Nasihat Arthritis Praktikal untuk Membantu Anda Mengatasi
Apabila anda didiagnosis dengan arthritis, anda perlu belajar bagaimana untuk hidup dan menghadapi penyakit kronik. Anda perlu belajar apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak perlu dilakukan. Mulakan dengan arthritis ini dan tidak patut.
The Do's
1 - Perhatikan Gejala Awal
Gejala arthritis awal boleh menjadi samar-samar dan mengelirukan, tetapi mereka penting untuk mengenali. Anda akan menyedari dengan cepat bahawa gejala awal adalah hanya lapisan pertama yang akan ditemui sebelum diagnosis definitif dan pelan rawatan boleh diwujudkan.
2 - Rujuk Doktor jika Gejala Berlaku
Ramai pesakit cuba merawat sendiri apabila gejala muncul dahulu. Tetapi, ada kewajaran yang perlu diterapkan untuk rawatan diri. Apabila gejala berterusan, dapatkan nasihat doktor.
- Kenapa Anda Harus Mendapat Rujukan kepada Rheumatologi
- Cara Terbaik untuk Mencari Rheumatologi Besar
- Lawatan Pertama kepada Rheumatologi
3 - Cari Doktor yang Kepercayaan Anda Seperti Keluarga
Anda harus memikirkan doktor anda seolah-olah dia adalah sebahagian daripada keluarga anda - seseorang yang boleh anda percayai, seseorang yang berkomunikasi dengan baik. Hubungan doktor-pesakit mesti terbuka dan jujur. Doktor anda harus menggalakkan soalan dan perbincangan tentang kebimbangan anda. Anda mesti mempunyai hubungan baik dan boleh bercakap.
- Memilih Doktor Tepat untuk Anda
- 6 Soalan Pesakit Artritis Mesti Tanya Doktor mereka
- 12 Tips untuk Meningkatkan Komunikasi Dengan Doktor Anda
4 - Ketahui Semua Tentang Jenis Artritis Anda
Menjadi berpendidikan mengenai jenis artritis anda yang spesifik.
Walaupun jenis arthritis adalah sama, terdapat juga perbezaan. Ketahui apa yang diharapkan dengan jenis arthritis anda, termasuk pilihan rawatan dan prognosis anda.
5 - Sepenuhnya Memahami Pelan Rawatan Anda
Sesetengah orang mengambil pil tanpa mengetahui nama dadah, dos, atau mengapa mereka telah ditetapkan ubat tersebut.
Adalah menjadi tanggungjawab anda untuk mengetahui tentang ubat anda dan mengetahui rancangan untuk rawatan anda.
6 - Hormati Kesakitan Anda
Sakit adalah isyarat yang membolehkan anda mengetahui sesuatu yang tidak betul. Anda mesti menghormati kesakitan dengan melancarkan aktiviti anda, berehat, mengambil ubat dengan sewajarnya, dan membincangkan kawalan sakit yang lebih baik dengan doktor anda.
7 - Ketahui Apa Yang Mencetuskan Sakit dan Sinaran Gejala
Anda harus sedar akan apa yang menimbulkan kesakitan dan menyebabkan gejala. Adakah tekanan? Adakah ia kurang tidur? Pernahkah anda mengambil ubat tepat pada masanya? Cuba untuk mengawal pemicu anda. Sebagai contoh, menentang tekanan dengan meditasi.
- Apakah yang dimaksudkan dengan suar artritis?
- Cara Mengurus Suar Arthritis
- Cara Mencegah Sakit Artritis
8 - Pertimbangkan Perubahan Gaya Hidup
Rawatan artritis merangkumi lebih banyak daripada pil yang dijangkiti. Terdapat perubahan gaya hidup yang munasabah yang boleh memperbaiki keadaan anda. Makan dengan baik, berhenti merokok, senaman teratur, kehilangan berat badan adalah semua komponen penting untuk hidup dengan baik dengan arthritis.
9 - Lindungi Sendiri Anda
Adalah penting untuk sentiasa menyedari kedudukan bersama anda supaya sendi tidak digunakan, bergerak, atau ditekankan secara tidak wajar. Perhatikan mekanik badan. Gunakan peralatan bantuan atau bantuan mobiliti apabila perlu.
10 - Santai
Adakah anda kadang-kadang merasa seperti hidup anda tentang perkara-perkara perubatan? Ia akan memakan anda jika anda membiarkannya. Sebaliknya, anda boleh membuat usaha sedar untuk berehat. Ambil rehat dan letakkan kebimbangan anda. Anda akan kembali kepadanya semula.
Yang Larangan
1 - Jangan Harapkan Orang Lain Sepenuhnya Memahami
Keluarga dan kawan-kawan akan cuba memahami apa yang ia suka untuk hidup dengan kesakitan kronik, tetapi melainkan jika mereka berjalan satu mil dalam kasut anda, pastikan jangkaan anda realistik.
2 - Jangan Stick Dengan Doktor Yang Meninggalkan Anda Rasa Tidak Puas
Terdapat banyak doktor untuk dipilih, bergantung kepada tempat tinggal anda, sudah tentu. Tetapi, tidak ada sebab untuk tinggal bersama seorang doktor yang membuat anda berasa tidak selesa untuk apa-apa sebab. Doktor anda bekerja untuk ANDA!
3 - Jangan Berikan; Akan Ada Seumur Hidup Ups and Downs
Orang dengan arthritis ingin menyembuhkan . Mereka mahu penyakit itu hilang. Tetapi sehingga ada penyembuhan, anda mesti belajar mengatasi arthritis. Ini kursus penyakit akan berubah-ubah dan akan ada banyak ups dan downs.
4 - Jangan Mengalahkan Diri Anda Lebih Merasa Terganggu Beberapa Hari
Hidup dengan arthritis adalah perkara yang sukar. Anda tidak akan menjadi manusia sekiranya ia tidak menimbulkan keruntuhan anda setiap seketika. Berharap berasa tertekan pada hari-hari buruk. Jangan berlari daripadanya, dan tidak berkerumun di dalamnya.
5 - Jangan Pergi Sendiri; Membangunkan Rangkaian Sokongan
Apabila anda terdiagnosis pertama, anda rasa bersendirian. Tetapi, anda tidak bersendirian. Ramai orang mempunyai keadaan reumatik dan bersama-sama anda boleh membentuk ikatan persahabatan dan rangkaian sokongan.
- Tentang Arthritis di Facebook
6 - Jangan Terperangkap dalam Mentaliti "MENGAPA AKU"
Merasakan diri sendiri adalah tenaga negatif. Tiada apa-apa yang benar-benar diperoleh daripadanya. Apabila anda bertanya pada diri sendiri "kenapa saya", anda harus bertanya, kenapa tidak awak. Salurkan tenaga anda dalam arah yang lebih positif.
- Adakah Arthritis Membuat Anda Tanya "Mengapa Saya?"
7 - Jangan Mengeluh Sakit dan Benarkan Ia Keluar Daripada Kawalan
Sesetengah orang membenci pemikiran untuk mengambil ubat sakit. Ramai takut kesan sampingan yang tidak menyenangkan, termasuk ketagihan . Ia adalah satu kemestian untuk mendapatkan rasa sakit yang terkawal, namun itu dapat dicapai. Undertreating hanya akan berfungsi terhadap anda.
- Bilakah Ubat-ubatan Sakit Sesuai untuk Pesakit Artritis
- 10 Alasan Anda Boleh Memiliki Pelepasan Tidak Sihat Daripada Arthritis Pain
8- Jangan Overtreat Tanpa Merujuk Doktor anda
Satu pil membantu supaya dua membantu lebih banyak lagi, bukan? Tidak begitu pantas. Mengambil lebih banyak ubat tanpa pengawasan doktor tidak disarankan.
9- Jangan Tergantung Aspek Emosional Mempunyai Artritis
Ia bukan hanya mengenai had fizikal - ada sisi emosional untuk didiagnosis dan hidup dengan arthritis. Kekecewaan, rasa bersalah, kemarahan dan banyak lagi, mula bermain.
10 - Jangan Meningkatkan Gejala Melalui Overdoing; Baki Hidup Anda
Anda ingin dapat melakukan semua yang anda boleh lakukan sebelum didiagnosis dengan arthritis. Jadi, anda sebenarnya cuba menjadi diri sendiri yang terkadang. Jangan terperangkap dalam apa yang pernah berlaku. Pertimbangkan hidup anda kerana sekarang dan hidup seimbang.