Rawatan untuk Plantar Fasciitis Sakit

Plantar fasciitis adalah penyebab biasa sakit kaki, dan mencari bantuan dari gejala yang menyakitkan boleh membuat frustrasi untuk banyak pesakit. Ia tidak biasa untuk simptom tumit dan sakit gerbang untuk bertahan selama berbulan-bulan selepas memulakan rawatan untuk keadaan ini.

Berita baiknya adalah bahawa lebih daripada 90% pesakit mendapatkan bantuan gejala plantar fasciitis dengan rawatan nonsurgical. Berita buruknya adalah bahawa rawatan mungkin mengambil masa berbulan atau lebih lama untuk menjadi berkesan, dan pada amnya, doktor tidak mempertimbangkan rawatan untuk tidak berkesan melainkan gejala-gejala itu berterusan sekurang-kurangnya setahun selepas bermula - itu adalah masa yang lama untuk menguruskan gejala-gejala daripada plantar fasciitis.

Jika anda baru-baru ini didiagnosis dengan plantar fasciitis, lihat pilihan rawatan. Mula mudah, dan jangan cuba setiap rawatan sekaligus. Jika anda mencuba sesuatu selama beberapa minggu atau bulan, dan anda tidak melihat manfaat, teruskan dan cuba sesuatu yang lain. Dan jangan lupa, hampir semua orang yang mempunyai keadaan ini akhirnya mendapat rawatan yang memberikan kelegaan yang berkesan!

1 -

Rehat

Mengelakkan aktiviti yang menyebabkan simptom adalah langkah pertama dalam rawatan. Sebagai contoh, ambil beberapa hari dari jogging atau pendirian yang lama / berjalan. Hanya berehat biasanya membantu untuk menghilangkan kesakitan yang paling teruk, dan akan membolehkan keradangan mula menyejukkan.

2 -

Permohonan Ais

Icing akan membantu mengurangkan beberapa gejala dan mengendalikan sakit tumit. Icing sangat membantu selepas gejala-gejala yang berlaku secara tiba-tiba. Terdapat beberapa cara kreatif untuk ais plantar fasciitis .

3 -

Peregangan dan Latihan

Latihan dan peregangan direka untuk melonggarkan tisu yang mengelilingi tulang tumit. Beberapa latihan mudah, dilakukan pada waktu pagi dan petang, sering membantu pesakit berasa lebih cepat. Ramai pesakit akan bekerja dengan ahli terapi fizikal , atau anda boleh mencuba beberapa aktiviti mudah pada diri sendiri. Sekiranya anda memerlukan bantuan, berjumpa dengan ahli terapi untuk beberapa sesi untuk mempelajari sesuatu program yang anda boleh teruskan sendiri.

Lebih banyak

4 -

Ubat Anti-Radang

Ubat anti-radang membantu mengawal kesakitan dan mengurangkan keradangan. Ubat-ubatan yang terlalu serasi biasanya cukup, tetapi pilihan preskripsi juga tersedia. Ubat-ubatan anti-keradangan dengan mudah boleh digunakan bersama-sama dengan pilihan rawatan lain.

Lebih banyak

5 -

Urut

Mengurut lengkungan kaki sering membantu melegakan gejala plantar fasciitis . Urut diri sering bermanfaat, dan ahli terapi urutan profesional juga boleh membantu dengan ketara.

6 -

Sisipan Kasut

Memasukkan kasut sering merupakan kunci untuk rawatan yang berjaya plantar fasciitis. Sisipan kasut sering membenarkan pesakit untuk meneruskan aktiviti rutin tanpa rasa sakit. Sisipan kasut yang boleh membantu termasuk sisipan gel, sokongan lengkung, dan orthotik adat.

Lebih banyak

7 -

Splint Malam

Splint malam dipakai untuk menjaga tumit yang diregangkan ketika anda tidur. Dengan berbuat demikian, gerbang kaki tidak terkontrak pada waktu malam dan sememangnya tidak menyakitkan pada waktu pagi.

Lebih banyak

8 -

Suntikan Cortisone

Sekiranya kesakitan tidak dapat diselesaikan di atas, suntikan kortison boleh mengurangkan keradangan plantar fasciitis. Walau bagaimanapun, banyak doktor tidak suka menyuntik kortison kerana terdapat masalah yang serius dengan suntikan kortison di kawasan tumit.

Kedua-dua masalah yang menyebabkan kebimbangan adalah atrofi pad lemak dan pecah plantar fascial. Kedua-dua masalah ini berlaku dalam peratusan pesakit yang sangat kecil, tetapi mereka boleh menyebabkan gejala sakit tumit yang semakin buruk.

Lebih banyak

9 -

Suntikan PRP

Suntikan PRP adalah rawatan baru yang menggunakan suntikan darah tertumpu untuk merangsang badan untuk menyembuhkan fasciitis plantar. Terdapat data terhad mengenai keberkesanan rawatan ini, tetapi lebih ramai pesakit mencari pilihan ini.

Lebih banyak

10 -

Terapi Gelombang Kejut Extracorporeal

Rawatan baru untuk plantar fasciitis dipanggil terapi gelombang kejutan extracorporeal, atau ESWT. Rawatan ini menggunakan denyutan tenaga untuk menyebabkan microtrauma ke tisu plantar fascia. Ini microtrauma dianggap mendorong proses pembaikan tisu oleh badan. ESWT disyorkan pada pesakit yang telah gagal rawatan yang telah disebutkan sebelumnya, dan sedang mempertimbangkan pilihan pembedahan.

Lebih banyak

11 -

Pembedahan

Pembedahan jarang diperlukan untuk pesakit dengan plantar fasciitis, tetapi jika pesakit telah mencuba semua langkah mudah, dan masih mempunyai gejala, mungkin diperlukan. Pembedahan dipanggil pelepasan fascia plantar.

_Sumber:

_{Neufeld SK dan Cerrato R. "Plantar Fasciitis: Penilaian dan Rawatan" J Am Acad Orthop Surg Jun 2008; 16: 338-346.}

Lebih banyak

Pendedahan

Kandungan E-Niaga adalah bebas daripada kandungan editorial dan kami mungkin menerima pampasan yang berkaitan dengan pembelian produk anda melalui pautan pada halaman ini.