Pilihan Pengurusan Kesakitan
Nyeri telah ditakrifkan secara saintifik sebagai pengalaman yang tidak menyenangkan, emosi dan deria yang dikaitkan dengan kerosakan tisu sebenar atau potensi. Kebanyakan jenis arthritis dikaitkan dengan kesakitan yang boleh dibahagikan kepada dua kategori umum: akut dan kronik. Kesakitan akut adalah sementara. Kesakitan kronik adalah dari ringan hingga teruk, dan boleh berlangsung minggu, bulan, tahun, atau seumur hidup.
Kesakitan kronik boleh menyedihkan kerana ia memberi kesan kepada orang secara fizikal, emosi, psikologi, dan sosial. Ia boleh membuat kesukaran untuk bekerja dan menjaga tanggungjawab di rumah. Ia boleh memberi kesan buruk kepada kualiti hidup.
Rasa sakit boleh berubah
Kesakitan kronik adalah masalah kesihatan utama dan kerana ia boleh melemahkan, adalah penting untuk memahami apa yang menyebabkan kesakitan dan sifat berubah-ubah kesakitan.
Menilai Apa Yang Berfungsi
Cara yang lebih baik untuk menguruskan kesakitan sentiasa dicari. Dengan melegakan kesakitan sebagai matlamat, pesakit arthritis biasanya mencuba pelbagai teknik pengurusan sakit sebelum menentukan apa yang paling sesuai untuk mereka. Kejayaan atau kegagalan rawatan tertentu adalah individu. Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain.
Ubat-ubatan Sakit
Ubat boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan. Ubat-ubatan kesakitan yang biasa termasuk:
- Analgesik (penyingkiran kesakitan di atas meja dan ubat penahan sakit narkotik)
- NSAID (ubat anti radang nonsteroid)
Ubat-ubatan kesakitan membantu mencapai tahap keselesaan, tetapi mereka tidak melakukan apa-apa untuk mengubah keadaan penyakit. Jumlah ubat sakit yang digunakan mesti dikawal kerana terdapat kesan sampingan yang diketahui. Ketahui tentang analgesik , NSAID , dan ubat sakit yang sesuai untuk pesakit artritis .
Senaman
Senaman boleh membantu mengekalkan fungsi dan mengurangkan kesakitan. Orang dengan arthritis sentiasa membincangkan rancangan senaman dengan doktor mereka. Sesetengah latihan boleh menjadi had luar bagi orang yang mempunyai jenis arthritis tertentu atau apabila sendi bengkak dan meradang.
Terapi Hidroterapi / Air Panas
Terapi air panas dapat mengurangkan kesakitan dan kekakuan. Bersenam di kolam renang, berenang spa, atau tab mandi panas mungkin lebih mudah kerana air memerlukan berat sendi yang menyakitkan. Haba dan pergerakan dalam kombinasi boleh melegakan kesakitan.
Rehat
Nyeri juga boleh menjadi penunjuk keperluan untuk berehat. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada isyarat dan membenarkan badan masa yang diperlukan untuk mengisi semula. Keradangan berkurangan semasa fasa yang tenang. Tetapi, rehat yang terlalu banyak adalah tidak produktif. Adalah penting untuk menyeimbangkan antara rehat dan senaman.
Urut
Terapi urut boleh menyegerakan kelegaan nyeri, melegakan otot sakit sengit, dan mengurangkan keradangan dan bengkak. Apabila otot berehat dan peredaran meningkat, rasa sakit semakin berkurangan.
TENS Unit
TENS (rangsangan saraf elektrik transcutaneous) menggunakan rangsangan elektrik voltan rendah ke saraf untuk menghalang isyarat sakit ke otak. Elektrod diletakkan pada kulit dan memancarkan cas elektrik.
Ini digunakan terutamanya untuk kesakitan kronik, setempat yang sukar dikesan.
Pembedahan
Selalunya dilihat sebagai pilihan terakhir, pembedahan boleh dilakukan dengan matlamat menghapuskan kesakitan pada sendi tertentu. Pembedahan penggantian bersama telah menjadi lebih biasa selama bertahun-tahun dan dianggap sebagai pilihan yang wajar apabila rawatan konservatif telah gagal. Sendi yang rosak dan menyakitkan dikeluarkan dan digantikan dengan prostesis. Pilihan pembedahan lain termasuk:
- arthrodesis (gabungan)
- sinovektomi
- bahagian semula
- arthroscopy
Meditasi / Relaksasi
Meditasi dan kelonggaran dapat meredakan ketegangan otot dan membantu melawan keletihan. Teknik relaksasi boleh mengurangkan:
- tekanan
- kebimbangan
- kemurungan
- masalah tidur
Bernafas panjang
Pernafasan yang mendalam melibatkan membersihkan minda dengan bernafas masuk, perlahan-lahan, mendalam, dan berirama. Ambillah melalui hidung dan buang nafas melalui mulut, lepaskan ketegangan.
Relaksasi Progresif / Imejan Kreatif
Kelonggaran yang progresif melibatkan berbaring di belakang anda untuk tegang secara sistematik dan berehat setiap bahagian badan anda. Relaks berfungsi untuk mengawal rasa sakit. Berikutan kelonggaran yang progresif, minda dapat terlibat dalam membayangkan adegan yang menyenangkan. Oleh kerana minda diduduki dengan adegan, tahap tekanan berkurangan, seperti tahap rasa sakit.
Biofeedback
Biofeedback menggunakan kombinasi relaksasi, visualisasi, dan isyarat dari mesin untuk mengendalikan kesakitan. Seperti yang anda dilampirkan oleh elektrod ke mesin, anda diajar untuk mengawal tekanan darah, ketegangan otot, kadar jantung, dan suhu.
Terapi pekerjaan
Terapi pekerjaan berakar pada perubatan fizikal, psikiatri, dan psikologi tingkah laku. Objektif terapi pekerjaan ialah:
- untuk membantu pesakit kesakitan menentukan aktiviti atau tingkah laku mana yang menguatkan rasa sakit
- mengajar kaedah untuk mengurangkan jumlah masa dalam kesakitan
- menggunakan teknik untuk mengurangkan intensiti sakit
- membantu pesakit menjadi lebih berfungsi dalam aktiviti harian dan di tempat kerja
- memperkenalkan gaya hidup berdasarkan tabiat kesihatan yang baik
Teknik pengurusan sakit yang digunakan termasuklah:
- mekanik badan
- perlindungan bersama
- memelihara tenaga
- senaman
- membangunkan tumpuan kepada kebolehan dan bukannya batasan
- menggunakan kelengkapan penyesuaian dan alat bantuan
- teknik relaksasi
Haba
Kekakuan pagi sering dilepaskan dengan penggunaan pancuran mandian atau mandi panas. Kehangatan air melegakan otot dan memudahkan kekejangan. Juga bermanfaat adalah peralatan dan peralatan yang membantu seperti:
- pek panas
- selimut elektrik
- pad pemanas
- saunas
Mandian lilin parafin untuk tangan, kaki, dan siku juga telah digunakan untuk pengurusan sakit.
Dingin
Terapi sejuk, yang juga dikenali sebagai cryotherapy, adalah rawatan pilihan untuk sesetengah orang berbanding dengan terapi haba. Kerja sejuk untuk melegakan kesakitan dengan mengakhiri saraf numbing di kawasan yang terjejas di dalam badan. Ia juga mengurangkan aktiviti sel-sel badan dan melambatkan aliran darah, mengakibatkan keradangan menurun. Memampatkan sejuk, membungkus beg plastik yang dipenuhi dengan kiub ais, atau pek gel beku boleh digunakan di dalam negara. Orang yang mempunyai fenomena Raynaud harus mengelakkan kaedah ini.
Klinik Sakit
Objektif klinik kesakitan adalah untuk menawarkan beberapa pengurusan kesakitan kepada orang-orang dengan kesakitan yang berpanjangan yang tidak dapat dibantu oleh pilihan rawatan perubatan dan pembedahan. Matlamatnya adalah untuk mengurangkan kesakitan sebanyak mungkin dan memaksimumkan kualiti hidup dalam batasan pesakit. Pendekatan ini biasanya holistik dan boleh merangkumi:
- pengurusan dadah
- blok saraf
- terapi fizikal
- relaksasi
- kaunseling
Sumber:
Penerbitan NIH No. 01-4855, No. 01-4856