Adakah anda salah seorang daripada mereka yang mempunyai pengalaman malang berurusan dengan sindrom usus (IBS) dan sakit kepala migrain pada masa yang sama? Mari lihat apa yang diketahui tentang kemungkinan bertindih antara kedua-dua masalah kesihatan, dan kemudian beralih kepada perkara-perkara yang boleh anda lakukan yang boleh membantu meringankan gejala kedua-dua keadaan.
Apakah Sakit Kepala Migrain?
Sakit kepala migrain menyakitkan, sakit kepala berdenyut yang berlaku bersama gejala yang tidak menyenangkan di seluruh badan.
Gejala ini mungkin ada selama berjam-jam atau bahkan hari. Pengalaman sakit kepala migrain boleh terdiri daripada empat tahap yang berbeza. Berikut adalah gambaran ringkas mengenai gejala setiap peringkat:
- Prodrome: Gejala tahap ini biasanya berpengalaman pada hari-hari yang membawa kepada sakit kepala. Gejala sedemikian mungkin termasuk sembelit, perubahan mood, dan keinginan makanan.
- Aura: Sekitar satu pertiga daripada semua orang yang mengalami migrain akan mengalami gejala neurologi aura - hanya sebelum permulaan sakit kepala. Gejala aura biasanya visual, (kehilangan penglihatan, kilauan cahaya) tetapi boleh menjejaskan deria lain.
- Sakit kepala: Tahap ini dicirikan oleh rasa sakit, biasanya berdenyut, dengan kemungkinan loya, muntah, dan kepekaan terhadap rangsangan (cahaya, bunyi, bau). Kesakitan boleh dilakukan pada satu atau kedua-dua belah kepala. Gejala lain pada peringkat ini termasuk cahaya kepala dan penglihatan kabur.
- Postdrome: Selepas serangan, ramai orang melaporkan rasa lemas dan lelah.
Migrain cenderung berulang dan pelbagai pemicu boleh menyebabkan serangan migrain. Pelbagai jenis boleh mencetuskan migrain, termasuk perubahan hormon, penuaan fizikal, perubahan tidur, tekanan, dan minuman tertentu, makanan dan bahan tambahan makanan. Lampu terang, bunyi keras, dan bau kuat juga boleh berfungsi sebagai pencetus.
Dianggarkan bahawa kira-kira 13% daripada semua lelaki dan 33% daripada semua wanita mengalami sakit kepala migrain.
Alasan fisiologi di balik migrain masih belum difahami oleh saintis, tetapi ada bukti bahawa genetik mungkin memainkan peranan dalam kelemahan seseorang untuk mengembangkan sakit kepala migrain. Rawatan yang sedia ada untuk migrain memberi tumpuan kepada sama ada cuba untuk mencegah terjadinya migrain atau untuk melegakan kesakitan dan gejala lain serangan migrain.
Migrain dan Gangguan Gastrointestinal
Terdapat pelbagai masalah kesihatan yang sering wujud bersama-sama migrain. Untuk tujuan artikel ini, sangat menarik untuk melihat bahawa penyelidik melihat persatuan mungkin antara migrain dan gangguan gastrousus berikut:
- Penyakit seliak
- Gastroparesis
- Kolik bayi
- Penyakit usus radang (IBD)
- Sindrom usus sengit (IBS)
Bertindih Antara IBS dan Migrain Headaches
Sekiranya anda mempunyai IBS dan migrain, anda tidak bersendirian. Anggaran tumpang tindih antara dua masalah kesihatan berkisar antara 25 hingga 50%. Walaupun kedua-duanya adalah masalah kesihatan yang sangat berbeza, mereka berkongsi banyak ciri yang serupa. Kedua-dua gangguan ini lebih cenderung mempengaruhi wanita berbanding lelaki. Kedua-dua keadaan menimbulkan risiko anda juga mengalami masalah kesihatan berikut:
Mengapa Pertindihan?
Penyelidik tidak lagi mempunyai pemahaman yang jelas mengenai sebab-sebab mengapa orang membangun sama ada masalah kesihatan dan diri mereka dan oleh itu, belum ada pemahaman yang jelas tentang mengapa mungkin terdapat pertindihan antara keduanya. Walau bagaimanapun, mencari petunjuk tentang mengapa mereka mungkin berkaitan membantu dengan pemahaman yang lebih baik mengenai setiap masalah secara individu. Pemahaman yang lebih baik ini boleh membawa kepada rawatan yang lebih berkesan untuk setiap masalah pada masa akan datang.
Sesetengah kawasan yang dikaji mempunyai kaitan dengan genetik, faktor risiko psikososial, disfungsi sistem saraf pusat dan peranan bakteria usus .
Adakah Pertindihan Terkait dengan Bakteria Gut Anda?
Peranan bakteria usus adalah satu yang menarik. Ia agak mudah untuk membayangkan bagaimana perubahan dalam solek bakteria usus anda boleh menyumbang kepada gejala gastrointestinal. Walau bagaimanapun, para penyelidik mendapati bahawa perubahan itu juga dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan seluruh sistem.
Apabila ia datang kepada migrain, ia adalah teori bahawa ketidakseimbangan dalam bakteria usus boleh mempengaruhi fungsi sistem imun, menyebabkan pembebasan bahan keradangan yang kemudian bertindak pada sel-sel saraf tertentu yang mencetuskan sakit kepala dan gejala migrain lain. Ini mungkin berlaku terutamanya jika orang itu telah meningkatkan kebolehtelapan usus , sering dirujuk sebagai usus bocor. Masalah yang sama, ketidakseimbangan bakteria usus (dysbiosis) dan peningkatan kebolehtelapan usus telah dikaitkan dengan IBS.
Walau bagaimanapun, setakat ini, apa-apa hubungan antara dysbiosis, kebolehtelapan usus meningkat, IBS dan sakit kepala migrain adalah semua teori - tidak ada lagi, apa-apa bukti keras untuk sambungan sedemikian.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Memiliki Kedua-duanya
Strategi terbaik anda adalah untuk bekerja rapat dengan ahli saraf dan ahli gastroenterologi anda untuk mengetahui sama ada terdapat ubat-ubatan yang boleh mengurangkan gejala setiap gangguan.
Jika tidak, terdapat sedikit saranan yang disokong oleh sains mengenai apa yang boleh anda lakukan. Terapi-terapi berikut mungkin ditunjukkan untuk suatu hari yang berkesan, tetapi pada masa sekarang, hanya idea yang menunggu untuk kajian lanjut:
Suplemen probiotik : Suplemen ini mengandungi strain bakteria "mesra" dan oleh itu boleh membantu meningkatkan keseimbangan bakteria usus anda.
Makanan penghapusan : Makanan ini memerlukan anda mengeluarkan makanan sensitif makanan yang paling biasa dari diet anda untuk jangka masa yang singkat untuk menaksir kesan bahawa sekatan seperti itu pada IBS dan migrain anda.
Sumber:
Chang, L. & Lu, C. "Sindrom Usus Ranjau dan Migrain: Peserta atau Mitra?" Jurnal Neurogastroenterology dan Motivasi 2013 19: 301-311.
"Migrain" Laman web Clinic Mayo diakses 8 Mac 2016.
van Hemert, S., et. al. "Migrain yang Berkaitan dengan Gangguan Gastrointestinal: Kajian Semula Kesusasteraan dan Implikasi Klinik" Hadir di Neurologi 2014 5: 241.
"Maklumat Laman Migrain Maklumat" Institut Gangguan Neurologi Kebangsaan dan Stroke Diakses pada 8 Mac 2016.