Jawapannya Sama Untuk Seseorang Dengan Kolesterol Tinggi
Walaupun beberapa masalah kesihatan mudah diabaikan, kolesterol tinggi, terutamanya tahap LDL yang tinggi ("kolesterol jahat") bukanlah salah satu daripada mereka. Masalah kolesterol boleh menjejaskan sesiapa pun. Memantau tahap kolesterol adalah penting kerana individu yang mempunyai tahap kolesterol tidak lazim biasanya tidak mengalami gejala tertentu.
Gambaran keseluruhan
Kolesterol tinggi, yang ditakrifkan sebagai tahap kolesterol yang melebihi 240 miligram per desiliter (mg / dL), adalah lebih biasa daripada tahap yang sangat rendah.
Tahap kolesterol sasaran untuk orang dewasa normal dan sihat adalah di bawah 200 mg / dL, manakala paras antara 200 mg / dL dan 239 mg / dL dianggap tinggi sempadan. Garis panduan semasa mencadangkan agar orang dewasa yang sihat memeriksa tahap kolesterol mereka sekurang-kurangnya sekali setiap lima tahun.
Individu yang mempunyai paras kolesterol tinggi atau LDL mempunyai risiko peningkatan penyakit jantung yang ketara, yang merupakan punca utama kematian di Amerika Syarikat. Kira-kira 25.6 juta orang dewasa telah didiagnosis dengan penyakit jantung setiap tahun, menyebabkan 650,000 kematian setiap tahun.
Nampaknya kolesterol telah ditimbulkan dengan alasan yang baik, namun tubuh kita tidak dapat hidup tanpa halus, lembut. Kolesterol terdapat di dalam setiap sel dan mempromosikan pengeluaran hormon, penghadaman, dan penukaran cahaya matahari menjadi vitamin D. Kira-kira 75% daripada kolesterol yang terdapat di dalam darah dihasilkan oleh hati, sementara baki kolesterol sekarang diperoleh daripada diet.
Diagnosis
Beberapa ujian digunakan untuk menilai tahap kolesterol dalam darah. Ujian yang paling mudah mengukur kolesterol total, iaitu gabungan tahap LDL ("kolesterol jahat", HDL ("kolesterol baik"), dan trigliserida (bentuk utama lemak badan). Ujian profil lipid, yang dilakukan selepas 12 jam puasa, memberikan pecahan terperinci paras kolesterol oleh jenis lipid (LDL, HDL, dan trigliserida).
Garis panduan tahap kolesterol sihat sekarang mencadangkan:
- LDL ("kolesterol jahat") : Tahap di bawah 100 mg / dL dianggap sihat. Tahap di atas 190 mg / dL adalah tidak sihat.
- HDL ("kolesterol baik") : Tahap di atas 60 mg / dL adalah sihat. Tahap di bawah 40 mg / dLare tidak sihat.
- Trigliserida: Tahap di bawah 150 mg / dL adalah sihat. Tahap di atas 500 mg / dL adalah tidak sihat.
Kolesterol HDL-"kolesterol baik" -membuat seperti krew pembersih dalam aliran darah dengan mengangkut "kolesterol jahat" (LDL) ke hati untuk pelupusan yang selamat. Ini bermakna tahap HDL yang lebih tinggi adalah baik untuk jantung.
Punca
Mengekalkan paras kolesterol yang sihat adalah penting untuk mengekalkan jantung yang sihat. Menurut Program Pendidikan Kolesterol Kebangsaan (NCEP), inisiatif Institut Hati, Lung dan Darah Nasional, paras kolesterol yang tinggi adalah sangat berbahaya bagi individu yang merokok. Di samping itu, individu yang mengalami diabetes atau obes, atau mempunyai kolesterol HDL yang rendah, tekanan darah tinggi, atau sejarah penyakit jantung, harus berusaha mengekalkan paras kolesterol yang sihat.
Kira-kira 7 dalam setiap 1,000 orang dewasa menderita hiperkolesterolemia keluarga, keadaan genetik yang boleh meningkatkan tahap kolesterol hingga dua kali tahap normal.
Di samping gaya hidup dan kesihatan keseluruhan, umur juga merupakan faktor risiko untuk mengembangkan kolesterol tinggi. Individu yang lebih tua, terutama lelaki berumur 45 tahun dan wanita berumur 55 tahun, lebih cenderung untuk melihat tahap kolesterol mereka meningkat kerana badan mereka tidak begitu cekap dalam memproses dan mengeluarkan kolesterol. Malah, lelaki dengan paras kolesterol tinggi sering kali mempunyai serangan jantung pertama apabila mereka berumur antara 40 hingga 50 tahun.
Walau bagaimanapun, walaupun orang muda tidak kebal terhadap bahaya kolesterol tinggi. Penyelidik telah mendapati bahawa plak lemak kolesterol sebenarnya boleh mula terbentuk sebelum dewasa, menyebabkan arteri menyempitkan dan, berpotensi, serangan jantung atau strok.
Perubahan Gaya Hidup
Dalam kebanyakan kes, perubahan dalam diet dan senaman meningkat adalah tindak balas pertama untuk menurunkan tahap kolesterol tinggi.
NCEP mengesyorkan mendapat sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari. Strategi yang disyorkan lain termasuk menghindari lemak tepu dan kolesterol dan mengekalkan berat badan yang sihat. Obesiti sering membawa kepada peningkatan tahap kolesterol kerana lemak badan yang berlebihan boleh meningkatkan kepekatan kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Makanan untuk Dihindari
- Makanan untuk dielakkan jika anda mempunyai tahap kolesterol yang tinggi termasuk roti putih, kentang putih, dan nasi putih, produk tenusu lemak keseluruhan, dan sebarang gula atau tepung yang sangat diproses.
- Makanan yang telah ditunjukkan untuk mengurangkan kolesterol termasuk ikan berlemak, walnut dan kacang-kacangan lain , oat , psyllium (dan lain-lain serat larut), dan makanan yang diperkaya dengan sterol tumbuhan atau stanol.
Ubat-ubatan
Walau bagaimanapun, jika perubahan gaya hidup semata-mata tidak berkesan, doktor anda mungkin menetapkan kelas ubat tertentu yang dikenali sebagai statin , yang membantu mengurangkan tahap LDL dan trigliserida dan meningkatkan tahap HDL. Statin, yang paling banyak diberikan ubat penurun kolesterol, bertindak dengan menghalang pengeluaran kolesterol dalam hati. Doktor anda boleh menetapkan salah satu ubat statin yang ada: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) atau Pravachol (pravastatin).
Sumber:
"Kolesterol Darah Tinggi: Apa yang Anda Perlu Tahu." NHLBI. Jun 2005. Institut Kesihatan Kebangsaan.
" Penyakit jantung ." Pusat Kebangsaan untuk Statistik Kesihatan. 31 Dis 2007. Pusat Kawalan Penyakit. 27 Feb 2008.
"Perubahan Gaya Hidup dan Kolesterol." Persatuan Jantung Amerika. 26 Okt 2015.
Fallon Jr., L. Fleming. "Hypercholesterolemia." Kesihatan AtoZ, Ensiklopedia Perubatan Gale. 2006. Kumpulan Gale.