Alasan mengapa anda merasakan sensasi terbakar
Apabila semua perkara sama, seperti gaya hidup dan diet, wanita tidak kelihatan menderita pedih ulu hati lebih kerap daripada lelaki. Perbezaannya adalah apabila wanita mengalami keadaan lelaki tidak pernah mengalami - seperti kehamilan dan menopaus.
Peristiwa kehidupan ini bukan satu-satunya faktor yang boleh menyumbang kepada pedih ulu hati pada wanita. Baca terus untuk mengetahui apa lagi yang boleh menyebabkan pembakaran perut.
Kehamilan
Bagi ramai wanita, pengalaman pertama mereka dengan pedih ulu hati berlaku semasa kehamilan. Malah, statistik menunjukkan bahawa lebih daripada separuh daripada semua wanita hamil akan mengalami pedih ulu hati.
Heartburn semasa kehamilan berlaku untuk beberapa sebab. Peningkatan tahap hormon dalam badan anda semasa mengandung boleh melembutkan ligamen yang biasanya mengekalkan sphinfer esofagus bawah (LES) dengan ketat tertutup. Sekiranya LES melegakan pada waktu yang tidak sesuai, makanan dan asid perut boleh direndam kembali ke kerongkong dan tekak anda. Juga, lebih banyak tekanan dimasukkan ke dalam perut anda apabila tubuh anda berubah dan bayi anda bertumbuh. Ini, seterusnya, boleh memaksa kandungan perut melalui LES dan ke kerongkong anda.
Walau bagaimanapun, ada langkah-langkah yang boleh diambil oleh wanita untuk meminimumkan pedih ulu hati selama kehamilan .
Hormon
Bagi sesetengah wanita, mengambil progesteron boleh menyebabkan pedih ulu hati. Progesteron adalah hormon yang dirembes oleh ovari yang memberi kesan kepada banyak aspek badan wanita, termasuk mengawal siklus menstruasi dan semasa kehamilan. Progesteron juga dapat meningkatkan mood, membantu melindungi terhadap kanser tertentu (misalnya kanser endometrium), dan mengurangkan atau menghentikan kehilangan tulang (osteoporosis). Progesteron juga telah digunakan dalam rawatan beberapa wanita menopause.
Berat Badan
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kelebihan berat badan, terutamanya di sekitar tengah anda, boleh meningkatkan peluang anda untuk mengalami pedih ulu hati. Ini terpakai kepada kedua-dua wanita dan lelaki. Berat tambahan ini meningkatkan risiko pedih ulu hati kerana terdapat tekanan lebih terhadap perut anda.
Dengan peningkatan tekanan pada perut, kandungan perut mungkin menekan terhadap spinkter esofagus yang lebih rendah (LES). Tekanan yang meningkat terhadap LES boleh membukanya apabila tidak seharusnya, dan ini membolehkan asid perut dan kandungan perut lain untuk disandarkan ke kerongkong.
Makanan Yang Memudaratkan Heartburn
Bagi kebanyakan orang, makanan adalah punca utama mereka yang pedih ulu hati. Sesetengah mungkin menyifatkan masalah pedih ulu hati mereka untuk makan terlalu banyak atau makan makanan pedas, tetapi makanan lain boleh menyebabkan pedih ulu hati, walaupun dimakan dengan sederhana.
Makanan ini boleh meningkatkan peluang anda mengalami pernafasan dengan meredakan LES atau merangsang pengeluaran asid di dalam perut. Adalah penting untuk mengetahui makanan mana yang boleh menyebabkan pedih ulu hati, dan makanan mana yang paling kerap selamat bagi penderita pedih ulu hati . Walau bagaimanapun, setiap orang berbeza, dan apa yang boleh menyebabkan pedih ulu hati untuk satu orang mungkin baik untuk orang lain makan. Oleh itu, penting untuk menyimpan diari pernafasan selama seminggu atau dua, menjejaki apa makanan yang anda makan dan sama ada atau tidak pedih ulu hati berlaku.
Beberapa makanan yang boleh mencetuskan pedih ulu hati termasuk:
- Makanan tinggi lemak
- Coklat
- Peppermint
- Minuman berkafein (contohnya minuman ringan, kopi, teh, koko)
- Minuman berkarbonat
- Alkohol
- Makanan pedas
- Lada hitam
- Buah jeruk dan jus (contohnya oren, limau gedang)
- Jus tomato
Tabiat Waktu Makan
Ramai orang mempunyai kebiasaan mempunyai tiga makanan yang lebih besar dan mungkin beberapa makanan ringan kecil pada siang hari. Malangnya, ini boleh menjadi kebiasaan yang tidak baik jika anda mengalami pedih ulu hati. Makan makanan yang besar boleh meningkatkan tekanan dalam perut dan terhadap otot LES. Makan lima atau enam makanan kecil dan bukannya tiga yang lebih besar adalah lebih baik. Minum air juga akan membantu pencernaan.
Mengamalkan kebiasaan meletakkan garpu atau sudu di antara gigitan boleh membantu anda makan lebih perlahan. Ini membolehkan perut anda mula mencerna makanan semasa anda masih makan, membantu menjaga perut anda menjadi terlalu penuh.
GERD
Heartburn dan regurgitasi asid adalah gejala utama GERD , walaupun sesetengah orang mempunyai GERD tanpa pedih ulu hati. Penyakit refluks gastroesophageal (GERD), juga dirujuk sebagai penyakit refluks asid, berlaku apabila LES tidak menutup dengan betul atau membuka ketika tidak seharusnya, menyebabkan kandungan perut untuk kembali ke kerongkong.
Rasa pedih ulu hati yang berlaku lebih daripada dua kali seminggu mungkin dianggap GERD, dan akhirnya ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih serius. Doktor anda akan mengukur gejala anda, melakukan pemeriksaan fizikal dan boleh melakukan ujian diagnostik, seperti endoskopi atas sebelum diagnosis dibuat.
Hernia Hiatal
Hernia hiatal berlaku apabila bahagian atas perut mendorong ke dada melalui pembukaan diafragma. Terdapat dua kategori hernia hiatal , sliding atau para-esophageal .
Hanya kira-kira 50% orang yang mengalami hernia hiatal akan mengalami apa-apa gejala. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang melakukan, pedih ulu hati boleh menjadi salah satu daripada gejala hernia hiatal .
Merokok
Merokok boleh meningkatkan kemungkinan mengalami pedih ulu hati. Merokok boleh menyebabkan pedih ulu hati dalam beberapa cara, termasuk rangsangan dalam pengeluaran asid perut, kelemahan LES, dan memperlambat pencernaan. Di samping itu, merokok boleh merosakkan esofagus.
Alkohol
Alkohol boleh menyebabkan pedih ulu hati. Kesan alkohol termasuk peningkatan dalam pengeluaran asid perut, santai dari LES dan menjadikan esofagus lebih sensitif terhadap asid perut.
Tabiat Tidur
Hampir 80% penderita pedih ulu hati akan mengalami pedih ulu hati pada waktu malam sekurang-kurangnya sekali. Heartburn boleh berlaku pada waktu malam jika anda tidur terlalu lama selepas makan, terutamanya jika anda telah memakan makanan yang besar. Heartburn juga boleh berlaku jika anda meletakkan rata, yang membolehkan kandungan perut untuk menekan terhadap LES.
Senaman
Latihan jarang menyebabkan penyebab pedih ulu hati jika seseorang sudah tidak mengalami pedih ulu hati kronik. Heartburn lebih cenderung berlaku semasa senaman bergaduh daripada semasa yang rendah kesan. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kemungkinan sakit maag semasa latihan, seperti mengelakkan berlatih tidak lama selepas anda makan. Juga, anda harus berbincang dengan doktor terlebih dahulu tentang latihan yang mungkin terbaik untuk anda.
Tekanan
Ramai orang yang menderita pedih ulu hati yang kerap berkata gaya hidup yang sibuk dan tekanan yang berkaitan dengan kerja meningkatkan rasa pedih ulu hati. Walaupun stres tidak dikaitkan terus kepada pedih ulu hati, diketahui bahawa ia boleh menyebabkan perilaku yang boleh menyebabkan pedih ulu hati.
Apabila orang mengalami masa yang menegangkan, mereka mungkin tidak mengikuti rutinitas biasa mereka dengan makanan, senaman, dan ubat-ubatan. Adalah penting untuk mencari cara untuk mengurangkan tekanan, dan dengan itu membuat tekanan hati yang berkaitan dengan tekanan kurang berkemungkinan.
Sumber:
Jurnal Gastroenterologi Amerika, " Garis Panduan yang Diperbaharui untuk Diagnosis dan Rawatan Penyakit Refluks Gastroesophageal. " American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux For Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Heartburn dan FAQ GERD." American College of Gastroenterology, 17 Ogos 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.