMAS, tembakan flu boleh mengurangkan risiko penyakit dan kematian pada orang dengan COPD sekitar 50 peratus. Vaksin pneumonia juga disyorkan untuk orang berumur 65 tahun ke atas untuk mengurangkan risiko radang paru-paru bakteria.

Orang yang mempunyai COPD telah menjangkiti fungsi paru-paru dan, dengan itu, berisiko tinggi untuk mendapat selesema. Apabila radang paru-paru berkembang, kerosakan yang disebabkan oleh paru-paru boleh menjadi tidak dapat dipulihkan.

Jika anda hidup dengan COPD, pencegahan selesema dan radang paru-paru bukan sahaja penting, ia semudah memudahkan perjalanan ke farmasi tempatan anda.

Lebih banyak

3 -

Gunakan Bronchodilator anda sebagai Ditetapkan

Walaupun bronkodilator melakukan sedikit untuk melambatkan perkembangan COPD, doktor anda mungkin akan mencadangkan satu jika anda mengalami apa-apa suar atau sesak nafas.

Bronkodilator bertindak pendek seperti Albuterol atau Proventil (juga dikenali sebagai penyedut penyelamat ) digunakan pada asas yang diperlukan untuk melegakan simptom pernafasan yang berterusan atau memburuk.

Akhirnya, tekanan yang lebih sedikit yang anda letakkan pada paru-paru anda pada peringkat awal penyakit itu, semakin berkurangannya risiko terkumpul mereka mungkin akan ditanggung.

Lebih banyak

4 -

Makan Sihat untuk Mengesan COPD anda

Walaupun diet sihat tidak boleh menyembuhkan COPD, ia dapat membantu anda merasa lebih baik dan memberikan lebih banyak tenaga untuk semua aktiviti harian anda, termasuk pernafasan .

Fakta mudah ialah COPD menempatkan tekanan hebat pada tubuh anda dan membakar semua bahan bakar yang anda dapatkan dari makan. Oleh itu, orang yang mempunyai COPD sering perlu meningkatkan pengambilan kalori mereka, idealnya dengan makanan sihat yang kaya dengan antioksidan dan fitokimia.

Makan dengan betul juga dapat meningkatkan sistem imun anda dan, pada gilirannya, membantu melawan jangkitan dada yang biasa di kalangan orang-orang dengan COPD.

Lebih banyak

5 -

Dapatkan Up dan Latihan

Kepentingan senaman harian sering diabaikan apabila menyusun pelan rawatan COPD. Mengapa? Kerana ia memerlukan tahap dedikasi tertentu, dan bahkan sedikit ketidakselesaan, apabila anda mula-mula bermula.

Di luar manfaat kesihatan yang jelas, program senaman yang dimaklumkan dapat membantu anda mendapatkan semula kendali atas hidup anda sambil meningkatkan perasaan kesejahteraan dan harga diri tidak peduli seberapa ringan atau maju penyakit anda.

Untuk memanfaatkan sepenuhnya program kecergasan, mulakan dengan menilai toleransi senaman anda dengan doktor anda. Ini akan membolehkan anda mengetahui berapa banyak latihan yang dapat anda lakukan dengan munasabah apabila mula bermula.

Dengan maklumat ini, anda boleh bertemu dengan seorang profesional kecergasan yang boleh menyusun rutin (idealnya dilakukan tiga hingga empat kali seminggu) yang bermula dengan mudah tetapi membolehkan perkembangan pesat ketika anda menjadi lebih baik.

> Sumber:

> Inisiatif Global untuk Penyakit Paru-paru Obstruktif (GOLD). "Bukti dalam Menyokong Terapi Pencegahan dan Penyelenggaraan." Panduan Pocket untuk COPD Diagnosis, Pengurusan, dan Pencegahan: Panduan untuk Profesional Penjagaan Kesihatan. 2017: 9-18.

Lebih banyak