Dari Berat Badan ke Pembedahan, Pembaikan Potensial Ganda
Sekiranya anda telah didiagnosis dengan apnea tidur , pilihan rawatan pertama yang ditawarkan akan berkemungkinan positif tekanan udara (CPAP) secara berterusan , tetapi bagaimana jika anda memerlukan rawatan alternatif untuk apnea tidur anda? Boleh jadi rintangan utama untuk bertolak ansur dengan CPAP, dan jika anda tidak dapat mengatasi ini, anda tidak akan berjaya. Terdapat beberapa pilihan rawatan lain yang mungkin menawarkan kelegaan, dari pengambilan rumah seperti penurunan berat badan untuk mengelakkan alkohol dan terapi perubatan seperti peralatan lisan dan pembedahan. Temui apa yang boleh berfungsi dengan baik untuk anda.
1 -
Hilang berat badanBerlebihan berat badan atau obes sering merupakan penyumbang utama untuk mengalami apnea tidur. Jika ini berlaku, menumpahkan beberapa kilogram (seringkali sekurang-kurangnya 10% berat badan) boleh membetulkan keadaan. Berat tambahan boleh menyempitkan saluran udara anda, menyimpan lemak di pangkalan lidah, dan menjadikannya lebih mudah runtuh. Sekiranya ini berlaku, diet dan senaman mungkin semua rawatan yang anda perlukan. Malangnya, ramai orang mempunyai banyak sumbangan untuk menjalani apnea tidur, dan mengekalkan berat badan ideal anda mungkin tidak menjadi penyelesaian lengkap untuk semua orang.
2 -
Terapi KedudukanAnda mungkin seseorang yang mendengkur atau mempunyai apnea tidur yang lebih banyak apabila anda tidur di belakang anda. Jika ini berlaku, anda mungkin mendapati bahawa tidur di sebelah anda adalah penyelesaiannya. Ini boleh dicapai dengan menopang badan anda dengan longgokan bantal. Satu lagi penyelesaian ialah menjahit bola tenis ke belakang baju t-shirt. Memakai ini untuk tidur akan menghalang anda dari beralih ke belakang semasa anda sedang tidur. Sesetengah orang telah menurunkan apnea jika mereka mempunyai kepala katilnya sedikit tinggi. Ini boleh dicapai dengan menggunakan bantal baji tidur , yang merupakan landasan busa yang tertinggi di kepala katil. Dalam sesetengah kes, katil boleh laras boleh digunakan untuk menaikkan kepala untuk memadam apnea.
3 -
Peralatan MulutTerdapat alat lisan atau alat pergigian yang direka khas yang mungkin membantu dalam membetulkan masalah anatomi. Sekiranya anda mempunyai rahang pendek atau tersembunyi, peranti pendahuluan mandibular boleh memindahkan sesuatu ke kedudukan yang lebih baik. Biasanya ia dipasang khas di pejabat doktor gigi. Ia dipakai pada waktu malam dan ia boleh berjaya merawat apnea tidur ringan hingga sederhana untuk sesetengah orang. Walau bagaimanapun, ia mungkin mempunyai beberapa kesan sampingan .
4 -
Pengelakan sedatif dan AlkoholPenggunaan sedatif dan alkohol boleh melegakan otot saluran udara atasan anda dan menjadikannya lebih mudah runtuh. Mengelakkan agen-agen ini pada waktu sebelum waktu tidur dapat meningkatkan gejala tidur apnea tidur dan berdengkur. Anda juga perlu berhati-hati tentang penggunaan ubat preskripsi seperti pil tidur dan ubat sakit narkotik.
5 -
PembedahanTerdapat pelbagai pilihan pembedahan yang boleh digunakan. Yang paling biasa dipanggil uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP adalah pembedahan tisu yang berlebihan di saluran udara atas, termasuk bahagian belakang mulut dan tekak. Pembedahan lelangit lembut semata-mata juga mungkin. Pilihan lain termasuk trakeostomy , yang merupakan insisi pembedahan di bahagian depan tenggorokan angin, serta penyingkiran tonsil dan adenoid atau bahkan pembedahan rahang . Tonsillectomy mungkin pilihan rawatan pertama pada kanak-kanak, tetapi pilihan pembedahan biasanya merupakan terapi garis kedua pada orang dewasa.
Sumber:
Kryger, MH et al . "Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur." ExpertConsult , edisi ke-6, 2016.
Mowzoon, N et al . "Neurologi Gangguan Tidur." Kajian Papan Neurologi: Panduan Illustrated . 2007; 726.