Tinjauan Sakit Kepala dan Migren
Sama ada anda mengalami masalah sakit kepala atau mempunyai orang yang tersayang, anda tahu bahawa sakit kepala atau migrain boleh menjadi pengalaman yang menyakitkan dan melelahkan. Berita baiknya adalah sakit kepala dan migrain yang boleh dirawat, biasanya melalui gabungan ubat-ubatan dan terapi tingkah laku, seperti pencegahan pemicu atau perubahan gaya hidup.
Dengan mendapat pengetahuan mengenai jenis sakit kepala atau migrain tertentu dan pencetus, anda mengambil langkah pertama untuk menjadi proaktif dalam penjagaan kesihatan anda.
Pastikan anda dapat hidup dengan baik dengan sakit kepala atau migrain.
> Pandangan sakit kepala berdenyut-denyut.
Apakah Sakit Kepala dan Migren?
Majoriti sakit kepala adalah sakit kepala utama, yang bermaksud mereka membangun sendiri. Tiga jenis sakit kepala utama yang paling biasa adalah:
- Sakit kepala jenis ketegangan
- Migrain
- Sakit kepala kumpulan
Sakit kepala jenis ketegangan
Sakit kepala jenis ketegangan adalah yang paling biasa. Malah, pakar-pakar menganggarkan bahawa hampir 80 peratus orang akan mengalami sakit kepala ketegangan pada satu ketika dalam kehidupan mereka.
Pengalaman sakit kepala ketegangan menyerupai namanya. Rasanya seperti cengkaman atau band yang ketat di sekitar kepala anda. Inilah sebab mengapa sakit kepala jenis ketegangan sering dirujuk sebagai sakit kepala penguncupan otot. Bahawa dikatakan, sementara kita tidak tahu apa yang menyebabkan sakit kepala jenis ketegangan, para pakar percaya bahawa sakit kepala ini berasal dari saraf seseorang dan bukan dari pengetatan otot di kepala, leher, atau kulit kepala.
Sakit kepala jenis ketegangan juga telah dirujuk sebagai sakit kepala stres, kerana tekanan adalah pencetus biasa. Bahawa dikatakan, sakit kepala ketegangan sangat nyata, dan bukan psikologi ("di kepala anda"), sebagaimana yang dicadangkan oleh nama itu.
Migrain
Migrain adalah satu lagi masalah utama sakit kepala yang lebih melemahkan daripada sakit kepala ketegangan. Kesakitan sakit kepala migrain adalah berdenyut (seperti bunyi gendang di otak anda) dan cenderung mempengaruhi satu sisi kepala.
Migrain sering dikaitkan dengan loya dan / atau muntah, dan kepekaan terhadap bunyi dan cahaya. Sakit kepala jenis ketegangan, sebaliknya, boleh menyebabkan sensitiviti bunyi atau cahaya, tetapi tidak keduanya, dan tidak membawa kepada loya atau muntah.
Di samping itu, seseorang yang mempunyai migrain biasanya tidak dapat bekerja atau terlibat dalam aktiviti sosial. Ini berbeza dengan sakit kepala jenis ketegangan, yang biasanya lebih menanggung.
Cluster Headaches
Sakit kepala kelompok adalah kurang biasa daripada sakit kepala jenis ketegangan dan migrain. Mereka sangat menyakitkan, melumpuhkan sakit kepala yang boleh jadi sangat parah, mereka sering dirujuk sebagai "sakit kepala bunuh diri."
Sakit kepala cluster menyebabkan sakit menusuk, menusuk sekitar satu mata atau kuil, dan mereka cenderung berlaku pada waktu malam. Sebenarnya, sakit kepala kluster berjalan seperti jam kerja, yang sering berlaku pada waktu yang sama setiap malam (inilah sebabnya kadang-kadang mereka juga dikenali sebagai " sakit kepala jam penggera ").
Gangguan Rawatan Sakit Kepala Rendah
Selain sakit kepala kluster, terdapat beberapa jenis sakit kepala utama yang jarang berlaku seperti:
- Sakit kepala utama yang menikam
- Sakit kepala utama latihan
- Sakit kepala batuk utama
- Sakit kepala teriak utama
- Sakit kepala utama yang dikaitkan dengan aktiviti seksual
Berita baiknya adalah bahawa gangguan sakit kepala ini adalah jinak dan tidak mengancam nyawa. Bahawa dikatakan, sebelum didiagnosis dengan satu, seorang pakar neurologi atau pakar sakit kepala akan terlebih dahulu ingin menolak penyebab sakit kepala yang lebih serius, kerana keadaan medis yang mengancam nyawa (seperti pendarahan otak atau bekuan) dapat meniru gangguan sakit kepala utama ini.
Sakit kepala menengah
Sakit kepala menengah adalah sakit kepala yang berlaku akibat beberapa keadaan lain. Contohnya, orang yang mempunyai arteritis sel gergasi -a masalah pembuluh darah-boleh menyebabkan sakit kepala, yang mempengaruhi kuil atau kulit kepala.
Dengan sakit kepala menengah, terdapat petunjuk lain yang menunjukkan diagnosis selain daripada sakit kepala atau migrain. Dengan arteritis sel gergasi, sebagai contoh, seseorang juga boleh melaporkan minggu ke bulan keletihan, sakit badan, dan sakit rahang selepas makan makanan.
Lain-lain contoh sakit kepala menengah termasuklah migrain haid , yang berlaku pada waktu wanita sedang menstruasi (apabila tahap estrogennya jatuh), dan sakit kepala penarikan kafein , yang terjadi ketika seseorang melompat atau menunda pengambilan kafein harian biasa mereka.
Tiga Perkara Yang Tahu Mengenai Sakit Kepala & Migren
Migrain Bukan Sakit Kepala
Migrain adalah gangguan neurologi dan lebih daripada sakit kepala. Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa serangan migrain terdiri daripada empat fasa (walaupun tidak semua orang mengalami kesemua mereka). Keempat fasa ini termasuk:
Inilah sebabnya mengapa serangan migrain boleh menjadi pengalaman melelahkan. Ia bermula dengan gejala prodrome (seperti menguap, keletihan, dan mengidam makanan) pada kira-kira 35 peratus daripada orang dengan migrain.
Kemudian, kira-kira 20 hingga 30 peratus daripada orang yang mengalami migrain mengalami auras, yang mungkin termasuk sejumlah gejala neurologi yang boleh diterbalikkan seperti perubahan penglihatan (paling umum), gangguan deria (seperti kebas dan kesedihan), dan masalah bahasa (seperti kesukaran mencari perkataan).
Selepas sakit kepala sebahagian serangan migrain, seseorang kemudian boleh mengalami gejala postdrome yang boleh bertahan hingga beberapa hari. Gejala ini termasuk kerengsaan, keletihan, kebimbangan, kemurungan, atau kelembutan kulit kepala.
Walaupun mengalami empat fasa serangan migrain tidak menyenangkan, berita baiknya adalah bahawa ia boleh membantu menjelaskan mengapa anda merasakan cara anda lakukan sebelum atau selepas sakit kepala migrain.
Mengubati Sakit Kepala Boleh Menyebabkan Sakit Kepala
Rawatan sakit kepala bervariasi berdasarkan diagnosis. Sebagai contoh, kebanyakan orang yang mengalami sakit kepala ketegangan tidak mendapatkan rawatan daripada doktor kerana ubat-ubatan secara menyeluruh adalah umumnya mencukupi.
Migran lebih melumpuhkan dan sering memerlukan ubat preskripsi, seperti triptan . Orang yang sakit kepala ketegangan dan migrain juga biasanya memerlukan ubat pencegahan untuk menghalang sakit kepala sebelum ia bermula.
Walaupun ubat-ubatan (kedua-dua kaunter dan preskripsi) boleh menjadi berkesan, terlalu sering mengambil ubat ini boleh membawa kepada ubat yang berlebihan menggunakan sakit kepala - sejenis whammy.
Ia boleh mencabar, walaupun untuk doktor, untuk mengusik sama ada sakit kepala anda berlebihan daripada ubat atau sebahagian daripada masalah sakit kepala anda yang asal. Itulah sebabnya penting untuk mengambil sakit kepala dan ubat migrain di bawah bimbingan seorang doktor. Jangan mengambil lebih banyak dos yang disyorkan, yang biasanya tidak melebihi 10 hingga 15 kali sebulan, bergantung kepada ubat tertentu.
Terapi Pelengkap Boleh Meningkatkan Sakit Kepala
Sesetengah orang lebih suka mengelakkan ubat-ubatan sama sekali untuk sakit kepala mereka (terutamanya migrain ringan atau sakit kepala jenis ketegangan) dan mendapati rehat, berjalan kaki, makanan, segelas air, secawan kopi, urut candi , atau ubat rumah yang lain dapat menenangkan mereka sakit kepala.
Orang lain mendapati bahawa gabungan ubat-ubatan dan ubat-ubatan yang menenangkan diri berfungsi. Namun, orang lain beralih kepada terapi pelengkap, yang digunakan untuk mencegah sakit kepala daripada berlaku di tempat pertama. Ini termasuk:
- Terapi tingkah laku kognitif
- Biofeedback
- Akupunktur
- Terapi fizikal
- Terapi relaksasi
Jika Anda Baru Telah Diagnosis Dengan Gangguan Sakit Kepala atau Migrain
Simpan Diari Sakit Kepala
Dengan menyimpan diari sakit kepala, anda mungkin dapat mengenal pasti satu atau lebih pemicu sakit kepala anda. Sebenarnya, kadang kala hanya merekodkan gejala, terapi sakit kepala, dan corak gaya hidup (seperti tidur, diet, dan stres) -dan membaca nota anda dengan doktor anda-boleh cukup mendedahkan.
Jadilah Komited untuk Rawatan Anda
Terdapat beberapa sakit kepala dan terapi migrain yang ada, dan apa yang berfungsi untuk rakan atau ahli keluarga mungkin tidak berfungsi untuk anda. Cobalah untuk bersabar dan tetap komited dalam penjagaan anda dengan pakar sakit kepala atau pakar neurologi anda. Bahawa dikatakan, jika anda mempunyai perasaan usus bahawa anda memerlukan pelan rawatan yang berbeza, mencari pendapat kedua adalah OK.
Walaupun mungkin tidak menjadi ubat untuk sakit kepala atau migrain anda, kebanyakan orang boleh belajar menguruskannya. Namun, anda memerlukan pelan yang berfungsi untuk anda. Jika anda mula gagal, pastikan anda menghubungi doktor anda.
Pertimbangkan Beberapa Perubahan Gaya Hidup
Walaupun migrain dan sakit kepala anda mungkin kelihatan tidak dapat diramalkan dan tidak terkawal (anda tidak tahu bila serangan akan berlaku), ada beberapa tabiat gaya hidup yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan semula kawalan.
Sebagai contoh, obesiti telah dikaitkan dengan migrain . Jadi menguruskan berat badan yang sihat melalui gabungan senaman harian dan makanan yang berkhasiat boleh membantu migrain anda, sebagai tambahan kepada jantung dan kesihatan keseluruhan anda. Penggunaan kafein juga telah dikaitkan dengan gangguan sakit kepala , jadi menyederhanakan atau menghapuskan pengambilan anda dapat meminimumkan serangan.
Akhirnya, bersikap baik kepada diri sendiri. Luangkan masa untuk menahan tekanan dan menikmati kehidupan, sama ada menghabiskan masa bersama rakan dan keluarga, menonton filem, atau berjalan-jalan di udara segar.
Mengharapkan sesuatu yang tidak dijangka
Walaupun anda berfikir anda telah mengelakkan semua pencetus potensinya, sakit kepala dan serangan migrain masih boleh terjadi secara misterius, kerana mereka adalah masalah yang kompleks dan tidak menentu. Sekiranya anda tergelincir dan mencetuskan sakit kepala atau migrain (anda tidak mendapat cukup tidur atau terlalu banyak bekerja), jangan menjadi keras pada diri sendiri-ia berlaku, anda adalah manusia.
A Word From
Walaupun didiagnosis dengan gangguan sakit kepala atau migrain boleh menjadi sangat menggembirakan, terdapat rawatan yang berkesan, dan sakit kepala dan penyelidikan migrain sentiasa berubah. Kekal tangan dalam kesihatan sakit kepala anda. Seperti biasa, jika anda atau seseorang yang anda kenali bergelut dengan sakit kepala atau migrain, dapatkan bimbingan daripada profesional penjagaan kesihatan.
> Sumber:
> Chowdbury D. Sakit ketegangan jenis ketegangan. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Jawatankuasa Klasifikasi Sakit Ketua Masyarakat Sakit Kepala Antarabangsa. Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Sakit Kepala: Edisi Ketiga (versi beta). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Mempunyai kelainan migrain dan sakit kepala jenis ketegangan berubah sepanjang tempoh 12 tahun? Kajian penduduk Denmark. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Kategori indeks jisim migrain dan: peninjauan sistematik dan meta-analisis kajian pemerhatian. J Sakit kepala sakit kepala . 2015; 16:27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fisioterapi untuk sakit kepala jenis ketegangan: Kajian terkawal. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.