Bilik Tidur Hangat, Apnea Tidur, dan Syarat Perubatan Lain Boleh Menyumbang
Jika anda pernah terbangun dengan peluh, anda mungkin hairan: Mengapa kita berpeluh tidur? Sekiranya berlaku berulang kali, ia mungkin dikaitkan dengan keadaan perubatan lain dan mungkin memerlukan penilaian lanjut. Ini juga boleh bermakna perkara yang berbeza pada kanak-kanak dan bahkan pada wanita yang mengalami menopause . Cari beberapa sebab mengapa kita berpeluh tidur.
Suhu Badan dan Alam Sekitar Tidur
Pertama, sebab paling biasa anda mungkin berpeluh pada waktu malam adalah kerana ketinggian suhu badan disebabkan oleh persekitaran tidur yang hangat. Jika bilik tidur anda mempunyai termostat cranked, jika anda memakai pajama bulu tebal, atau jika anda dikebumikan di bawah selimut dan selimut, tidak mengejutkan jika anda menjadi terlalu panas dan mula berpeluh. Ini jelas biasa.
Terdapat juga variasi normal suhu badan sepanjang tidur. Kebanyakan orang akan mengalami celup dalam suhu badan teras ke arah pagi, biasanya sekitar 4 pagi. Lebih-lebih lagi, semasa fasa tidur tertentu, sistem saraf autonomik (yang mengawal suhu badan, denyut jantung, tekanan darah, dan faktor lain) mungkin berubah dan menyebabkan beberapa berpeluh.
Gangguan Tidur Menyebabkan Kering Malam
Ia seharusnya tidak mengejutkan bahawa gangguan yang mempengaruhi tidur juga boleh menyebabkan berkeringat malam kerana ia berlaku pada masa yang sama.
Yang paling biasa adalah apnea tidur . Sekiranya anda bernafas semasa bernafas, ini akan meningkatkan usaha dan pernafasan. Bayangkan berapa banyak anda berpeluh apabila anda berlumba dan bernafas dengan keras! Setiap episod apnea juga boleh mencetuskan pecah kortisol, hormon tekanan semula jadi badan, untuk memberi nafas biasa.
Pada kanak-kanak, dan kanak-kanak terutama, pernafasan tidur yang teratur mungkin nyata sebagai tidur yang berpeluh dan gelisah. Kanak-kanak itu mungkin bangun berambut merah dan berkeringat dengan peluh dengan penutup yang merosakkan. Ini harus memberi penilaian lanjut, terutama jika berdengkur dan tanda apnea tidur yang lain hadir.
Wanita mungkin mengalami kejadian panas yang panas (atau berkelip) semasa tidur ketika mereka beralih melalui menopaus awal. Menariknya, risiko apnea tidur obstruktif meningkat 10 kali ganda pada masa ini disebabkan kehilangan hormon estrogen dan progesteron. Oleh itu, berkeringat malam pada wanita yang lebih tua mungkin berlaku dengan menopause akibat tidur apnea.
Sesetengah orang mendapati bahawa mereka mendapat penyapu dalam tidur selepas minum alkohol . Alkohol adalah relaxant otot yang boleh menjejaskan saluran nafas atas dan membengkak berdengkur dan apnea tidur. Oleh itu, pengambilan alkohol mungkin dikaitkan dengan berkeringat malam melalui pernafasan bernafas tidur seperti apnea.
Akhirnya, mimpi buruk dan kegelisahan umum juga boleh menimbulkan serangan panik dan peluh semasa tidur. Sekiranya anda mempunyai mimpi buruk yang berulang, terutamanya dalam keadaan gangguan tekanan post-traumatic (PTSD), rawatan mungkin membantu. Kanak-kanak juga mungkin berpeluh semasa mengalami teror malam .
Punca Perubatan lain yang berkeringat dalam tidur
Ada pelbagai sebab penyebab berkeringat malam yang perlu dipertimbangkan. Insiden terpencil kurang berpeluh tetapi berpeluh kronik pada waktu malam mungkin memerlukan penilaian tambahan. Jika anda mempunyai tanda-tanda atau tanda-tanda lain, seperti demam dan penurunan berat badan, adalah penting untuk berbincang dengan doktor tentang keperluan untuk ujian lanjut. Beberapa sebab lain berpeluh malam termasuk:
- Jangkitan (Termasuk tuberkulosis )
- Ubat (Antidepresan, penggantian hormon, insulin)
- Hyperthyroidism
- Diabetes ( Hipoglisemia daripada ubat-ubatan)
- Gangguan autonomi (Mempengaruhi otak atau sistem saraf)
- Sebab-sebab lain
Sekiranya anda prihatin tentang berkeringat malam berulang, berbincanglah dengan doktor tentang beberapa sebab yang berpotensi tidur berpeluh dan sama ada anda memerlukan penilaian lanjut dengan kajian tidur atau ujian lain.
> Sumber:
> Kryger, MH et al . "Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur." Elsevier , edisi ke-5, 2011.