Jika anda salah satu daripada berjuta-juta orang yang menderita pedih ulu hati, adakalanya (sekali sebulan) atau kronik (2 hingga 3 kali seminggu), anda mungkin bersemangat untuk mendapatkan ubat alami untuk pedih ulu hati. Pilihan rawatan dadah yang ada, seperti antacid , penghalang H2 , dan perencat pam proton (PPI), sememangnya boleh membantu. Tetapi ubat-ubatan semulajadi di rumah sakit untuk pedih ulu hati mungkin juga mempunyai rayuan - terutamanya jika anda telah menjalani ubat anda untuk beberapa waktu.
Pertama, penting untuk diperhatikan bahawa anda perlu melihat doktor untuk dinilai jika anda mengalami selaran panas yang kerap. Sakit pinggang yang kerap boleh menjadi gejala sesuatu yang lebih serius, seperti penyakit refluks gastroesophageal (GERD). Sebaik sahaja anda menerima diagnosis, anda boleh membincangkan pilihan rawatan anda dengan doktor anda; anda tidak boleh memulakan atau menghentikan apa-apa rawatan tanpa berunding dengan doktor.
Rawatan yang berkesan terhadap GERD adalah penting kerana, jika ia tidak dirawat dengan betul, GERD boleh mengakibatkan masalah serius, esophagitis , dan esofagus Barrett .
Doktor anda kemungkinan besar akan mencadangkan anda mencuba satu atau lebih modifikasi gaya hidup untuk merawat sakit kepala anda sebelum mempertimbangkan sebarang ubat . Apabila bercakap mengenai rawatan anda, anda juga boleh membincangkan penggunaan ubat-ubatan rumah yang pelbagai untuk rawatan pernafasan .
Penyelesaian alternatif yang disenaraikan di bawah ini, seperti cuka sari apel dan teh chamomile, telah digunakan sebagai ubat rumah untuk pedih ulu hati.
Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa tidak ada sebarang percubaan klinikal untuk menyokong kesannya terhadap pedih ulu hati dalam kebanyakan kes.
Elakkan Makanan Memancing Heartburn
Simpan diari pernafasan untuk mengesan makanan mana yang menyebabkan pedih ulu hati. Makanan dan minuman yang paling menimbulkan maag (heartburn) termasuk:
- Buah-buahan sitrus
- Jus jeruk
- Coklat
- Peppermint
- Penggunaan alkohol yang berlebihan (terutamanya wain merah)
- Tomato dan produk berasaskan tomato
- Minuman berkafein, seperti kopi
- Minuman berkarbonat, seperti cola
Anda juga boleh menggunakan beberapa petua perancangan untuk mencegah penyakit pedih ulu hati yang berkaitan dengan makanan.
Makan lebih kecil, lebih kerap makan
Makanan besar memperluaskan perut dan boleh meningkatkan tekanan ke atas spinkter esofagus.
Tunggu 2 hingga 3 jam selepas makan hingga ke katil
Graviti membantu mengekalkan jus perut daripada menyokong ke kerongkongan dan membantu aliran makanan dan jus pencernaan dari perut ke usus - mengapa anda mungkin berasa lebih baik berdiri tegak selepas makan daripada berbaring.
Menaikkan Kepala Semasa Anda Tidur
Berbaring di bawah tekanan menekan kandungan perut terhadap spinkter esofagus yang lebih rendah (LES), yang merupakan hubungan antara esofagus dan perut. Dengan kepala yang lebih tinggi daripada perut, graviti membantu mengurangkan tekanan ini. Anda boleh meningkatkan kepala anda beberapa inci dalam beberapa cara. Anda boleh meletakkan bata, blok atau apa-apa yang kukuh dengan kukuh di bawah kaki tempat tidur anda di kepala. Anda juga boleh menggunakan bantal tambahan, atau bantal berbentuk baji, untuk mengangkat kepala anda. Baca lebih lanjut mengenai pencegahan hati pada waktu malam .
Jangan merokok
Nikotin melegakan spinkter esofagus. Merokok juga merangsang pengeluaran asid perut.
Bersantai
Walaupun stres tidak dikaitkan terus kepada pedih ulu hati, diketahui bahawa ia boleh menyebabkan perilaku yang boleh menyebabkan pedih ulu hati. Ikuti petua istirahat ini untuk mengurangkan tekanan, dan dengan itu membuat tekanan hati yang berkaitan dengan tekanan kurang berkemungkinan.
Serbuk penaik
Baking soda adalah antacid semulajadi. Sekiranya anda membubarkan satu sudu teh baking soda dalam 8 auns air, ia boleh meneutralkan asid dan mengurangkan kelapangan dalaman yang disebabkan oleh refluks asid . Terdapat beberapa kelemahan, bagaimanapun, untuk ini. Apabila anda menambah baking soda ke air, ia mengeluarkan karbon dioksida.
Itulah yang menyebabkan fizz. Fizz ini boleh membuka LES untuk membolehkan anda berdegup, dan membantu melegakan tekanan dari kembung . Malangnya, walaupun pembukaan LES juga boleh membiarkan kandungan perut refluks ke dalam esofagus.
DGL
Licorice Deglycyrrhizinated (DGL) adalah ubat lain yang digunakan untuk pedih ulu hati. Ia boleh didapati di tablet atau kapsul yang boleh dikunyah, anda boleh memecahkan dan membubarkan air. Anda tidak boleh menggunakan DGL jika anda telah didiagnosis dengan hipertensi dan / atau menerima rawatan untuk hipertensi.
Pisang
Pisang bertindak sebagai antacid semulajadi di dalam badan. Anda boleh makan pisang segar atau kering.
Teh Chamomile
Chamomile telah digunakan untuk membantu meneutralkan asid perut. Ia juga digunakan oleh orang sebagai pelega tekanan.
Epal sider cuka
Orang telah melaporkan bahawa cuka semulajadi cider semulajadi berfungsi untuk mereka. Cuka cider epal boleh diambil dalam bentuk tablet, kapsul, atau cecair.
Halia
Halia segar adalah salah satu ubat tertua untuk pedih ulu hati. Ia juga digunakan untuk membantu merawat mual. Halia boleh ditambah kepada makanan apabila dimasak, dimakan mentah, atau dimakan sebagai teh halia.
Kunyit
Kunyit membantu merangsang pencernaan dan mencegah pembentukan asid. Kunyit digunakan dalam makanan kari. Jika anda tidak mahu menggunakan kunyit dalam memasak anda, ia boleh didapati dalam bentuk kapsul dan boleh diambil sebelum makan.
Aloe Vera Juice
Jus dari loji lidah buaya telah digunakan untuk menenangkan kerongkongan esophagus. Jus lidah buaya mempunyai sejarah panjang penggunaan di Eropah sebagai ubat rumah semula jadi untuk melegakan pedih ulu hati. Anda hanya perlu menggunakan jus aloe vera yang telah disediakan secara khusus untuk kegunaan dalaman.
Sekali lagi, adalah penting untuk diingat bahawa tiada ubat-ubatan ini telah dikaji dengan teliti atau dibandingkan dengan ubat standard untuk penindasan asid. Bincangkan penggunaan mana-mana yang anda berminat dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Sumber:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux untuk Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Beritahu Me Apa yang Harus Makan Jika Saya Mempunyai Reflux Asid. Akhbar Book-mart: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Tiada Heartburn Lebih Baik: Hentikan Kesakitan dalam 30 Hari - Sememangnya. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill, dan Cohen, Annabel: Makanan atau Asid Reflux: Marlowe & Company; Penerbit Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.