Terapi fizikal selepas fraktur Jones boleh membantu meningkatkan keseluruhan gerakan kaki dan pergelangan kaki anda, kekuatan, dan mobiliti berfungsi.
Fraktur Jones adalah rehat pada metatarsal kelima, tulang kaki anda yang menghubungkan kaki merah jambu anda ke seluruh kaki anda. Pecah di sini adalah pengalaman yang menyakitkan dan boleh mengehadkan keupayaan anda berjalan normal dan melibatkan diri dalam aktiviti, rekreasi, dan aktiviti sukan.
Apa yang menyebabkan Fraktur Jones?
Fraktur Jones sering disebabkan oleh tamparan kuat ke bahagian bawah atau bahagian luar kaki anda. Ia biasanya berlaku selepas melompat dan mendarat dengan kuat pada kaki anda. Kadang-kadang, tindakan larian yang mudah boleh menyebabkan microtrauma menjadi metatarsal kelima, dan patah Jones mungkin berlaku. Permulaan kesakitan anda mungkin beransur-ansur dan berlaku dalam tempoh beberapa minggu atau bulan. Apabila ini berlaku, ia biasanya dianggap sebagai patah tekanan , dan prognosis untuk jenis fraktur Jones ini lebih buruk daripada fraktur Jones yang akut.
Apakah Tanda-tanda dan Gejala-gejala Jones Fracture?
Tanda-tanda dan gejala fraktur Jones termasuk, tetapi tidak terhad kepada:
- Sakit di bahagian luar kaki anda
- Bengkak pada bahagian luar kaki anda
- Perubahan warna atau lebam pada kaki anda
- Kesukaran berjalan atau menanggung berat badan pada kaki anda
Jika anda telah mencederakan kaki anda atau jika anda telah mengalami gejala-gejala ini, adalah penting untuk anda melawat doktor anda atau jabatan kecemasan segera.
Kegagalan untuk mendapatkan rawatan yang sewajarnya untuk kaki anda boleh menyebabkan kehilangan fungsi secara kekal.
Pengurusan Awal Fracture Jones
Selepas melaporkan kepada doktor atau hospital dan jika fraktur Jones disyaki, x-ray kemungkinan besar akan diambil untuk melihat tulang kaki anda. Gambar x-ray akan menunjukkan patah yang ada (atau tidak) dan rawatan yang betul dapat diberikan.
Sekiranya fraktur Jones disahkan, patah mesti dikurangkan , iaitu proses di mana tulang diletakkan di tempat yang betul. Banyak kali dengan fraktur Jones, kepingan tulang rapat bersama, tetapi dengan patah tulang yang teruk, prosedur pembedahan yang disebut pembetulan dalaman reduksi terbuka (ORIF) mungkin perlu dilakukan untuk mengurangkan tulang.
Selepas pengurangan, doktor anda mungkin meletakkan kaki anda dalam pelakon untuk membantu melancarkan patah semasa ia sembuh. Anda biasanya akan menjadi galas tanpa berat, yang bermaksud bahawa anda tidak boleh meletakkan kaki anda di lantai dan menanggung berat di atasnya. Oleh itu, anda mungkin memerlukan peranti bantuan , seperti tongkat atau berjalan kaki, untuk berjalan. Lawatan ke ahli terapi fizikal mungkin untuk membantu mengetahui cara menggunakan peranti bantuan anda dengan betul.
Apa Yang Diharapkan Dari Terapi Fizikal
Selepas jumlah penyembuhan yang sesuai telah berlaku, biasanya 6-8 minggu selepas kecederaan, doktor akan mengambil kaki anda. Jangan terkejut jika kaki anda masih bengkak dan berubah warna. Ini biasa selepas fraktur Jones. Juga, otot di kaki anda mungkin kelihatan lebih kecil daripada kaki tidak cedera anda. Pada masa ini, doktor anda boleh merujuk anda kepada terapi fizikal untuk membantu proses pemulihan anda.
Fokus utama terapi fizikal selepas fraktur Jones adalah untuk mengatasi kesan-kesan yang tidak bergerak dan untuk meningkatkan fungsi yang berkaitan dengan berjalan dan bergerak. Terapi fizikal juga boleh membantu menekan tekanan yang betul pada tulang penyembuhan anda. Ini penting kerana undang-undang Wolff menyatakan bahawa tulang menyembuhkan dan tumbuh sebagai tindak balas terhadap tekanan dan tekanan yang diletakkan di atasnya.
Terapi fizikal biasanya bermula dengan penilaian awal di mana ahli terapi fizikal anda akan mengumpulkan maklumat mengenai kecederaan anda. Kecacatan biasa diukur dan dirawat selepas fraktur Jones termasuk:
- Julat gerakan . Julat gerakan merujuk kepada jumlah pergerakan di sekitar sendi atau sendi tertentu. Selepas fraktur Jones dan memakai pelakon di kaki dan pergelangan kaki, sendi dan kaki kaki anda mungkin menjadi ketat. Otot di sekeliling pergelangan kaki, kaki dan jari kaki anda juga mungkin menjadi ketat, jadi fleksibiliti dan pelbagai latihan gerakan mungkin diperlukan untuk membantu meningkatkan pergerakan anda.
- Bengkak . Apabila doktor anda menghilangkan pelakon anda, anda mungkin mempunyai beberapa bengkak di sekitar kaki dan pergelangan kaki anda. Ahli terapi fizikal anda boleh menetapkan latihan untuk membantu bengkak. Dia juga boleh menggunakan ejen fizikal seperti haba atau ais, atau modaliti fizikal seperti stimulasi elektrik boleh digunakan untuk membantu menguruskan bengkak.
- Penilaian parut (jika anda mempunyai ORIF) . Jika anda telah menjalani pembedahan untuk mengurangkan fraktur Jones anda, anda akan mempunyai bekas luka pembedahan di bahagian luar kaki anda. Kadang-kadang, tisu parut membentuk di sana dan menghalang kulit dan tisu yang mendasarinya dari bergerak normal. Urutan tisu parut boleh ditetapkan untuk membantu meningkatkan pergerakan bekas luka anda.
- Sakit . Walaupun selepas tempoh imobilisasi, masih ada kesakitan di kaki dan pergelangan kaki anda selepas patah Jones. Apabila anda menggunakan kaki anda lebih banyak dan mula meletakkan lebih banyak berat badannya, beberapa otot dan sendi di kaki mungkin menjadi sakit. Mungkin ada juga rasa sakit di mana patah itu. Ahli terapi fizikal anda mungkin menggunakan haba, ais, atau TENS untuk membantu mengendalikan kesakitan anda.
- Kekuatan . Apabila anda dilancarkan dalam pelakon, otot anda tidak digunakan dan oleh itu mungkin menjadi lemah. Ahli terapi fizikal anda boleh membantu anda meningkatkan kekuatan otot di sekeliling kaki dan pergelangan kaki anda. Semasa anda sembuh, latihan lain untuk meningkatkan keseimbangan dan latihan plyometric mungkin diperlukan untuk memastikan anda dapat berdiri, berjalan dan berjalan dengan normal.
- Gait . Gait merujuk kepada cara orang berjalan, dan selepas patah Jones, perjalanan anda mungkin tidak normal. Ahli terapi fizikal anda boleh membantu anda meningkatkan gaya hidup anda dengan menetapkan latihan dan dengan melibatkan diri dalam aktiviti tertentu untuk membantu memperbaiki cara anda berjalan. Dia juga boleh membuat saran mengenai alat bantuan mana yang terbaik untuk anda gunakan.
Apabila PT anda telah mengumpulkan maklumat tentang keadaan anda, dia akan bekerja dengan anda untuk membangunkan pelan rawatan yang sesuai.
PT Latihan untuk Fracture Jones
Komponen pemulihan yang paling penting untuk fraktur Jones adalah senaman. Latihan selepas fraktur Jones ditujukan untuk membantu meningkatkan gerakan dan kekuatan di sekitar kaki dan buku lali anda. Ini adalah penting untuk membantu mengatasi kesan-kesan negatif yang tidak dimobilisasi semasa keadaan menjadi penyembuhan.
Latihan yang boleh ditetapkan selepas fraktur Jones mungkin termasuk:
- Julat gerakan dan latihan peregangan
- Latihan mengukuhkan buku lali
- Latihan kaki bergerak, seperti tuala memegang dengan jari kaki anda
- Baki dan latihan proprioception
PT anda akan menunjukkan kepada anda latihan mana yang terbaik untuk anda, dan dia boleh menetapkan latihan yang akan dilakukan sebagai sebahagian daripada program latihan di rumah.
Ahli terapi fizikal anda juga boleh menggunakan pelbagai modal terapeutik untuk membantu mengawal kesakitan anda atau bengkak selepas fraktur Jones anda. Perkara-perkara seperti rangsangan elektrik atau haba dan ais mungkin berasa baik, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa penglibatan aktif, seperti senaman, sangat membantu untuk memulihkan mobiliti fungsional selepas fraktur Jones.
Masa Penyembuhan untuk Fraktur Jones
Selepas beberapa minggu terapi fizikal, tahap kesakitan anda haruslah minimum dan kekuatan dan pelbagai gerakan anda dalam kaki dan pergelangan kaki anda harus normal. Ahli terapi fizikal anda akan memproses program anda pada tahap yang sesuai untuk anda untuk memastikan anda kembali ke tahap fungsi anda yang terdahulu dengan cepat. Fraktur Jones anda harus sembuh sepenuhnya kira-kira tiga bulan selepas kecederaan, bergantung kepada keparahan frakturnya.
Fraktur Jones boleh menjadi kecederaan yang menyakitkan dan boleh mengehadkan keupayaan anda untuk bergerak normal. Terapi fizikal boleh membantu memastikan anda dapat dengan cepat dan selamat kembali ke aktiviti biasa dan berfungsi selepas fraktur Jones.
Sumber:
Buku Teks Ortopedik Wheeless.