Adakah anda pernah terbangun dari tidur dan mengira anda masih bermimpi? Adalah sangat biasa untuk mengalami halusinasi semasa tertidur atau selepas bangun. Walaupun kebanyakannya visual, terdapat beberapa cara yang mungkin untuk mengalami halusinasi ini, termasuk dengan kekurangan tidur . Apa yang menyebabkan halusinasi berkaitan tidur? Ketahui tentang fenomena ini dan mengapa ia mungkin berlaku.
Persatuan Dengan Peralihan Tidur
Apabila orang melaporkan halusinasi, mereka sering menggambarkan pengalaman visual: melihat sesuatu yang tidak ada atau salah menafsirkan sesuatu dalam alam sekitar (dirujuk sebagai ilusi). Sebagai contoh, anda mungkin melihat bug yang merangkak di siling atau salah tafsir lampu sebagai angka bayangan yang berdiri di dalam bilik.
Walaupun pengalaman visual menguasai, sesetengah halusinasi mungkin melibatkan perkara pendengaran. Halusinasi pendengaran ini mungkin terdiri dari suara-suara yang terlalu kuat atau rangsangan lain. Ia juga mungkin merasakan sesuatu dengan halusinasi sentuhan atau bahkan mempunyai perasaan pergerakan dengan halusinasi kinetik.
Halusinasi yang berlaku semasa tidur ialah dipanggil halusinasi hypnagogic . Ini yang paling kerap berlaku disebabkan oleh permulaan pergerakan mata pesat (REM) secara tiba-tiba berhampiran onset tidur. Apabila terbangun dari tidur REM, yang lebih meluas ke arah pagi, halusinasi hipnopompi mungkin berlaku.
Kelaziman
Tidak kira jenisnya, halusinasi amat biasa. Dianggarkan bahawa 25 hingga 37 peratus orang telah mengalami halusinasi hypnagogic. Halusinasi hipnopompi mempengaruhi 7 hingga 13 peratus orang. Halusinasi di sekeliling tidur sepertinya berlaku lebih banyak di kalangan orang muda, terutamanya pada masa remaja dan dewasa muda.
Mereka juga sering dilaporkan oleh wanita.
Perilaku yang wujud bersama
Halusinasi mungkin dikaitkan dengan gejala lain. Mereka biasanya wujud bersama dengan lumpuh tidur . Orang yang menderita mungkin terkejut dan melompat dari tempat tidur. Ia mungkin dilihat dengan tingkah laku yang berkaitan dengan tidur, termasuk sleepwalking dan tidur bercakap. Halusinasi juga boleh berlaku secara bebas pada siang hari.
Hallucinations Complex
Halusinasi visual yang lebih kompleks yang berlaku pada waktu malam mungkin merupakan pengalaman yang berbeza. Selepas kebangkitan secara tiba-tiba, tanpa mengingati impian yang berkaitan, orang yang terjejas boleh memusnahkan pemandangan visual yang rumit dan terang. Ini mungkin termasuk orang atau haiwan yang diputarbelitkan dalam saiz atau bentuk.
Walaupun agak tidak bergerak, ia mungkin kelihatan nyata dan menakutkan. Ia mungkin berterusan selama beberapa minit. Walaupun terjaga apabila ia berlaku, ia mungkin mengikuti dari tidur bukan REM. Halusinasi menghilang ketika lampu dihidupkan. Halusinasi kompleks ini sepertinya mempunyai sebab yang unik dan mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang berbeza.
Punca
Seperti yang dinyatakan di atas, halusinasi yang berkaitan dengan peralihan tidur berlaku sekurang-kurangnya sekali pada kadar yang tinggi penduduk umum. Ia mungkin hanya mewakili kegigihan imejan impian ke dalam wakefulness.
Ini menyebabkan keadaan pertindihan. Ia mungkin menjadi lebih teruk kerana kekurangan tidur. Ini mungkin fenomena normal dalam peralihan tidur bangun, tetapi ia juga dapat dilihat dalam beberapa keadaan dengan keadaan lain.
Halusinasi ini berlaku pada narcolepsy . Keadaan ini dikaitkan dengan tidur berpecah, mengantuk siang hari yang berlebihan, lumpuh tidur, dan sering cataplexy.
Halusinasi kompleks agak jarang dan mungkin mencadangkan kehadiran gangguan neurologi atau visual. Ini mungkin berlaku dalam penyakit Parkinson atau demensia dengan badan Lewy. Apabila penglihatan hilang, terutamanya dalam buta, lobus oksipital otak boleh mencipta imej yang menyimpang.
Sebenarnya, otak mula membuat idea visual kerana kekurangan input isyarat daripada mata.
Di samping itu, halusinasi boleh dikaitkan dengan penyalahgunaan bahan, penyakit psikiatri, dan gangguan tidur yang lain. Penggunaan alkohol atau dadah semasa atau masa lampau boleh menimbulkan halusinasi. Kegelisahan dan gangguan mood lain, serta skizofrenia, boleh membangkitkan halusinasi. Insomnia , terutamanya kesukaran tidur, dan tidur yang tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan juga mungkin menimbulkan halusinasi. Dianggarkan bahawa 80 peratus orang akan mengalami halusinasi visual jika tidur kurang mencukupi.
Sekiranya berterusan dan menyusahkan, penting untuk menolak kemungkinan penyebab halusinasi lain. Keadaan perubatan seperti sawan dan migrain harus dikecualikan. Kesan ubat-ubatan atau penggunaan bahan harus dipertimbangkan. Masalah psikiatri harus dikenalpasti dan dirawat. Gangguan tidur lain, termasuk mimpi buruk dan sindrom kepala yang meledak serta lumpuh tidur, harus dikecualikan.
Bila hendak mencari bantuan
Apabila halusinasi di sekitar tidur bermasalah, bercakap dengan pakar tidur tentang cara-cara untuk melegakan gejala-gejala ini. Dalam sesetengah kes, memahami fenomena ini cukup untuk mengurangkan minda kembali tidur.
Sumber:
Akademi Perubatan Tidur Amerika. Pengelasan antarabangsa gangguan tidur , edisi ke-3. Darien, IL: Akademi Perubatan Tidur Amerika, 2014.
Mahowald M, Woods S, Schenck C. "Impian tidur, halusinasi bangun, dan sistem saraf pusat." Dreaming 1998; 8: 89-102.
Ohayon M. "Penyebaran halusinasi dan persatuan patologi mereka dalam populasi umum." Psikiatri Res 2000; 97: 153-64.
Ohayon M, Imam R, Caulet M, Guilleminault C. "Halusinasi hypnagogic dan hypnopompic: fenomena patologis?" Br J Psikiatri 1996; 169: 459-67.
Silber MH, Hansen M, Girish M. "Halusinasi visual visual malam yang kompleks." Sleep Med 2005; 6: 363-6.