Apa yang Dibalik Kecacatan Menstruasi Sakit Anda
Adakah anda mengalami masalah jangka masa, seperti kekejangan yang menyakitkan? Sekiranya demikian, mereka boleh dikaitkan sama ada secara langsung atau tidak langsung-kepada fibromyalgia (FMS) atau sindrom keletihan kronik ( ME / CFS ).
Bagi wanita yang mempunyai keadaan ini dan yang lain yang berkaitan dengan mereka, kekejangan haid yang menyakitkan adalah perkara biasa. Istilah perubatan untuk kekejangan yang menyakitkan ini adalah dysmenorrhea.
Kami tidak tahu persis mengapa dysmenorrhea lebih biasa dengan FMS dan ME / CFS daripada mereka yang tidak, tetapi sesetengah penyelidik percaya ketiga-tiga keadaan ini-serta beberapa yang lain-semuanya adalah "keluarga" yang sama dengan penyakit sindrom kepekaan pusat (CSS) .
Semua CSS dipercayai berkongsi mekanisme asas yang sama, dan yang menjadikannya lebih mungkin bahawa seseorang yang mempunyai salah satu daripadanya akan mengembangkan orang lain. Kualiti penentuan CSS adalah sistem saraf yang telah menjadi sensitif terhadap jenis rangsangan tertentu, seperti sentuhan, hingga titik yang salah mengenalpasti bahawa rangsangan sebagai berbahaya atau merosakkan badan anda dan bertindak balas seolah-olah ia terancam.
Walaupun ia berkaitan, ia masih penting bagi anda untuk mendapatkan setiap orang yang didiagnosis dengan haknya sendiri, jadi anda boleh bekerja ke arah rawatan dan pengurusan yang betul.
Apakah Dysmenorrhea?
Walaupun dysmenorrhea adalah perkara biasa pada wanita dengan FMS dan ME / CFS, ia boleh berlaku kepada sesiapa yang mempunyai haid. Kekejangan dysmenorrhea boleh menjadi kusam atau berdenyut, dan biasanya berpusat di bahagian bawah abdomen. Mereka juga boleh menyebabkan kesakitan di belakang bahagian bawah, dan sesetengah wanita mengalami kesakitan yang memancar ke paha mereka.
Kesakitan dysmenorrhea boleh berkisar dari sedikit tidak selesa hingga ke tahap yang teruk dan melemahkan. Bagi sesetengah orang, ia boleh menjejaskan kehidupan selama beberapa hari setiap bulan.
Jenis dysmenorrhea yang dikaitkan dengan FMS dan ME / CFS dipanggil "dysmenorrhea primer," yang bermaksud bahawa ia tidak disebabkan oleh keadaan asas yang lain.
Jika kekejangan disebabkan oleh keadaan seperti endometriosis, jangkitan, atau kehadiran tumor fibroid, ia dipanggil "dysmenorrhea sekunder."
Walau bagaimanapun, kerana FMS dan ME / CFS boleh menguatkan kesakitan anda, yang dipanggil hyperalgesia, mungkin tempoh yang menyakitkan anda adalah hanya kekejangan normal yang pada dasarnya dibesar-besarkan oleh sistem tindak balas kesakitan badan anda. Jika demikian, rawatan yang menenangkan gejala FMS atau ME / CFS anda boleh membantu mengurangkan masalah jangka masa ini juga.
Pilihan Rawatan Rumah untuk Dysmenorrhea
Sering kali, mungkin untuk mengurus dysmenorrhea sendiri. Rawatan di rumah boleh termasuk:
- Ubat antiradang ( NSAID ), seperti Motrin (ibuprofen) atau Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Pad pemanasan pada bahagian perut atau bahagian bawah
- Mandi panas, mungkin dengan garam Epsom
- Mengurangkan tekanan
- Mengelakkan kafein semasa anda
- Mengelakkan alkohol semasa tempoh anda
- Bukan merokok dalam tempoh anda
- Aktiviti fizikal yang meningkat semasa tempoh anda (yang boleh menjadi masalah bagi kami, terutamanya yang mempunyai ME / CFS-lihat Bersenam dengan FMS & ME / CFS )
- Data saintifik yang terhad menunjukkan bahawa vitamin B1, Omega 3 asid lemak dan suplemen magnesium mungkin berkesan
Ingatlah untuk memeriksa dengan doktor dan ahli farmasi sebelum memulakan suplemen atau ubat herba.
Itu akan membantu memastikan anda tidak mengambil sesuatu yang akan membahayakan kesihatan anda atau berinteraksi dengan teruk dengan ubat lain yang anda ambil. (Ya, walaupun rawatan "semulajadi" boleh menyebabkan kesan sampingan dan interaksi yang tidak diingini.)
Rawatan Perubatan untuk Dysmenorrhea
Jika ubat rumah standard tidak memberikan kelegaan yang cukup untuk anda, sudah tiba masanya untuk berbincang dengan doktor anda tentang gejala anda.
Salah satu rawatan yang paling biasa untuk kekejangan haid adalah pil kawalan kelahiran atau kaedah kawalan kelahiran preskripsi lain yang menggunakan hormon. Ubat-ubatan ini mengubah tahap hormon dan boleh mengurangkan gejala-gejala yang disebabkan oleh perubahan hormon normal.
(Sudah tentu, ini hanya pilihan untuk wanita yang tidak hamil atau cuba hamil.)
Walau bagaimanapun, beberapa kaedah kawalan kelahiran lebih berkesan berbanding dysmenorrhea berbanding yang lain, jadi jika anda sudah pun di pil, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sama ada ia adalah yang terbaik untuk menguruskan gejala tertentu ini.
Dapatkan lebih banyak maklumat tentang kawalan kelahiran sebagai pilihan rawatan dalam artikel ini oleh Pakar Perundingan Dini Stacey: Bolehkah Dysmenorrhea Treat Pill?
Doktor anda juga boleh menetapkan antidepresan , NSAID preskripsi atau ubat penahan sakit lain seperti opiat (untuk jangka masa yang singkat.)
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa akupunktur juga boleh membantu.
Semasa mempertimbangkan rawatan, doktor anda mungkin ingin melihat sama ada gejala FMS atau ME / CFS anda kelihatan terhubung ke kitaran haid anda dan sama ada tempoh anda berubah selepas bermulanya FMS atau ME / CFS. Itu tidak berlaku kepada semua wanita dengan syarat-syarat ini, tetapi ia cukup untuk memberi perhatian. Anda mungkin ingin menyimpan log gejala atau jurnal untuk menjejaki gejala anda dan mencari sebarang korelasi antara hari-hari buruk dan kitaran anda.
A Word From
Adalah penting untuk diingat bahawa sementara dysmenorrhea mungkin berkaitan dengan FMS dan ME / CFS, ia adalah satu keadaan yang berasingan yang perlu diuruskan secara berasingan. Walau bagaimanapun, beberapa rawatan mungkin mempunyai nilai crossover untuk pelbagai keadaan anda. Ini termasuk penghilang rasa sakit, antidepresan, pelepasan tekanan, makanan tambahan, dan akupunktur.
Dysmenorrhea bukan satu-satunya masalah masa yang kita hadapi dengan keadaan ini. Sebenarnya, pelbagai masalah yang berkaitan dengan hormon wanita lebih biasa bersama FMS dan ME / CFS berbanding dengan populasi umum.
> Sumber:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Campuran rangsangan acupoint untuk orang yang mengalami dismenorea utama: Kajian sistematik dan meta-analisis percubaan rawak. Terapi pelengkap dalam bidang perubatan. 2012 Okt; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea pada remaja dan dewasa muda: kemas kini mengenai rawatan farmakologi dan strategi pengurusan. Pendapat pakar mengenai farmakoterapi. 2012 Okt; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Adakah pola perubatan tradisional Cina mempengaruhi kesan acupoint tertentu? Analisis data dari percubaan multisenter, rawak, terkawal untuk dysmenorrhea primer. Jurnal perubatan alternatif dan pelengkap. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Pain doktor. Fibromyalgia: gangguan pemprosesan afferent yang membawa kepada sindrom umum kesakitan kompleks. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Song JS, et al. Kajian mengenai indeks penilaian ujian klinikal akupunktur untuk dismenore utama dalam 10 tahun kebelakangan ini. Akupunktur Cina & moxibustion. 2012 Feb; 32 (2): 187-90. Perkara dalam bahasa Cina. Abstrak dirujuk.