Apa yang menyebabkan Insomnia Kronik?

by Brandon Peters, MD, seorang doktor yang diperakui oleh lembaga

Terdapat banyak sebab yang mungkin mengapa anda tidak boleh tidur

Insomnia adalah gangguan tidur yang paling biasa dan ia boleh menyebabkan anda tidak mendapat cukup tidur atau bangun dengan kerap pada waktu malam. Jika kesukaran tidur anda berlanjutan dan bertahan lebih daripada tiga bulan, ia dipanggil insomnia kronik.

Apa yang menyebabkan insomnia jangka panjang? Bolehkah ia nyata akibat gangguan tidur atau masalah perubatan yang lain? Ini adalah persoalan biasa di kalangan orang-orang yang mempunyai masalah tidur dan sebilangan besar sebab yang berpotensi boleh menjejaskan anda.

Punca Umum

Terdapat banyak punca insomnia kronik. Menurut UpToDate - rujukan perubatan elektronik yang dipercayai yang digunakan oleh pembekal penjagaan kesihatan dan pesakit sama-penyebab paling umum termasuk:

Keadaan kesihatan mental
Penyakit perubatan
Gangguan neurologi
Gangguan tidur lain
Ubat-ubatan atau penggunaan dadah haram
Insomnia utama

Syarat Kesihatan Mental

Hubungan antara keadaan insomnia dan psikiatri mantap. Kesukaran tidur, terutamanya terjaga pada awal pagi, adalah gejala ciri kemurungan . Gangguan tekanan post-traumatic (PTSD) mungkin menyebabkan mimpi buruk yang boleh mengganggu tidur juga. Selain itu, kecemasan dan serangan panik mungkin juga berperanan dalam menyebabkan insomnia.

Hubungan ini rumit oleh fakta bahawa insomnia mungkin memburukkan lagi keadaan ini kerana badan anda tidak mendapat tidur yang diperlukan. Malah, insomnia dikaitkan dengan risiko bunuh diri yang lebih tinggi .

Keadaan perubatan

Mana-mana keadaan perubatan yang menyebabkan kesakitan atau kesukaran bernafas boleh mengganggu tidur anda. Di samping itu, tekanan yang boleh mengakibatkan penyakit juga boleh membuat anda terjaga pada waktu malam.

Terdapat juga beberapa gangguan dan ubat-ubatan yang boleh menyebabkan perjalanan kerap ke bilik mandi untuk buang air kecil pada waktu malam.

Ini dikenali sebagai nocturia yang boleh dikaitkan dengan beberapa keadaan, termasuk tidur apnea, diabetes, atau masalah prostat.

Gangguan neurologi boleh menjadi faktor insomnia juga. Sebagai contoh, penyakit Parkinson menyebabkan pengurangan pergerakan, walaupun semasa tidur. Ini boleh mengakibatkan kekejangan dan ketidakselesaan apabila orang itu tidak bertukar ke katil seperti biasanya.

Ia juga penting untuk diingat bahawa tidur terganggu mungkin tanda awal demensia . Penyakit Alzheimer, sebagai contoh, dikenali untuk mengubah corak, atau rentak sirkadian, tidur.

Gangguan tidur

Terdapat beberapa gangguan tidur yang boleh mengganggu tidur anda. Ini adalah penting untuk mendiagnosis kerana rawatan adalah berbeza daripada insomnia.

Sebagai contoh, jika anda mengalami masalah bernafas pada waktu malam kerana apnea tidur , ini mungkin menyebabkan terjadinya awaken. Penggambaran ini boleh menyebabkan keseronokan yang berlebihan sama seperti insomnia, tetapi ubat itu mungkin campur tangan seperti tekanan positif saluran udara positif (CPAP) .

Begitu juga pergerakan yang tidak normal pada waktu malam yang disebabkan oleh sindrom kaki gelisah (RLS) atau sindrom pergerakan anggota berkala (PLMS) akan memerlukan rawatan yang unik. Begitu juga, masalah dengan jam biologi anda, atau irama sirkadian, boleh membawa kepada rentak rentak rentak sendiri .

Ubat-ubatan dan Dadah-dadah Haram

Kesan sampingan dari ubat-ubatan preskripsi boleh termasuk gangguan dalam pola tidur normal. Walau bagaimanapun, satu kajian mendapati bahawa amaran ini mungkin tidak terpakai kepada semua orang yang mengambil ubat tertentu. Sebaliknya, ia adalah penyebaran bahawa ia mungkin berlaku di sesetengah orang yang mengambilnya.

Gangguan dalam tidur didapati lazim di kalangan orang yang menggunakan dadah haram juga. Penyelidik juga melaporkan bahawa panjang penggunaan dadah memainkan peranan penting. Ia tidak terhad kepada dadah haram seperti heroin dan methamphetamine, sama ada. Alkohol dan rokok juga boleh mengganggu pola tidur seseorang.

Insomnia utama

Insomnia utama bermakna tiada sebab yang boleh dikenalpasti untuk kehilangan tidur jangka panjang. Ini sering ditentukan hanya selepas perbincangan berhati-hati dengan doktor anda, yang telah menolak segala sebab lain.

Walaupun penyebab keadaan ini tidak diketahui, terdapat pelbagai pilihan rawatan untuk insomnia, termasuk:

A Word From

Insomnia kronik boleh memberi impak besar kepada kehidupan harian anda. Jika anda mendapati diri anda sedang bergelut tidur, disarankan agar anda bercakap dengan doktor anda. Mereka akan dapat menentukan apa pun punca potensi dan membincangkan pilihan rawatan yang tersedia untuk anda.

> Sumber:

> Bonnet M, Arand D. Pendidikan Pesakit Insomnia (Beyond the Basics). UpToDate. 2017.

> Jinsong T, et al. Masalah tidur dalam Subjek Tertarik Dadah Illicit Cina. BMC Psikiatri. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x

> Lehnich AT, et al. Adakah pesakit dengan pengambilan ubat yang dilabelkan sebagai Tidur Mengganggu Really Sleep yang lebih buruk? Penilaian Berasaskan Penduduk Dari Kajian Receh Heinz Nixdorf. Jurnal British Pharmacology Clinical . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015