Memadai Gejala Dengan Suplemen
Banyak doktor, penyelidik, dan orang dengan fibromyalgia (FMS) dan sindrom keletihan kronik (CFS atau ME / CFS ) mengatakan suplemen pemakanan merupakan bahagian penting dalam menguruskan gejala anda. Ramai daripada kita bersumpah dengan mereka, dan sesetengah orang menggunakan suplemen sebagai alternatif kepada ubat-ubatan.
Walau bagaimanapun, makanan tambahan biasanya tidak diteliti dengan baik, dan banyak pekerja penjagaan kesihatan percaya bahawa mereka mempunyai sedikit manfaat.
Beberapa suplemen yang disenaraikan di bawah telah melalui ujian klinikal dua kali buta, plasebo yang dikendalikan dan mempunyai hasil yang bercampur-campur, sementara yang lain tidak diuji secara saintifik, sama ada untuk keadaan ini atau sama sekali.
Setakat ini, kami mempunyai bukti yang sangat kecil bahawa suplemen membantu meringankan gejala FMS atau ME / CFS. Keputusan sendiri yang dilaporkan sangat bercampur-campur juga, dengan makanan tambahan yang berbeza untuk orang yang berbeza.
Sebelum anda memulakan rejimen suplemen, pastikan anda berbincang dengan doktor anda untuk memastikan suplemen yang anda pilih adalah selamat untuk anda. Ahli farmasi anda adalah sumber yang hebat untuk melihat kemungkinan interaksi negatif antara suplemen dan ubat-ubatan anda.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang dengan selamat memulakan dengan suplemen, dan apa yang anda harapkan dari mereka, baca bermula dengan suplemen . Perlu diingat bahawa hanya kerana produk semulajadi, itu tidak memastikan ia selamat.
Tambahan untuk Fibromyalgia & Sindrom Kelesuan Kronik
Apabila mempertimbangkan makanan tambahan, fikirkan tentang apa gejala yang memberi kesan kepada anda dan kemudian cari yang membantu dengan gejala-gejala tertentu. Senarai berikut memecahkan makanan tambahan yang biasa digunakan dalam kategori.
Perhatikan bahawa beberapa makanan tambahan jatuh ke dalam lebih daripada satu kategori.
Ini boleh membantu anda membuat keputusan untuk mencuba. Pastikan anda membaca artikel tentang orang yang anda berminat supaya anda mendapat maklumat. (Setiap kali dihubungkan kali pertama disebutkan.)
Tenaga
- Carnitine
- CoQ10
- Creatine
- D-ribose
- Magnesium Malate
- NADH
- Sama
- Vitamin B12
Fungsi Imun
Kesakitan & kesedapan
- Lysine
- Magnesium Malate
- Omega-3 (Minyak Ikan)
- Kunyit
- Vitamin D
- Suplemen yang mengimbangi neurotransmitter (disenaraikan di bawah) boleh membantu mengurangkan beberapa jenis kesakitan
Tidur
Masalah Mood
- DHEA
- Asid folik
- Lysine
- Suplemen yang mengimbangi neurotransmitter (disenaraikan di bawah) boleh membantu mengurangkan masalah mood
Fungsi Otak / Baki Neurotransmiter
- 5-HTP
- Carnitine
- Asid folik
- Omega-3 (Minyak Ikan)
- Rhodiola
- Sama
- Theanine
Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Vitamin & Suplemen
Tidak semua suplemen dicipta sama! Untuk membantu memilih produk berkualiti, bacalah memilih makanan tambahan vitamin berkualiti tinggi, oleh Pakar Nutrisi Shereen Lehman.
Untuk maklumat mengenai pelbagai makanan tambahan pemakanan dan herba, lawati senarai AZ yang disusun oleh Cathy Wong, Pakar Perubatan Alternatif.
Sekiranya anda mempunyai kepekaan gluten atau penyakit seliak , anda perlu sedar bahawa banyak suplemen menggunakan gluten sebagai pengisi dan label mereka tidak boleh menyenaraikannya sebagai ramuan.
Untuk mengetahui bagaimana anda boleh mengetahui apa yang ada dalam makanan tambahan dan ubat-ubatan yang anda ambil, baca ubat gluten bebas, dari Pakar Pediatrik Vincent Iannelli, MD
Bawa perlahan, tonton kesan sampingan, dan berharap untuk melakukan banyak percubaan sebelum memikirkan suplemen mana yang terbaik untuk anda.