Bagi 1.3 juta rakyat Amerika dengan arthritis rheumatoid , peningkatan asid lemak omega-3 dapat membantu. Asid lemak Omega-3 dikatakan dapat mengurangkan gejala arthritis rheumatoid seperti sakit dan kekakuan serta melindungi pesakit dari kerosakan sendi.
Satu sumber utama asid lemak omega-3 ialah minyak ikan. Digunakan dari ikan berminyak seperti salmon dan sardin, minyak ikan berlimpah dalam asid docosahexaenoic (DHA) dan asid eicosapentaenoic (EPA).
Sementara itu, biji rami kaya dengan asam alfa-linolenik (ALA). Asid lemak Omega-3 juga boleh didapati dalam bentuk tambahan makanan.
Gunakan
Satu ciri utama rheumatoid arthritis adalah keradangan dalam lapisan sendi anda-sejenis tisu yang disebut sebagai sinovium. Kerana asid lemak omega-3 dapat menurunkan pengeluaran bahan kimia keradangan tubuh, ia berteori bahawa asupan omega-3 dapat membantu menghalang keradangan ini dan menghalang kerosakan sendi.
Asid lemak Omega-3 juga boleh membantu merawat arthritis rheumatoid dengan mempengaruhi aktiviti imun. Diklasifikasikan sebagai gangguan autoimun, arthritis rheumatoid berlaku apabila sistem imun tersalah menyerang sinovium. Ia difikirkan bahawa asid lemak omega-3 boleh membantu mengawal tindak balas imun.
Tambahan lagi, beberapa kajian menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 boleh memberi manfaat kepada orang-orang dengan arthritis rheumatoid dengan meningkatkan kesihatan jantungnya. Pengurusan risiko faktor-faktor risiko kardiovaskular amat penting bagi pesakit artritis reumatoid kerana keadaan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung .
Penyelidikan
Dalam laporan yang disiarkan dalam Arkib Penyelidikan Perubatan , saintis menganalisis 10 ujian klinikal yang diterbitkan sebelum ini (termasuk sejumlah 370 peserta) yang menguji kesan asid lemak omega-3 pada orang dengan arthritis rheumatoid. Analisis itu terhad kepada ujian klinikal dengan tempoh minimum tiga bulan dan dos minimum 2.7 gram asid lemak omega-3 setiap hari.
Dalam analisis mereka, penulis melaporkan bahawa pesakit yang dirawat dengan asid lemak omega-3 cenderung mengalami peningkatan yang lebih baik dalam gejala seperti bengkak dan kekakuan dan fungsi fizikal, berbanding pesakit yang diberi plasebo. Selain itu, penggunaan asid lemak omega-3 dikaitkan dengan pengurangan penggunaan ubat anti-radang nonsteroid - satu kelas ubat yang sering digunakan untuk mengurangkan kesakitan arthritis rheumatoid.
Kaunter
Walaupun kajian menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 mungkin selamat untuk kebanyakan orang apabila diambil dalam dos tiga gram atau kurang setiap hari, ada kebimbangan bahawa dos yang lebih tinggi boleh mengganggu pembekuan darah dan meningkatkan risiko pendarahan.
Selain itu, mengambil asid lemak omega-3 dalam bentuk suplemen minyak ikan boleh mencetuskan beberapa kesan sampingan, seperti nafas berbau busuk , pedih ulu hati , dan loya.
Amaran Tentang Rawatan
Kerana arthritis rheumatoid boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius, termasuk kerosakan sendi dan kecacatan bersama, penting untuk bekerja rapat dengan doktor anda dalam menguruskan keadaan ini daripada cuba mengubati penyakit ini dengan asid lemak omega-3 atau sebarang bentuk lain ubat.
Rawatan yang berkesan terhadap arthritis rheumatoid biasanya bergantung pada ubat-ubatan, ditambah dengan pelbagai perubahan gaya hidup seperti mengamalkan pengurangan tekanan , tidur yang cukup, dan mengikuti diet anti radang .
Selain itu, rawatan arthritis rheumatoid yang betul dapat membantu melindungi anda dari banyak masalah emosi dan psikologi yang biasa dialami oleh pesakit, seperti depresi dan kebimbangan .
Alternatif
Seperti asid lemak omega-3, bahan semulajadi seperti asid gamma-linolenik dan herba seperti boswellia dan kuku syaitan juga menunjukkan janji dalam rawatan arthritis rheumatoid.
Sumber:
Ariza-Ariza R1, Mestanza-Peralta M, Cardiel MH. "Omega-3 asid lemak dalam rheumatoid arthritis: gambaran keseluruhan." Semin Arthritis Rheum. 1998 Jun; 27 (6): 366-70.
Berbert AA1, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I. "Suplemen minyak ikan dan minyak zaitun pada pesakit dengan arthritis rheumatoid." Pemakanan. 2005 Feb; 21 (2): 131-6.
Calder PC1. "Omega-3 asam lemak tak jenuh dan proses keradangan: pemakanan atau farmakologi?" Br J Clin Pharmacol. 2013 Mac; 75 (3): 645-62.
Goldberg RJ1, Katz J. "Analisis meta-kesan analgesik suplemen asid lemak tak tepu omega-3 untuk kesakitan sendi keradangan." Sakit. 2007 Mei; 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, Song GG. "Omega-3 asid lemak tak tepu dan rawatan arthritis rheumatoid: analisis meta." Arch Med Res. 2012 Jul; 43 (5): 356-62.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.