Membezakan Punca-Punca Sakit Perut dan Memilih Taktik Penjagaan diri
Adalah biasa bagi orang-orang dengan sindrom usus yang marah (IBS) untuk menyalahkan sakit perut pada gas pernafasan yang terperangkap, tetapi mungkin ada sumber lain ketidakselesaan ini. Sesetengah makanan mengandungi unsur-unsur yang bertindak oleh bakteria usus dengan hasil gas usus . Kerana masalah di IBS dipanggil hypersensitivity visceral (sensasi rasa sakit yang meningkat), gas ini boleh menjadi sangat menyakitkan.
Bagaimanapun, gas yang terperangkap bukanlah satu-satunya perkara yang boleh menyebabkan sakit perut yang dikaitkan dengan IBS.
Punca lain dari IBS Pain
Penyebab sakit perut di IBS agak rumit dan kurang difahami. Sambungan saraf yang rapat di antara otak dan usus anda boleh menyebabkan hipersensitiviti mendalam walaupun tanpa gas usus. Fenomena ini sangat mungkin jika anda mengalami banyak tekanan .
Faktor utama lain dalam IBS adalah disfungsi motilitas yang mengakibatkan gejala cirit-birit dan sembelit. Masalah motor yang sama ini juga boleh menyebabkan kekejangan yang menyakitkan atau kekejangan otot dalam usus besar . Untuk menjadikan perkara-perkara yang lebih membingungkan, kesakitan di dalam badan diketahui memancar dari laman asal.
Sakit Berkaitan Gas
Gejala anda lebih cenderung berkaitan dengan gas jika ada faktor berikut:
- Anda baru-baru ini memakan makanan kasar .
- Lokasi sakit anda terus berubah. Sakit mungkin berpengalaman di bahagian atas abdomen dan dada atau tulang rusuk.
- Anda sembelit atau terlambat untuk pergerakan usus .
- Anda lulus angin.
IBS-Related Pain
Kesakitan anda kurang berkemungkinan berkaitan dengan gas dan lebih cenderung menjadi akibat daripada masalah IBS hipersensitiviti viser dan motilitas jika anda mengalami mana-mana yang berikut:
- Kesakitan lebih meluas dan berasa seperti bahagian besar kolon anda yang sakit. Kesakitan boleh memancar ke atas.
- Kesakitan adalah kekejangan atau kolon anda merasakan ia terasa sengit.
- Anda merasa cemas atau berada di bawah tekanan.
Cara Mengatasi Masalah Sakit
Selepas anda mengenal pasti apa yang mungkin menyebabkan gejala kesakitan anda, menyesuaikan strategi pengurusan anda dengan sewajarnya.
- Tabiat tandas: Anda tidak perlu duduk di tandas untuk tempoh yang panjang untuk memastikan anda telah dikosongkan sepenuhnya untuk mengelakkan "memerangkap" sebarang gas. Pemikiran ini boleh meningkatkan kebimbangan dan sensasi pemindahan yang tidak lengkap , apatah lagi meningkatkan risiko buasir daripada penindasan yang berlebihan.
- Kesakitan yang berkaitan dengan gas: Jika anda menentukan bahawa masalah anda mungkin berkaitan dengan gas, lihatlah strategi yang mensasarkan gejala tersebut. Masalah yang berkaitan dengan gas lebih mungkin berkaitan dengan makanan, dan jika gejala anda teruk, anda mungkin mendapat manfaat daripada diet FODMAP yang rendah . Sekiranya gejala anda kurang teruk, anda mungkin mendapat manfaat daripada penggunaan penghenti gas di kaunter.
- Hipersensitivity visceral: Jika anda berfikir bahawa sakit perut anda lebih cenderung disebabkan oleh hipersensitiviti dan masalah motilitas yang melekat pada IBS, berehat. Di sinilah pelbagai pendekatan fikiran / tubuh , seperti latihan relaksasi , yoga, dan meditasi mungkin sangat membantu.
- Kekejangan otot dan kekejangan: Jika kesakitan anda kelihatan lebih berkaitan dengan otot, contohnya kekejangan dan kekejangan, anda mungkin mendapat manfaat daripada ubat antispasmodik atau teh peppermint atau kapsul peppermint.
A Word From
Anda memerlukan strategi mengatasi sakit perut tipikal IBS, tidak kira masalah sumbernya. Terokai lebih banyak strategi untuk melegakan kesakitan perut anda . Walaupun anda mungkin menggunakan penjagaan diri, anda juga harus membincangkan kesakitan ini dengan doktor anda dan tahu apabila sakit perut teruk harus dirawat di ER .
> Sumber:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Rawatan Diet dan Farmakologi Sakit Perut di IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Gejala Gastrointestinal Umum: Sindrom Usus Ranjau. Keperluan Amalan Keluarga . 2013 Okt; 413: 16-23.